原創(chuàng) DrX的醫(yī)學(xué)江湖 DrX說(shuō) 收錄于話題#硬核養(yǎng)生指南90個(gè)

▼

不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷：睡覺前喝了點(diǎn)水，躺下沒一會(huì)就尿意來(lái)襲。只得趕緊起床上廁所，好不容易積攢的睡意瞬間沒了。

一天兩天這樣，你還能接受。可日復(fù)一日這樣循環(huán)往復(fù)，你開始懷疑到底是不是自己腎有問題...

而有些人，明明喝了很多水，卻長(zhǎng)時(shí)間沒有尿意...難道他們的腎功能好一點(diǎn)嗎？今天，我們就來(lái)分析分析！

01

喝下去的水，要多久會(huì)變成尿？

水向尿轉(zhuǎn)變的這個(gè)過程，正常情況下是30-45分鐘這樣。

但這僅僅是正常情況，因?yàn)樗兂赡驎?huì)受到體內(nèi)是否缺水、溫度、情緒和活動(dòng)量等因素的影響，所以時(shí)間并不是太固定。

有研究顯示，這個(gè)過程最快是6-8分鐘，最長(zhǎng)也不會(huì)超過120分鐘。

所以，水變成尿的時(shí)間基本上維持在6-120分鐘。

02

一喝水就想排尿怎么回事？

一般說(shuō)到尿頻，絕大多數(shù)人第一時(shí)間想到的就是腎虛。對(duì)于廣大男性同胞而言，腎虛是個(gè)十分不友好的詞，所以很多時(shí)候即使尿急也刻意控制著。其實(shí)，大部分尿頻和腎沒太大關(guān)系。

一般只有尿頻和尿常規(guī)檢查中尿蛋白高的同時(shí)，腎才可能有問題，所以不必一尿頻就想到腎虛。

一喝水就想排尿，可能是以下原因造成的。

1. 細(xì)菌感染

這里的細(xì)菌感染指的是泌尿系統(tǒng)被感染，一旦泌尿系統(tǒng)被細(xì)菌感染就容易出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。不過與此同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)尿痛和尿不盡，所以沒有尿痛和尿不盡不需要太緊張。

2. 膀胱括約肌太松

我們的尿液在膀胱中儲(chǔ)存著，一般儲(chǔ)存到一定量后就會(huì)給我們的大腦發(fā)送想要排尿的信號(hào)。

正常情況下，膀胱括約肌都比較有彈性，所以能夠儲(chǔ)存比較大的量尿液。但是孕婦和產(chǎn)后婦女等，因?yàn)楫a(chǎn)道的損傷和盆底肌肉的松弛，導(dǎo)致膀胱括約肌松弛。

這個(gè)時(shí)候，稍微積累了一點(diǎn)點(diǎn)的尿液都會(huì)使膀胱括約肌感覺到負(fù)擔(dān)，接著向大腦傳遞想要排尿的信號(hào)。

3. 天生膀胱小

有些人天生的膀胱就比較小，導(dǎo)致儲(chǔ)存了一點(diǎn)點(diǎn)尿液都會(huì)覺得有負(fù)擔(dān)想要排尿，一喝水自然就想排尿了。

4. 喝水或排尿習(xí)慣

有不少人平時(shí)不喜歡喝水，只有等到特別渴的時(shí)候才去喝水。長(zhǎng)此以往，膀胱就習(xí)慣了缺水的環(huán)境。這個(gè)時(shí)候，如果突然有水分流入，尿意自然不可避免。

5. 神經(jīng)性尿頻

這里指的是心理因素，一般和緊張、焦慮等有關(guān)。比如你要參加一個(gè)很重要的會(huì)議或者考試，兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)不能上廁所，這個(gè)時(shí)候你就提前上廁所試圖把尿排干凈。此時(shí)，你越是緊張焦慮，尿頻的癥狀就越明顯。

6. 血糖水平高

血糖水平高的人一般吸收葡萄糖的能力也會(huì)減弱，尿液中糖分就會(huì)增多，與此同時(shí)尿液就增多了。所以，這個(gè)時(shí)候即使不怎么喝水，也會(huì)頻繁上廁所。

