原創(chuàng) 路寶 心理0時(shí)差

今天給大家推薦一部 “ 強(qiáng)迫癥 ” 看了會(huì)很舒適的電影——《計(jì)劃男》，順便也帶大家了解一下真實(shí)的強(qiáng)迫癥是什么樣的。

01

強(qiáng)迫癥=潔癖？

他的房間一塵不染，東西擺放整潔有序，會(huì)準(zhǔn)時(shí)在六點(diǎn)起床，六點(diǎn)零5分整理床鋪，六點(diǎn)45沐浴，七點(diǎn)半整理浴室，八點(diǎn)著裝，八點(diǎn)半出門(mén)，八點(diǎn)42正好路口綠燈，分秒不差。正如大家看到的，計(jì)劃男韓正熙有嚴(yán)重的潔癖并且是一名強(qiáng)迫癥患者。

他變成強(qiáng)迫癥的原因讓人十分傷感。韓正熙小時(shí)候是一個(gè)天才，可以背誦萬(wàn)位的圓周率。于是媽媽帶著他各種表演，名聲大振。韓國(guó)媒體報(bào)告他是世界級(jí)天才，美國(guó)日本也紛紛來(lái)?yè)屓恕?/p>

但在一次直播表演中，小韓故意說(shuō)錯(cuò)，好希望自己可以不作為天才去美國(guó)進(jìn)修。當(dāng)表演出現(xiàn)失誤時(shí)，觀眾紛紛開(kāi)罵：“這個(gè)媽媽真是的，怎么帶著孩子出來(lái)騙人呢？”

小韓經(jīng)受不住謾罵慌亂跑了出去，媽媽在追小韓的過(guò)程中，不幸從高樓跌落，死在了小韓面前。

小韓非常自責(zé)，認(rèn)為是自己“殺死”了媽媽，于是通過(guò)延續(xù)媽媽的生活方式去懷念媽媽或者懲罰自己。按時(shí)起床、吃飯、打掃房間、睡覺(jué)、買東西，從未變過(guò)... ...

這是一部“強(qiáng)迫癥”看了會(huì)很舒適的電影。正如大家對(duì)于“抑郁”、“自閉”、“內(nèi)卷”的誤用，“強(qiáng)迫癥”這個(gè)詞其實(shí)也被大家誤用著。它似乎成了一種對(duì)于愛(ài)整潔的褒獎(jiǎng)，愛(ài)整潔的人士常常會(huì)用“強(qiáng)迫癥”來(lái)標(biāo)榜自己，來(lái)表達(dá)自己。

強(qiáng)迫癥真的是這樣嗎？

02

強(qiáng)迫癥是非?？膳碌募膊?/p>

但其實(shí)強(qiáng)迫癥是一種非?？膳碌募膊?。

是不是覺(jué)得我危言聳聽(tīng)了？

法國(guó)短片《強(qiáng)迫癥患者的血腥幻想》直觀地描述了強(qiáng)迫癥患者的心理狀態(tài)。相信很多人小時(shí)候走路，都只走在格子里，從來(lái)不踩磚縫。影片中的男士也是如此，只是他將這種方式一直延續(xù)到了長(zhǎng)大成人。他沒(méi)辦法走在格子以外的地方，如果走到了，會(huì)怎么樣？

血肉橫飛，世界崩塌。

是的，非常血腥，但是這就是強(qiáng)迫癥患者頭腦中實(shí)實(shí)在在會(huì)發(fā)生的事情。

強(qiáng)迫癥患者的想法多是闖入式的，什么是闖入式的？就是你也不想這樣想，但是這個(gè)想法就一定要在你大腦中出現(xiàn)，不管你怎么叫停他，他只會(huì)越喊越大聲。

比如說(shuō)，像這位女性強(qiáng)迫癥患者，頭腦當(dāng)中就不斷出現(xiàn)著“我剛才勒死了一個(gè)人，我殺了一個(gè)人”、“我剛才勒死了一個(gè)人，我殺了一個(gè)人”。她沒(méi)辦法社交，沒(méi)辦法靠近類似于繩子、刀等任何可能對(duì)他人造成傷害的東西，因?yàn)樗^腦中的聲音告訴她，她殺人。

如果她處于有“殺人工具”的場(chǎng)景會(huì)怎么樣呢？會(huì)有巨大的焦慮將她湮沒(méi)，會(huì)窒息，會(huì)“死亡”，可能像影片中的小韓一樣，直接昏倒過(guò)去。

強(qiáng)迫癥的患者非常痛苦，他們沒(méi)有一個(gè)人不希望強(qiáng)迫癥可以將他們的大腦歸還給他們，沒(méi)有一個(gè)不希望自己可以過(guò)上正常的生活。

