原創(chuàng) 忘朝 簡(jiǎn)單心理

我做的咨詢是學(xué)校免費(fèi)開設(shè)的心理咨詢，目前為止去過12次。

最初是從某段時(shí)間開始的，我慢慢變得很“不對(duì)勁”。

每天賴在床上不想起床，沒有做任何事的動(dòng)力，不愛與父母朋友交流；覺得自己就像一臺(tái)生銹的機(jī)器，看似正常去上課、和他人正常交流但心里都知道是在“強(qiáng)迫”自己去做這些事，是竭力在維持一個(gè)最低限度的“正常生活”。

整個(gè)人像被套進(jìn)了一個(gè)巨大的厚殼子里，外面是空空的，自己內(nèi)心也是空空的。

那段時(shí)間，讀《高興死了》這本書，非常喜歡，也對(duì)作者的“勺子”比喻印象深刻——每天早上醒來，會(huì)想“今天的自己有幾勺能量去做事呢？”通常，能量都非常少。也嘗試過只靠自己——看書、與朋友交流——但還是覺得自己在一點(diǎn)點(diǎn)地往下滑。

我意識(shí)到，我必須尋求外界幫助。

看似荒誕的夢(mèng)境其實(shí)一點(diǎn)也不荒誕

一直知道學(xué)校有這樣的咨詢服務(wù)，也很慶幸學(xué)校為我們提供免費(fèi)的咨詢機(jī)會(huì)，所以在新學(xué)期開始后，我第一時(shí)間就預(yù)約了咨詢，至今12次了。我發(fā)現(xiàn)，心理咨詢室，是一個(gè)輕松的、私密的、我可以分享任何想法與感受的地方。

之前以為，也許在跟很好的朋友相處時(shí)也能這樣，但慢慢感覺到“是不一樣的”。在心理咨詢室，我可以放心傾訴任何事情，而不需要對(duì)說出口的話語進(jìn)行自我審視與批判。

那是一個(gè)，我能毫無保留哭出來的地方，不需要不好意思，也沒有羞恥。

有一次很神奇，當(dāng)天早上上完課，其實(shí)整個(gè)人并沒有覺得有特別的情緒，以為是很普通的一天。但在走進(jìn)咨詢室說了不到五分鐘，我突然哽咽，哭了很久。

原來，自己已經(jīng)有了很多壓抑的情緒。

當(dāng)時(shí)，我是從那一天發(fā)生的一件事開始講的，講自己在上課時(shí)回答問題答錯(cuò)了，心里覺得很挫敗，講著講著就引出了整個(gè)本科期間在學(xué)習(xí)上的struggle，從高中的很優(yōu)秀，到大學(xué)的很一般，甚至有時(shí)成績(jī)較差，講到自己說出“人要什么時(shí)候接受自己是個(gè)很普通很平凡的人”...

講到這個(gè)部分時(shí)，自己的情緒突然變得很激烈，感到非常傷心，眼淚洶涌而出。

我一直記得咨詢師她當(dāng)時(shí)的表情——眼神變得有些擔(dān)憂，很認(rèn)真專注地傾聽，神情依舊是鼓勵(lì)、包容我的哭泣和傾訴。

原來夢(mèng)境并不只是夢(mèng)境

還有一次咨詢中比較深刻的經(jīng)歷，是咨詢師對(duì)我的夢(mèng)境的解讀。

在此之前，我認(rèn)為自己不常做夢(mèng)，也因此從不在意偶爾做的夢(mèng)境內(nèi)容。但在那一次咨詢中，在咨詢師鼓勵(lì)下，我詳細(xì)描述了我的夢(mèng)境，咨詢師則非常仔細(xì)地問了我很多細(xì)節(jié)，出現(xiàn)的人是怎樣的、看到的場(chǎng)景是怎樣的、我的看法，甚至也聽我講述了一遍之前相關(guān)的寓言。

聽完我的描述、問完問題之后，咨詢師對(duì)一些意象、形象都給出了一定分析解釋，與她一起討論后驚訝發(fā)現(xiàn)，看似普通的夢(mèng)境，反映了很多我的潛意識(shí)和當(dāng)下狀態(tài)。

