前幾日，陳偉霆在微博分享了一張照片，配文：“星期天不想起床”，簡單七個字卻讓網(wǎng)友炸鍋了，原來是配的圖片很勁爆。

照片中的他半裸上身躺在床上，干練的寸頭、完美的側(cè)顏、高挺的鼻梁，完美的長相已經(jīng)讓人在周末的早上徹底清醒。

健康的小麥色、高低起伏的手臂加上健壯的肱二頭肌，還有那一眼望過去就無法忽略的大胸肌，再配上可以滑梯的八塊腹肌，真的狂噴鼻血。更有網(wǎng)友直接喊話：“這是我免費(fèi)能看的嗎？”

陳偉霆一直健身，眾所周知的，但沒想到身材如此硬。

剛出道時，陳偉霆的身材還十分清瘦。陳偉霆是靠選秀出道的，剛開始還是一副很奶的樣子，和樣子的肌肉型男形象完全不一樣。

最開始只是想在電視上唱唱跳跳，讓媽媽能夠看見自己上電視，誰知道意外斬獲了冠軍由此開啟了他的演藝生涯。

開始很順利，但并意味一路順風(fēng)。接下來卻是一直默默無聞，為了讓自己變得更優(yōu)秀，他選擇前往美國學(xué)習(xí)跳舞。

學(xué)成回到香港，陳偉霆正式以個人名義出道，并獲得香港十大勁歌金曲頒獎禮最受歡迎男新人金獎及香港十大中文金曲最有前途新人金獎。

但卻遇到香港唱跳環(huán)境大蕭條，開啟了八年伴舞時光，就連同門師姐容祖兒都心疼他，曾經(jīng)向公司力薦他。

就在這段時間里，他開始健身，他也不再像個紙片人一樣瘦，有了一些小肌肉，從鮮肉慢慢變成型男。

2014年，健身的初有成效。這時候正趕上了《古劍奇譚》，獲得出演機(jī)會，也由此打開了中國大陸的影視市場。

兩年時間，清瘦小肌肉的他，已經(jīng)變成一個肌肉初見雛形的型男。

陳偉霆近幾年的作品里一直有很多秀身材的地方，也是從那時開始，他的健身秘籍也慢慢在網(wǎng)上曝光了。

在之前參加《向往的生活》，在節(jié)目中就就地現(xiàn)身自爆健身秘訣。不需要任何器材，只需要有個能夠伸展的地方，在家就可以嘗試。

第一個動作是抱著雙腿前后滾動，可鍛煉腹部核心肌肉；

第二個動作是開合舉腿，雙手置于臀下腿盡量伸直，可鍛煉腹直??；

第三是仰臥舉腿，旋轉(zhuǎn)，可以很好鍛煉到腹直肌；

第四是仰臥交替摸腳，可鍛煉側(cè)腹??；

第五仰臥左右擺腿，這個動作可以鍛煉核心，對腹直肌及側(cè)腹的刺激很強(qiáng)；

第六是坐姿收腿，是一個鍛煉腹肌的動作，主要是腹直肌；

以上動作，做三組，每組15次，全方位鍛煉整個腹部，六個動作就可以練就完美性感好身材。

健身帶來的不只是外形的改變，更有事業(yè)的成功。

直到現(xiàn)在，陳偉霆都一直保留著健身習(xí)慣。用陳偉霆自己的話來說就是：健身對他來說是一個訓(xùn)練自己意志力的過程，無論你每天有多忙、多累。只要你堅持一些東西就不要放棄，不要找任何借口，說今天特別累不練了。”

陳偉霆熱衷于健身，對自己的身材管理非常嚴(yán)格。堅持健身已經(jīng)十幾年的他，迷死人的八塊腹肌、性感的肱二頭肌是他的標(biāo)配，成為“行走的荷爾蒙”。

健身第一彈——胸肌養(yǎng)成

健身第二彈——臂力養(yǎng)成

健身第三彈——腹肌養(yǎng)成

男神的胸肌在跳舞！

想要鍛造這樣的好身材，光力量運(yùn)動、精細(xì)雕刻不夠，還要堅持有氧運(yùn)動。陳偉霆也是籃球愛好者，一打球就是一小時起步，鍛煉身體大肌肉群。

他還是滑雪愛好者，曾經(jīng)居住香港的他，對于雪有一種莫名的向往。

除了健身外，超自律的飲食習(xí)慣也是保持好身材的必備條件。想要飽滿的肌肉線條，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充也要充分。他曾經(jīng)每天吃雞胸肉雞蛋，甚至通過一天吃20個蛋白，來補(bǔ)充蛋白。

從默默無聞的伴舞，到如今的實(shí)力流量男星，除了陳偉霆出色的業(yè)務(wù)能力，持之以恒的堅持加上努力更是成功的關(guān)鍵。

所以，任何事情都不要嫌遲或者好結(jié)果來得太慢，你只需要看看是否堅持和付出，時間會給你答案。

健身亦是如此，時間會給你答案！

部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

原標(biāo)題：《半裸出鏡的陳偉霆性感無敵，八塊腹肌上可以滑梯子！》

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