原創(chuàng) 照見心理工作室 心理小廚Plus 收錄于話題#人間值得，好好生活96#一線心理咨詢師的經(jīng)驗(yàn)匯總69

我們?cè)趲椭粋€(gè)自卑的人時(shí)，經(jīng)常會(huì)提到說“接納自己”“找到自己的優(yōu)點(diǎn)”。

這都是很好的方向。但是！

它們都是終點(diǎn)，都是目標(biāo)，并不是解決自卑和挫敗感的方法。

要想接納自己，找自己的優(yōu)點(diǎn)，你的第一步，要試圖去“接納自卑”，“找到自卑的好處”。

自卑挺好的

自卑雖然讓你痛苦，但是它總有自己的價(jià)值。

比如，自卑的人很難成為眾矢之的，因?yàn)樗麄儚膩聿粫?huì)當(dāng)眾表現(xiàn)自己；自卑的人也絕不會(huì)讓人變得自以為是，因?yàn)樗麄兛倳?huì)找到自己的毛病；自卑的人特別擅長(zhǎng)找到自己的短板，然后花一些時(shí)間慢慢彌補(bǔ)。

總覺得事事不如人，這意味著你總能看到自己和別人的差距，哪怕你的總分很高，但對(duì)方單獨(dú)一個(gè)科目比你高，仍會(huì)讓你感到壓力。

如果不自卑的話，你可能就會(huì)滿足于總分高于對(duì)方，而忘記彌補(bǔ)對(duì)方單科成績(jī)比自己好。

所以，自卑有自己的“價(jià)值”，要好好利用它。

自卑的成本

自卑是個(gè)特別“好”的工具，讓你保持謙卑、永遠(yuǎn)向人學(xué)習(xí)，還不會(huì)被人圍攻。這簡(jiǎn)直就是悶聲發(fā)大財(cái)?shù)腷ug技能。

這么好的工具，當(dāng)然有它的使用成本，那就是挫敗感。挫敗感很不舒服，把你弄的一點(diǎn)力量都沒有，甚至你還哭過崩潰過。

看到“自卑”這個(gè)大殺器的力量了吧～跟卡卡西剛開萬(wàn)花筒似的，用一次歇好久。

沒辦法， 如果這種大招如果隨便用，那你的能力豈不是要上天？給不給別人活路了還？

社會(huì)給你的約束

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些總是想要改變自卑的人，年齡都不大，至少不會(huì)是中年人。為什么我敢下這個(gè)斷言呢？

因?yàn)槲覀兊纳鐣?huì)對(duì)于同一個(gè)現(xiàn)象，會(huì)有不同的反饋：一個(gè)大學(xué)生覺得自己不行，大家會(huì)告訴他“你要自信啊，你要拼搏??！”但是一個(gè)40歲的中年人說自己不行，大家會(huì)說“你真穩(wěn)重，你真謙虛”。

總是在這種聲音里面，年輕人就會(huì)覺得自己的自卑是個(gè)壞事兒，是阻礙自己成長(zhǎng)的東西；中年人會(huì)覺得自卑是個(gè)好事兒（甚至他們都不管這種特質(zhì)稱為“自卑”），因?yàn)檫@讓他們穩(wěn)重。

所以你覺得自己不如別人，覺得自卑，覺得有挫敗感，你想要改掉這個(gè)特點(diǎn)。這并不是你真的想要改，而更有可能是這個(gè)社會(huì)要求你這樣改。

為什么要求你改呢？因?yàn)閮?nèi)斂的年輕人，不符合社會(huì)大眾的想象。

“自卑”與“關(guān)于自卑的自卑”

“自卑”本身不是什么問題，只是一個(gè)特質(zhì)，是一把雙刃劍，和別的性格特質(zhì)一樣，比如：外向的缺點(diǎn)是讓人不擅長(zhǎng)和自己相處；焦慮的優(yōu)點(diǎn)是保護(hù)一個(gè)人不會(huì)陷入困境；開朗的缺點(diǎn)是很難和別人的痛苦相處；溫柔的缺點(diǎn)是容易入侵別人的界限。

其實(shí)最讓人痛苦的，并不是自卑本身，而是我們對(duì)自卑的態(tài)度。

我們這個(gè)時(shí)代，不太允許一個(gè)人懈怠、虛弱、不上進(jìn)、責(zé)備自己，所以生活在這個(gè)時(shí)代，我們也會(huì)要求自己這樣要求自己。

所以我們覺察到了自己的缺點(diǎn)，然后為此難過；然后我們管這個(gè)現(xiàn)象叫做自卑，然后我們覺得我們不能自卑，然后我們因?yàn)樽约鹤员岸纯?，然后我們想要改變它，但是改變它就意味著我們有缺點(diǎn)，有缺點(diǎn)我們就會(huì)自卑，然后我們更痛苦。

“你為什么自卑？”

“因?yàn)槲矣腥秉c(diǎn)。”

“你的缺點(diǎn)是什么？”

“我的缺點(diǎn)是自卑。”

所以在心理咨詢的框架下，我們并不總是要求一個(gè)人改變?nèi)秉c(diǎn)，而是接納現(xiàn)實(shí)，或者換個(gè)角度看待自己的缺點(diǎn)。

你總是有缺點(diǎn)的，改掉你的“有色眼鏡”，才能解決和自卑有關(guān)的問題。

p.s.上述一切內(nèi)容，僅限于心理問題范疇，若自卑來源于被確診的精神障礙，則另當(dāng)別論。

—END—

原標(biāo)題：《總是自卑，覺得自己事事不如人，如何消除自卑感？》

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