我的夢(mèng)境分為兩部分，都很荒誕。

一部分，是我夢(mèng)到我在看著兩個(gè)人對(duì)打排球。咨詢師在仔細(xì)詢問打球的人、之前我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的看法、打球的環(huán)境等等問題后，她認(rèn)為，這其實(shí)反映了我的兩個(gè)自我在彼此斗爭(zhēng)。

而另一部分，是夢(mèng)到住在樹屋里發(fā)生的事。咨詢師分析說，樹屋里夢(mèng)到的人，也并不是我現(xiàn)實(shí)生活中真正的那個(gè)人，而是我的潛意識(shí)的集合體，集合的是我對(duì)這個(gè)人的看法、對(duì)這段關(guān)系我的一些情緒；甚至我住在樹屋這件事，樹屋也代表了一種當(dāng)下的自我狀態(tài)。

她的分析讓我覺得，“好像真的是這樣”?？此苹恼Q的夢(mèng)境其實(shí)一點(diǎn)也不荒誕，還可以從中理解自己所處的狀態(tài)。

與壓抑的情緒握手言和了

在第一次和第二次咨詢中，關(guān)于我的存在、情緒的重要性以及我對(duì)待我自己情緒的方式，咨詢師給的分析或是意見總是讓我很驚訝。

就像有人在厚重的石頭上接連敲下重重兩錘，石頭裂開一點(diǎn)點(diǎn)縫隙，之后的光、風(fēng)、雨露從這些縫里一點(diǎn)點(diǎn)透露到石頭掩蓋的山洞洞口里。

從此之后，每當(dāng)發(fā)生意想不到的事情或者我心里情緒很激烈時(shí)，以前的自己是會(huì)自我責(zé)備并壓抑這些想法，企圖恢復(fù)內(nèi)心的“寧靜”。

但現(xiàn)在，我每次會(huì)先告訴自己，“我現(xiàn)在很憤怒/傷心/嫉妒”都很正常，這是生命力的體現(xiàn)，然后我會(huì)嘗試辨別這些情緒以及它產(chǎn)生的原因，看是否能勇敢一些采取行動(dòng)——這個(gè)過程很難，我仍在摸索學(xué)習(xí)之中。

做咨詢之前，我一度生活喪失動(dòng)力，每天在宿舍連起床的欲望也沒有，整個(gè)人沒辦法維持“正?！鄙?；是在咨詢之后，這些想法就很少出現(xiàn)了，我也對(duì)自己有了更多了解。

前后最大的變化是，在做咨詢之前我沒有認(rèn)識(shí)到情緒的力量，做咨詢之后，我才慢慢了解到，原來情緒在個(gè)人生活中起到那么重要的作用，情緒其實(shí)反映了很多東西，過去的經(jīng)歷、當(dāng)下的狀態(tài)等等。

帶著對(duì)情緒的理解和接納，我看到，在與自己、自己與朋友這兩種關(guān)系中的自己成長(zhǎng)了。

一是，我認(rèn)識(shí)到了很多想法、內(nèi)心對(duì)話其實(shí)是在苛責(zé)、責(zé)備自己。

我明顯感到，自己對(duì)自己更“溫柔”了一點(diǎn)。

同時(shí)，這疫情隔離期間，配合比較良好的飲食和適度運(yùn)動(dòng)，對(duì)自己更加自信了。（還有一點(diǎn)不知道可不可以講哈哈哈，那就是我感受到了性欲的蘇醒、對(duì)親密關(guān)系的渴望，這也是被壓抑已久的許多情緒慢慢釋放中最先觸碰的領(lǐng)域吧！）

二是，在朋友相處中，我變得更勇敢、更敢于直接表達(dá)自己受傷的感受了。

以前可能是把避而不談當(dāng)作“大度”、“無謂”、“包容”，但其實(shí)是我自己將害怕、受傷的情緒隱藏了起來；在敢于對(duì)朋友直接說出那些以前可能覺得“矯情”的感受后，驚訝地發(fā)現(xiàn)，這反而促進(jìn)了友誼和彼此理解，我的對(duì)內(nèi)攻擊也被化解了。

以后，如果我工作后經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)得起，我想，我會(huì)繼續(xù)定期做心理咨詢的。

-End-

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