很多人愛蹺二郎腿，有時(shí)候AI也會(huì)感嘆每個(gè)人就這么一雙腿，卻能折騰出這么多花樣來！

有“豪邁風(fēng)”的，仿佛下一秒就要大口喝酒、大塊吃肉才痛快：

有“婉約風(fēng)”的，能把兩條腿交疊成平行狀態(tài)，除了柔韌性好，對(duì)腿的要求也很高?。?/p>

當(dāng)然，還有“大眾風(fēng)”的，這種“二郎腿”一般用于辦公人群抬托筆電或記筆記：

但是你知道嗎？蹺二郎腿這個(gè)十分常見、幾乎人人都在做的動(dòng)作，卻會(huì)給人帶來不少健康風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于一些已有相關(guān)疾病的患者尤其需要注意。

蹺二郎腿的生理變化

要分析蹺二郎腿會(huì)帶來什么健康危害，我們得先了解人在蹺二郎腿時(shí)究竟發(fā)生了什么樣的生理變化？

首先，當(dāng)一條腿搭上另一條腿時(shí)，負(fù)重腿部（特別是膝關(guān)節(jié)部位）所受的壓力增大了，同時(shí)，上面那條腿背側(cè)所受壓力也顯著增大。這會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、神經(jīng)、血管、淋巴管的壓迫。

其次，當(dāng)兩條腿交叉在一起并且肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)時(shí)，腿部、會(huì)陰部位的散熱減少產(chǎn)熱增多，導(dǎo)致局部溫度上升。

蹺二郎腿影響生殖健康？

對(duì)于男性來講，蹺二郎腿導(dǎo)致的局部溫度上升確實(shí)可能影響生殖健康。精子生存的最適宜溫度為35攝氏度左右，低于腹腔內(nèi)部溫度（37～38攝氏度），這也是人類的陰囊之所以懸吊于腹腔之外的原因。當(dāng)溫度升高到37～38攝氏度時(shí)，精子的活力會(huì)大大降低，甚至可能導(dǎo)致不育癥。先天性隱睪癥（睪丸停留在腹腔，未下降至陰囊）患者不育也正是因?yàn)槿绱恕?/p>

圖 | 圖蟲創(chuàng)意

另外，蹺二郎腿可能會(huì)對(duì)前列腺造成不良影響，導(dǎo)致前列腺炎。前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分。正常分泌的前列腺液對(duì)保障精子活性和授精能力非常重要。如果長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿，會(huì)陰部的壓力增加，前列腺的血運(yùn)受到明顯影響，分泌功能會(huì)下降；同時(shí)陰部、尿道口部位的溫度增高，有利于細(xì)菌繁殖，逆行性感染前列腺，從而發(fā)生前列腺炎。前列腺炎是很多男性雄風(fēng)不再的原因。

對(duì)于女性，蹺二郎腿不會(huì)引起像男性那樣的問題，若沒有如感染之類的婦科問題，不會(huì)影響生殖功能。

女性蹺二郎腿更易患婦科??？

目前還沒有研究蹺二郎腿與婦科病發(fā)病率的文獻(xiàn)報(bào)道。有推測(cè)說蹺二郎腿會(huì)增加外陰部的溫度，促進(jìn)細(xì)菌繁殖，從而增加患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)。不過，婦科病有很多種，從感染、月經(jīng)異常、子宮內(nèi)膜異位、內(nèi)分泌疾病、女性盆底松弛膨出，到各種婦科腫瘤，感染僅是其中一小部分。感染又分細(xì)菌感染、病毒感染、真菌感染、寄生蟲感染等等，是否二郎腿會(huì)促進(jìn)這所有種類的發(fā)生，尚不可知。這方面還有待專門的統(tǒng)計(jì)研究以予澄清。

圖 | 圖蟲創(chuàng)意

提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎？

所謂“退化性關(guān)節(jié)炎”，是指關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)由于長(zhǎng)期使用、磨損等原因造成的結(jié)構(gòu)退化性病變，典型的疾病就是骨關(guān)節(jié)炎，一般出現(xiàn)在年老以后。

蹺二郎腿不會(huì)使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎，但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營(yíng)養(yǎng)障礙、磨損增加，對(duì)軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說，會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。有流言說會(huì)“提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎”是有一定道理的。

可能演變成O型腿？

所謂O型腿，是指位于膝關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端的小腿向內(nèi)側(cè)偏斜造成的畸形，看起來就像“O”字形一樣。很多疾病都可能導(dǎo)致O型腿，比如，兒童佝僂病引起骨發(fā)育不良造成在負(fù)重條件下骨骼彎曲，創(chuàng)傷后畸形愈合造成的小腿內(nèi)偏，膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶松弛導(dǎo)致的關(guān)節(jié)半脫位，還有就是骨關(guān)節(jié)炎造成的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間隙狹窄。

