原創(chuàng) 發(fā)質(zhì)很棒的九叔 39健康網(wǎng)

為什么我們的頭發(fā)

總是有那么多的油

給出行和顏值都帶來(lái)了很大影響

今天叔來(lái)仔細(xì)講講

頭發(fā)出油

根結(jié)底是頭皮的問(wèn)題

頭發(fā)中的油，其實(shí)是好東西

在頭發(fā)的毛囊旁邊，有一個(gè)皮脂腺

它就是頭油的來(lái)源

正常情況下

皮脂腺分泌出的油

會(huì)通過(guò)導(dǎo)管排到頭皮表面

若不及時(shí)清潔

其就會(huì)與細(xì)胞分解代謝產(chǎn)生的脂質(zhì)

及汗液混在一起粘到頭發(fā)上

使我們感受到“油”

很多人覺(jué)得頭油既影響顏值又有點(diǎn)惡心

恨不得一天洗N次頭除掉它

但是其實(shí)這些油脂是好東西

它可避免頭皮的水分損失過(guò)快

阻擋來(lái)自外界的細(xì)菌、病毒、粉塵顆粒

相當(dāng)于給頭部加了層健康屏障

如果你洗頭過(guò)于頻繁

頭皮正常的代謝環(huán)境就會(huì)被破壞

以至于越洗越多油

頭部皮脂的分泌快慢

主要有兩大決定性因素

1、先天因素

皮脂分泌快慢與基因有關(guān)

先天油脂分泌旺盛的人

不止頭皮出油多

臉部、背部的油脂也比常人多

2、后天因素

一般是自己的不良行為作的

研究表明，高油脂高熱量的食物

會(huì)加快皮脂分泌的速度

也會(huì)提高我們體內(nèi)的雄性激素水平

進(jìn)而導(dǎo)致頭部皮脂的大量分泌

像熬夜、焦慮、工作壓力大

都會(huì)促進(jìn)性激素的分泌

而皮脂腺是雄激素的一個(gè)靶器官

睪酮可使皮脂腺體積增大、分泌增加

腎上腺分泌的脫氫表雄酮（DHEA）

也有刺激皮脂腺分泌的作用

痤瘡和脂溢性皮炎等

同樣會(huì)導(dǎo)致頭部皮脂分泌增多

痤瘡的是細(xì)胞角化異常導(dǎo)致的

痤瘡越嚴(yán)重，皮脂分泌越多

脂溢性皮炎患者的頭皮中

經(jīng)常會(huì)藏著一些嗜脂細(xì)菌

它們雖以啃食油脂為生

但在繁殖過(guò)程中

會(huì)不斷地刺激皮脂腺分泌油脂

先天油脂多的人

可以用硫磺皂清洗出油多的部位

針對(duì)頭部，可選控油類洗發(fā)水

比如含水楊酸、甘氨酸等成分的

另外，平時(shí)要吃一些b族維生素

日常飲食要清淡

后天導(dǎo)致油脂多的人

對(duì)于作出來(lái)的油脂

前面那些方法都是輔助手段

要“治本”還得改掉你的不良習(xí)慣

假如你是喜歡油膩重口食物的干飯人

叔建議你多吃些低熱量的食物

比如水果、蔬菜、粗糧、水煮的肉等

可降低頭部皮脂分泌速度

假如你經(jīng)常熬夜、工作壓力大

那就需及時(shí)調(diào)整自己的作息時(shí)間

多做運(yùn)動(dòng)釋放壓力

因?yàn)樵谥嗅t(yī)里

熬夜、工作壓力大

都易導(dǎo)致肝火旺、濕氣重

引發(fā)頭部皮脂分泌旺盛

對(duì)于此情況，可以喝點(diǎn)去油養(yǎng)生茶

假如你有皮膚疾病

那就去醫(yī)院皮膚科看病啦！

參考資料：

[1]陳旭, 孔佩慧. 不同種族人群頭皮皮脂分泌情況研究[J]. 中華皮膚科雜志, 2019, 052(001):71-72.

[2]王光明. 頭發(fā)出油4項(xiàng)注意[J]. 婦女生活, 2017:59.

[3]韋詩(shī)雨, 杜一杰, 李麗,等. 頭皮屑發(fā)生機(jī)理及頭皮生物化學(xué)變化研究進(jìn)展[J]. 日用化學(xué)工業(yè), 2017, 047(012):713-718.

[4]林聰亮. 頭發(fā)老出油該怎么辦呢[J]. 中華養(yǎng)生保健, 2016, 000(004):19-19.

[5]錢蘇蘇. 科學(xué)洗發(fā)才能保證頭皮健康[J]. 中華養(yǎng)生保健, 2016, 000(004):6-7.

[6]李妍, 涂平. 頭皮屑和頭皮脂溢性皮炎患者頭皮脂類水平的檢測(cè)[J]. 中國(guó)皮膚性病學(xué)雜志, 2007.

閱讀原文