看到這里相信大家已經(jīng)能夠了解強(qiáng)迫癥患者是非常辛苦的了。

《精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)（第5版）》寫(xiě)到：“強(qiáng)迫癥是以存在強(qiáng)迫思維和或強(qiáng)迫行為為特征的。強(qiáng)迫思維是反復(fù)的和持續(xù)的想法、沖動(dòng)、表象，它被感受為侵入性的和不需要的；而強(qiáng)迫行為是重復(fù)的行為或精神活動(dòng)，個(gè)體感到受驅(qū)使而對(duì)強(qiáng)迫思維做出反應(yīng)，或必須非常機(jī)械地遵守規(guī)則?！?/p>

03

強(qiáng)迫癥是如何發(fā)生的？

那么，強(qiáng)迫癥是怎么發(fā)生的呢？

心理學(xué)界認(rèn)為，強(qiáng)迫癥其實(shí)一種認(rèn)知失調(diào)，也就是我們的認(rèn)知和現(xiàn)實(shí)所發(fā)生的事情是不相符的。比如，這位男患者做一個(gè)三明治需要洗四五次手，他不會(huì)讓自己的手沾到任何的細(xì)菌，如果沾到那就會(huì)有可怕的事情發(fā)生，但這樣的認(rèn)知顯然是不成立的。

兩位心理學(xué)家對(duì)于強(qiáng)迫癥病因的解讀

那為什么會(huì)造成這種失調(diào)呢？原因可能會(huì)有兩個(gè)：

第一點(diǎn)：目的指向性系統(tǒng)和習(xí)慣系統(tǒng)在大腦中失衡。

你現(xiàn)在在做什么事情呢？你在看視頻。是誰(shuí)讓你看視頻的呢？是你自己。顯然你的大腦可以命令你的身體去做你想做的事情，這就被心理學(xué)家稱為目的指向性系統(tǒng)。而習(xí)慣系統(tǒng)則是不需要思考的，就能發(fā)出的指令。本來(lái)兩個(gè)系統(tǒng)在大腦中是可以平衡的，但對(duì)于強(qiáng)迫癥患者來(lái)說(shuō)，習(xí)慣系統(tǒng)過(guò)于發(fā)達(dá)，從而奪取了他思考或者是控制大腦的能力。

第二點(diǎn)是因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)規(guī)則里，不懂得變通。

像小韓對(duì)于媽媽的愧疚，長(zhǎng)時(shí)間呆在媽媽設(shè)定的規(guī)則里，一旦習(xí)慣了就再也出不來(lái)了。在劍橋做了一項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)，研究人員通過(guò)儀器可以看到腦電的變化。實(shí)驗(yàn)規(guī)則很簡(jiǎn)單，被試會(huì)被電擊，當(dāng)左手被電擊時(shí)，左腳晃動(dòng)踏板電擊就會(huì)消失。右邊同理。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，研究人員會(huì)不再電擊被試，也就是說(shuō)，被試不用再晃動(dòng)踏板，來(lái)避免電擊了。正如你所料，正常人在研究人員停止電擊后，就不再晃動(dòng)踏板了，但是強(qiáng)迫癥患者還不能停止自己的行為，即便已經(jīng)知道自己不會(huì)再被電擊了。

那目前有什么療法可以很好的治療強(qiáng)迫癥嗎？ 目前來(lái)說(shuō)，行為療法在強(qiáng)迫癥方向上取得了很好的成績(jī)。

比如說(shuō)那個(gè)不斷洗手的男士，認(rèn)知療法就是讓他在特定的情境中待一會(huì)，比如讓他保持15秒不洗手、或30秒不洗手，去延長(zhǎng)他的焦慮體驗(yàn)。

這種方法被稱為“暴露療法”，通過(guò)不斷重復(fù)的暴露練習(xí)，可以使他們慢慢減少焦慮體驗(yàn)。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，就是“忍著忍著就好了”。

寫(xiě)在最后

我們很多人或許都會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)迫思維和重復(fù)行為，例如出門(mén)買菜后，一直擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)被感染，以及不斷對(duì)身體和房間進(jìn)行消毒。

如果這種想法和行為僅僅是在出門(mén)買菜后等特定情境下發(fā)生，而且持續(xù)時(shí)間較短，那么可以不用過(guò)于擔(dān)心。相反，如果每天都害怕自己會(huì)被感染，難以抑制地出現(xiàn)侵入性的想法，那么或許就需要尋求一些專業(yè)人士的幫助。

總而言之，我們可以認(rèn)認(rèn)真真地保護(hù)好自己，但一定不要讓這種過(guò)度的自我保護(hù)欲，對(duì)自身造成傷害。

祝福你，

我的朋友，

世界和我愛(ài)著你。

- The End -

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