原創(chuàng) 壹心理主筆團(tuán) 壹心理 

凌扶搖|作者

樸素的樹|編輯

min-an|圖源

今天，壹心理想和大家聊聊：城市孤獨(dú)。

如果有一天你失蹤了，過了多久才會(huì)有人發(fā)現(xiàn)？

在北京的小琳，在饑餓與寒冷中度過了漫長(zhǎng)的30個(gè)小時(shí)。

除夕的時(shí)候，她一個(gè)人留在北京過年，凌晨洗澡的時(shí)候衛(wèi)生間門鎖卻壞掉了。

門是向內(nèi)開的，踹不動(dòng)，手機(jī)放在外面，大半夜的呼救也沒人聽見。

她試過很多方法自救，砸玻璃、挑鎖芯、持續(xù)敲水管發(fā)出聲音，希望有人注意到。

最令人絕望的是，天亮后有兩個(gè)人聽見了她的求救，非但沒有伸出援手，反而連番質(zhì)問：

“一個(gè)人洗澡為什么鎖門？”

“洗澡為什么不帶手機(jī)？”

質(zhì)問完后，那兩個(gè)人就走了，連幫忙報(bào)警都不肯。

所幸，28個(gè)小時(shí)后，終于有一個(gè)人忍不住，嫌她敲水管的聲音太吵，氣沖沖地下樓算賬。

這時(shí)，楊琳詳細(xì)地和他描述了自己遭遇的困境，他選擇了相信，并馬上幫忙找開鎖師傅。

30小時(shí)后，她終于得救。

本以為失聯(lián)這么久，會(huì)有很多朋友找她，可是手機(jī)里的消息，基本只有群發(fā)的新年祝福；

鋪天蓋地的網(wǎng)絡(luò)暴力，指責(zé)她一個(gè)人生活，不找男朋友，獨(dú)居還鎖門......

甚至，還收到了帶有恐嚇信息的快遞。

大年初一居然經(jīng)歷“差點(diǎn)被關(guān)在廁所餓死”這種事，可能會(huì)成為她城市生活中最崩潰的瞬間。

孤單并不可怕，可怕的是落單。

在城市生活的年輕人，

也許和空巢老人一樣孤單

很多人都說，自己也曾有過類似的經(jīng)歷。

比起這種經(jīng)歷本身有多尷尬、多可怕，我們更怕的是，陷入困境時(shí)無人發(fā)覺。

一個(gè)人加班到深夜，被反鎖在公司里，突然肚子劇痛沒法上廁所；

因?yàn)榈脱嵌诳蛷d暈倒，手機(jī)還放在房間......

我的一個(gè)朋友還分享過一段驚心動(dòng)魄的經(jīng)歷：

約了朋友吃飯，卻發(fā)現(xiàn)她遲到很久，電話微信都沒回。

因?yàn)閾?dān)心和懷疑，就到了她住的地方，發(fā)現(xiàn)她躺在床上全身癱瘓，只有頭還能動(dòng)。

她趕緊叫救護(hù)車將朋友送到醫(yī)院，診斷發(fā)現(xiàn)是突發(fā)脊椎壓迫，可能跟連續(xù)加班，過度勞累有關(guān)系。

如果不是那天剛好約了朋友，如果不是有人意識(shí)到她失聯(lián)很久，可能她就會(huì)在不能動(dòng)彈、無力自救的恐慌狀態(tài)下過很久，很久......

一個(gè)人獨(dú)居生活，本身有太多舒適的地方。

不會(huì)有生活習(xí)慣上的對(duì)錯(cuò)之爭(zhēng)，不會(huì)因?yàn)榧影嗟郊页车缴嵊眩膊恍枰鎸?duì)家里人的嘮叨和催婚，在家想做什么就做什么，玩游戲放音樂都沒人管。

但可能有幾萬分之一的可能性，難過，崩潰，生病，意外的時(shí)候，無法及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，被幫助。