比如糖尿病人，就是排尿次數(shù)多，且尿量也不少。

03

喝水多卻沒有尿意是怎么回事？

1. 天生膀胱比較大

最有可能的就是天生的膀胱比較大，導(dǎo)致能夠儲(chǔ)存的尿液比較多。

2. 有憋尿習(xí)慣

有的人因?yàn)楣ぷ鞯绕渌颍枰?jīng)常憋尿。這就導(dǎo)致他們的膀胱敏感度會(huì)降低，所以喝水后不會(huì)那么快產(chǎn)生尿意。

3. 愛運(yùn)動(dòng)的人

愛運(yùn)動(dòng)的人往往消耗能量和水分的速度都比較快，所以水在進(jìn)入體內(nèi)后被很快代謝掉。加上運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的大量出汗，所以尿意就沒有那么明顯。

4. 處于極度缺水狀態(tài)

當(dāng)人體處于極度缺水狀態(tài)下補(bǔ)充水分時(shí)，腎小管會(huì)吸收掉大量的水分，這個(gè)時(shí)候形成的尿液自然就少了，尿意也就沒有那么明顯了。

5. 疾病原因

在臨床上，能夠引起尿量減少的疾病有不少，如腎臟功能下降、尿路堵塞等。而病理性的尿量減少又分為：少尿和無(wú)尿。

如果24h尿量少于400ml則是少尿，突然出現(xiàn)少尿癥狀，可能是急性腎功能衰竭。24h尿量少于100ml則是無(wú)尿，持續(xù)性出現(xiàn)無(wú)尿，則可能是尿毒癥。

所以，一旦突然出現(xiàn)喝了很多水卻沒有尿意，并且身體還有其他不適癥狀，最好及時(shí)去醫(yī)院看看。

04

夜尿多是不是腎不好？

什么叫夜尿多呢？在這之前我們要先弄清楚一個(gè)正常成年人一天的排尿次數(shù)是多少。

白天，正常成年人的排尿次數(shù)是4-8次，夜間是0-2次。如果你在入睡后，又起來(lái)排尿超過2次，并且還持續(xù)了很多天，就是夜尿多。

夜尿多也不一定是腎不好，這和很多因素有關(guān)。

比如，你臨睡前吃了很多含水量高的食物，或者喝了很多水。這個(gè)時(shí)候，夜里面不想排尿那就不正常了。

又比如，你長(zhǎng)期精神壓力大，這個(gè)時(shí)候也會(huì)頻繁起夜。

當(dāng)然，夜尿多也有可能是糖尿病和前列腺問題等。但是如果是這些問題，還會(huì)伴隨著腰痛、身體水腫、食欲不振等。

所以，夜尿多正常情況下不是腎不好。當(dāng)你排除了精神因素和飲食因素，依然還是出現(xiàn)夜尿的情況，就趕緊去醫(yī)院看看吧！

哦對(duì)了，臨睡前想要去排尿也不是什么問題，大部分人臨睡前去排尿都是由心理因素主導(dǎo)的：不過是為了夜里少起床排尿罷了。

Dr.X說(shuō)

有尿意就趕緊去，別憋著。

尿多尿少其實(shí)都沒有什么大問題，只要身體健康就行。

但如果突然出現(xiàn)排尿次數(shù)異?；蛘吣蛄慨惓?，就需要特別當(dāng)心了哦！

▼

關(guān)注我，走進(jìn)臨床醫(yī)生的生活！

-Dr.X-

一個(gè)醫(yī)學(xué)博士、外科醫(yī)生和三娃奶爸

《學(xué)會(huì)看病》作者

帶給你有態(tài)度、有溫度的健康干貨和育兒錦囊~

關(guān)注我，每天多一點(diǎn)健康

◢ 也許你還會(huì)喜歡 喜歡此內(nèi)容的人還喜歡

原標(biāo)題：《一喝水就想尿和經(jīng)常喝水卻沒尿，到底誰(shuí)更健康？真相沒那么簡(jiǎn)單！》

閱讀原文