圖 | 搜狐

蹺二郎腿時(shí)，會(huì)增加負(fù)重腿患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，由于上位腿受力不均，向內(nèi)偏斜，可能造成內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時(shí)，位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)的“腓側(cè)副韌帶”受到持續(xù)牽拉，使其松弛，可能在已有骨關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)上形成膝關(guān)節(jié)半脫位（膝關(guān)節(jié)兩端骨面中心的錯(cuò)位>3毫米），外表看起來就形成了O型腿。

這些對(duì)正常人的影響不是一朝一夕能看出來的，但是肯定會(huì)日積月累，逐漸損壞關(guān)節(jié)軟骨，造成關(guān)節(jié)對(duì)線畸形。對(duì)老年人，或是已有關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的病人，影響就會(huì)更大。

出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥候群

可能要復(fù)健矯正？

相比上面描述的那些情形，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿后感到小腿發(fā)麻，甚至短時(shí)間內(nèi)不能站立行走更為常見。這是所謂的神經(jīng)壓迫癥候群，即腿部的神經(jīng)管受到壓迫，神經(jīng)傳導(dǎo)障礙造成的感覺、運(yùn)動(dòng)障礙。短時(shí)間的壓迫不會(huì)造成嚴(yán)重的后果，但若是長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，可能造成外周神經(jīng)功能不可逆的損傷，這時(shí)候就需要到康復(fù)科進(jìn)行治療了。不過，這種情況一般發(fā)生于創(chuàng)傷或手術(shù)后局部血腫造成的神經(jīng)壓迫，在蹺二郎腿時(shí)發(fā)生的幾率不大，除非你保持蹺二郎腿的姿勢(shì)24小時(shí)不變。

圖 | 圖蟲創(chuàng)意

但是對(duì)于那些有糖尿病、各種下肢血管病變的患者來說，由于外周神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)供給不好，很可能有外周神經(jīng)病變，蹺二郎腿對(duì)他們的影響比健康人大得多，請(qǐng)杜絕蹺二郎腿。

雙腿比較容易

有靜脈曲張困擾？

靜脈曲張是指下肢的淺靜脈由于血液回流障礙形成的靜脈壁擴(kuò)張、成結(jié)節(jié)團(tuán)塊狀。所有使下肢靜脈回流受阻的因素都會(huì)增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)，比如長(zhǎng)期站立、靜脈血栓、靜脈瓣功能不良等。蹺二郎腿使得位于膝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)的大隱靜脈和位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)的小隱靜脈更容易受到壓迫，使得血液回流不暢，確實(shí)可能增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。

靜脈曲張 | 圖蟲創(chuàng)意

對(duì)于一般的健康人，只要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的保持蹺二郎腿的姿勢(shì)，是不容易患上靜脈曲張的。需要提醒的是，對(duì)于已有下肢水腫、靜脈曲張等疾病的患者，請(qǐng)勿蹺二郎腿。

“龍骨”也容易出現(xiàn)異常？

俗話說的“龍骨”就是人體的脊柱。蹺二郎腿時(shí)，由于兩側(cè)骨盆受力不均，脊柱會(huì)發(fā)生代償性的一定程度左右側(cè)彎，以保證身體平衡，同時(shí)由于身體前傾，脊柱會(huì)向后凸。這兩種姿勢(shì)維持長(zhǎng)時(shí)間之后，都使原本正常位置的椎間盤（脊柱椎體之間的纖維軟骨組織）受力不均。應(yīng)力高的部位就容易產(chǎn)生椎間盤的退化、損傷，當(dāng)纖維軟骨環(huán)斷裂之后，就會(huì)使其中的髓核突出，形成椎間盤膨出或突出，壓迫神經(jīng)而產(chǎn)生腰部、臀部、下肢疼痛。這就是常見的椎間盤突出病。

圖 | 圖蟲創(chuàng)意

對(duì)于那些已有椎間盤突出、先天性脊柱側(cè)彎病史的患者來講，這種不當(dāng)姿勢(shì)的作用會(huì)更加明顯，采取正確的坐姿就更加重要了。

正確的減輕脊柱壓力的坐姿是背靠座椅，使背部與水平面呈45度角，這樣是有利于背部肌肉放松、減輕脊柱壓力的姿勢(shì)。

結(jié)論

蹺二郎腿確實(shí)會(huì)增加諸多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但這是日積月累的慢性過程。因此建議健康的朋友減少蹺腳數(shù)、時(shí)間，而已有相關(guān)疾病比如糖尿病、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關(guān)節(jié)炎的朋友，請(qǐng)杜絕蹺二郎腿的坐姿。

作者: catenin

參考文獻(xiàn)

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