有人甚至自嘲說，“可能到最后，只有公司HR打電話來問我為什么曠工”。

也許，有人會(huì)覺得，只要和別人一起住就行了。

但同居，也有同居的煩惱。

陌生人合租，很難保證舍友是好人。

前段時(shí)間有個(gè)新聞，女孩半夜洗澡，被合租的男生破門而入。

兩人整整僵持7分鐘，男生說：“反正你也被我看光了”。

而和對(duì)象、朋友合租，也會(huì)因?yàn)樯盍?xí)慣、感情摩擦而吵架爭(zhēng)執(zhí)，甚至上升到“家暴”行為。

所以，獨(dú)居本身從來不是問題。

這些危險(xiǎn)，和獨(dú)居無關(guān)，卻和落單有關(guān)。

一邊享受孤獨(dú)，一邊又怕落單

日本有一部紀(jì)錄片《無緣社會(huì)》，早就把落單焦慮拍得淋漓盡致。

有90歲的獨(dú)居老奶奶，日常幾乎沒有任何人和她交流。

“什么時(shí)候一個(gè)人死了，也不會(huì)有人發(fā)現(xiàn)?！?/p>

已經(jīng)孤獨(dú)死去的老爺爺，面包還放在烤箱里，并不知道他離世的姐姐，還頻繁地給他打不會(huì)再接通的電話。

當(dāng)然， 無緣社會(huì)的群體，不止高齡老人。

《無緣社會(huì)》工作組收到了14000條留言。

27歲的女生說：“我會(huì)給別人打電話，即使沒接通，滴——的聲音，就讓我覺得很安心”。

而其中一個(gè)人給我留下了深刻的印象，他害怕自己出了意外沒人知道，所以24小時(shí)在網(wǎng)上直播自己的日常。

在直播的留言里，同樣孤單的人，找到了彼此的精神港灣，約定著如果誰出事了，就幫他報(bào)警。

在大眾印象里，年輕的人不太可能淪為“無緣社會(huì)”的人。

但在城市生活中，這類人其實(shí)早就被歸類為“空巢青年”。

一個(gè)人逛超市、吃海底撈、看電影，一個(gè)人搬家、旅行、做手術(shù)；

新出的菜品一個(gè)人吃兩人份量，第二杯半價(jià)的奶茶從來都只有自己喝完；

發(fā)著高燒繼續(xù)加班，最后也是一個(gè)人去的醫(yī)院；

遇到什么突發(fā)事件，一個(gè)可以借錢的朋友也沒有。

有些人很享受這種無拘無束，而另一些人盡管覺得孤單，可是也確實(shí)找不到人陪。

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)單身人口在2018年度已經(jīng)超過2.4億，其中7700萬成年人，都在獨(dú)居狀態(tài)。

這個(gè)數(shù)字，預(yù)計(jì)在今年將上升到9200萬。

獨(dú)居并不等同于孤獨(dú)，但落單的時(shí)刻，還是會(huì)感受到世界的參差。

研究者 Gregory Katsas 認(rèn)為：“城市可以被認(rèn)為是孤獨(dú)的根源，因?yàn)槿藗兤毡楦械皆絹碓绞柽h(yuǎn)?！?/p>

而心理學(xué)家埃里克森認(rèn)為，成年早期的主要問題，是親密對(duì)孤獨(dú)。

這個(gè)階段，人人都試圖與他人形成強(qiáng)烈、穩(wěn)定、親密的關(guān)系，通過自我表露，相互響應(yīng)，尊重與接納，找到人生路上的同行人。

這種“親密”，并不單指戀愛婚姻，更包括友誼，有些“最好的朋友”，比情侶或伴侶關(guān)系更加穩(wěn)定。

但不是每個(gè)人，都能輕易找到真正的好朋友。

為了擺脫孤獨(dú)而急忙找個(gè)人戀愛，效果更可能適得其反。

讀書時(shí)期的好朋友天各一方，在大城市工作離老家很遠(yuǎn)，社交場(chǎng)合、聚會(huì)上認(rèn)識(shí)的人，情感連接也不一定能馬上很深入......

其實(shí)如果享受孤獨(dú)，那孤獨(dú)就不可怕。

不需要被舍友或者男女朋友“教做人”，這樣的生活還是很快樂的。

但盡量不要讓自己“長(zhǎng)期落單”。

一個(gè)人生活，

也要好好吃飯，好好生活

哪怕一個(gè)人生活，我們也要給自己建立“保險(xiǎn)機(jī)制”。

a. 和人認(rèn)識(shí)很簡(jiǎn)單，保持連接卻很難。

看過一支廣告片，里面提出了三個(gè)問題：

不看手機(jī)，你覺得你的通訊錄里有多少好友？

他們回答：300個(gè)，500個(gè)吧？

打開手機(jī)，看一下到底有多少好友？

1200個(gè)，比想象中多，而且他們根本就沒印象了。

第三個(gè)問題：不要考慮工作和應(yīng)酬，刪掉所有不會(huì)主動(dòng)聯(lián)系的人，除家人以外還剩多少？

他們不得不面對(duì)殘酷現(xiàn)實(shí)：

1200個(gè)聯(lián)系人，刪到剩2個(gè)，能夠無防備說真心話的人，一個(gè)都沒有。

而微信里剩下的這幾個(gè)人，很可能已經(jīng)換了電話號(hào)碼，但你不知道。

我們沒有必要保持那種表面社交，很多人到最后只是“占坑”的存在。

但從現(xiàn)在開始，盡量別丟掉剩下的這一兩個(gè)“真朋友”。

哪怕路上看到一只貓，食堂的包子多了點(diǎn)餡兒，都可以成為相互分享，保持“共同生活感”的好話題。

b. 設(shè)立緊急聯(lián)系人，可以是同城生活的家人、親戚、朋友，再不濟(jì)，寫你的同事。

我們當(dāng)然希望一輩子也用不上這個(gè)功能。

但遠(yuǎn)水救不了近火，當(dāng)因?yàn)榈脱窃谏习嗟牡罔F上暈倒、因?yàn)榧影嗖坏貌簧钜勾蜍?、因?yàn)樯《鴷簳r(shí)無法自理的時(shí)候......

這個(gè)緊急聯(lián)系電話，能讓你不至于在人潮擁擠的城市里尷尬又孤單。

也可以和其他熟悉的人約定，定期打招呼或者群里打卡，超過多少天沒出現(xiàn)，就默認(rèn)可能出了問題，需要幫助。

c. 通過小細(xì)節(jié)，增加生活中的安全感。

上廁所、洗澡也一定要帶手機(jī)！

善用智能設(shè)備的報(bào)警功能！

門口裝監(jiān)控、外賣只送到樓下，通過人流偏僻的地方，如果感到緊張，拍照發(fā)到同事群或者朋友群里。

如果聽到有人被困在廁所里的呼救，幫他報(bào)警這件事是免費(fèi)的。

還有什么大家能夠想到的方法，也歡迎在評(píng)論區(qū)里提出來。

成年后，孤獨(dú)也許是人生的常態(tài)，但我們可以通過彼此溫暖，不再落單。

有什么心事，也可以找壹心理傾訴。

坦然接受來自世界的善意，也是一種成長(zhǎng)。

世界和我愛著你。

- The End -

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