原創(chuàng) Dr.X 超能奶爸DrX

不知道為什么，每年快到過(guò)年，很多美容會(huì)所、月子中心都會(huì)推出一系列的「產(chǎn)后療法」。

比如發(fā)汗、排殘乳、修復(fù)盆骨等等，各種廣告說(shuō)的天花亂墜，很多媽媽們?cè)谒麄兊目褶Z亂炸之下，禁不住心驚膽戰(zhàn)、焦慮萬(wàn)分。

這些到底是騙你錢(qián)還是真有必要？

產(chǎn)后發(fā)汗能排毒、能預(yù)防月子??？

都不能！說(shuō)到出汗，很多人會(huì)覺(jué)得是可以幫助身體「排毒」的。然而，這個(gè)理論完全是在扯淡！

?汗液中不存在毒素

汗液中水分占99%以上，其余1%為固體成分，主要是氯化鈉以及鉀、鎂、鈣、乳酸、尿素氮等。

汗液里唯一和「毒素」有關(guān)的，就是微乎其微的尿氮素，可以忽略不計(jì)。日常尿氮素主要通過(guò)尿液中排出，比起用發(fā)汗「排毒」，不如多喝水多排尿。

?產(chǎn)婦發(fā)汗有多危險(xiǎn)？

人們常說(shuō)的月子病，比如多汗、頭疼、腰酸背痛等，跟發(fā)不發(fā)汗完全沒(méi)關(guān)系。產(chǎn)后發(fā)汗，有害無(wú)益！

脫水：大量的發(fā)汗可能會(huì)造成身體水分的過(guò)度流失，引發(fā)脫水，輕度脫水會(huì)產(chǎn)生口渴、尿少、疲勞、肌肉抽筋，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?/p>

熱射?。鹤顕?yán)重的「中暑」就是熱射病，熱射病可嚴(yán)重致死，患者典型癥狀為高熱但無(wú)汗、口干、昏迷、咳嗽、血壓升高、肌肉痙攣、呼吸困難乃至衰竭。

皮膚感染：出汗增多，也會(huì)讓皮膚處于高熱潮濕環(huán)境，表皮就更容易滋生細(xì)菌，可能會(huì)引起感染。

不排殘奶會(huì)得乳腺癌？

殘奶 = 乳腺癌？擠出的黃色液體是「毒素」？產(chǎn)后十年也要排殘奶？

其實(shí)這些所謂的「殘奶」，并不是不什么毒素，其實(shí)是斷奶后儲(chǔ)藏在了乳管里面仍會(huì)被擠出的乳汁，是正?，F(xiàn)象。

那「殘奶」對(duì)身體究竟有沒(méi)有影響呢？答案是沒(méi)有影響 ！

?不排殘奶會(huì)變質(zhì)？

一杯牛奶放在那里，日子久了都會(huì)變質(zhì)，我們的乳汁不也一樣嗎？乳房的乳汁處于不斷的分泌和重吸收的循環(huán)中，根本不存在變質(zhì)一說(shuō)。

?不排殘奶會(huì)得乳腺癌？

不管是乳腺炎、乳腺增生還是乳腺癌，目前都沒(méi)有資料顯示和殘奶有任何關(guān)系。

?不排殘奶會(huì)影響二胎喂奶？

既然殘奶對(duì)乳腺?zèng)]有任何影響，當(dāng)然也不會(huì)影響二寶的「口糧」啦。

每次懷孕哺乳，都是激素和神經(jīng)反射共同作用而分泌的，奶不夠就讓娃多吸，跟排不排殘奶沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)系。讓你排殘奶，其實(shí)是無(wú)良商家在騙錢(qián)的手段而已。

骨盆修復(fù)修復(fù)啥？有必要嗎？

有人說(shuō)，生完孩子后，骨盆的中間縫隙變大，會(huì)導(dǎo)致臀部變寬、變大，甚至引起陰道松弛、子宮脫垂、大小便失禁等問(wèn)題，必須做修復(fù)，真的嗎？

?什么是「骨盆修復(fù)」？

商家口中的「骨盆修復(fù)」，其實(shí)指的是兩恥骨之間的纖維軟骨——恥骨聯(lián)合的大小變化。

生娃前，恥骨聯(lián)合處縫隙大約有4-6mm寬，懷孕期間，隨著體內(nèi)激素的分泌，恥骨聯(lián)合韌帶開(kāi)始變得松弛，大概增寬2-3mm，這樣寶寶才能順利出來(lái)。

但是正常情況下，是不需要去做骨盆修復(fù)的。因?yàn)樽儗挼膼u骨聯(lián)合會(huì)自己恢復(fù)，一般在產(chǎn)后的1-3個(gè)月就能恢復(fù)正常，不需要干預(yù)治療。

?哪些情況需要治療？

只有少部分媽媽因?yàn)樘弁从绊懙缴?，且產(chǎn)后檢查時(shí)，醫(yī)生診斷恥骨間隙寬度超過(guò)10-13mm時(shí)，才屬于恥骨聯(lián)合分離。

如果真的骨盆關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯(cuò)位分離，應(yīng)該接受正規(guī)醫(yī)院治療，而不是去某些機(jī)構(gòu)做什么骨盆修復(fù)。

?骨盆修復(fù)or盆底肌修復(fù)？

注意了，骨盆修復(fù)不等于盆底肌修復(fù)！一些無(wú)良商家，還會(huì)把陰道松弛、漏尿等癥狀也摻雜進(jìn)來(lái)，注意這是盆底肌出現(xiàn)了問(wèn)題，而不是骨盆。

產(chǎn)后腰酸背痛、月經(jīng)不正常、變松了...

該怎么恢復(fù)？

媽媽們產(chǎn)后確實(shí)會(huì)遇到一些問(wèn)題，比如腰酸背痛、月經(jīng)不調(diào)等，該如何緩解和恢復(fù)呢？

其實(shí)并不需要花那么多錢(qián)折騰，平時(shí)做好這幾點(diǎn)：

1. 產(chǎn)后認(rèn)真隨訪，檢查包括子宮、乳房、盆底肌、腹直肌、傷口情況等；

2. 好好休息，避免劇烈活動(dòng)、不提重物，遵循多屈膝少?gòu)澭脑瓌t；

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，選擇散步、游泳、瑜伽等，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)頻率；

4. 有盆底肌松弛的情況，推薦進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

坑娘的排殘奶、產(chǎn)后發(fā)汗、骨盆修復(fù)，都是無(wú)良商家一本萬(wàn)利的騙局。

Dr.X給那些相信謠言的媽媽們一個(gè)忠告：相信科學(xué)，少交點(diǎn)智商稅，因?yàn)閾p失的可能不光是錢(qián)，還會(huì)有健康。

我是奶爸Dr.X，關(guān)注我，科學(xué)育兒不踩坑

原標(biāo)題：《產(chǎn)后修復(fù)到底有哪些坑？為什么這么多聰明媽媽都沒(méi)逃過(guò)？》

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