7月18日至21日，河南出現(xiàn)罕見(jiàn)持續(xù)性強(qiáng)降水天氣，極端暴雨已經(jīng)導(dǎo)致包括省會(huì)鄭州在內(nèi)的多個(gè)城市出現(xiàn)嚴(yán)重內(nèi)澇。

20日，鄭州一小時(shí)降雨量達(dá)到201.9毫米，刷新了中國(guó)陸地小時(shí)降雨量極值。截至21日0時(shí)，鄭州累計(jì)平均降水量已達(dá)到449毫米。

暴雨引發(fā)的洪水涌入了鄭州地鐵車廂，車廂內(nèi)的水位一度達(dá)到人的胸膛。21日，有12人搶救無(wú)效死亡，5人受傷。

除鄭州外，登封、新密、滎陽(yáng)、鞏義的日降水量也超過(guò)了有氣象記錄以來(lái)的極值。

（圖源：中國(guó)氣象愛(ài)好者）

暴雨還導(dǎo)致鄭州的大片區(qū)域停電，通訊中斷，火車和航班大面積延誤和取消，大量游客滯留。

目前，鄭州已轉(zhuǎn)移避險(xiǎn)約10萬(wàn)人，但根據(jù)報(bào)道，預(yù)計(jì)未來(lái)三天，河南省仍有持續(xù)性降雨，致災(zāi)風(fēng)險(xiǎn)極高。

而從昨天下午開(kāi)始，一條條互助與救援信息開(kāi)始在互聯(lián)網(wǎng)上不斷傳播、擴(kuò)散、匯總并實(shí)時(shí)更新，有人拿出了倉(cāng)庫(kù)里的備用的船筏，有電影院、圖書(shū)館打開(kāi)門(mén)供行人過(guò)夜，有小賣(mài)部組織了緊急送餐，還有人列出了漏電的區(qū)域讓大家避開(kāi)，有人整理出了緊急避難所，詞條里求助的受難者信息也被不斷地轉(zhuǎn)發(fā)擴(kuò)散。

還有許許多多的人，從自己的專業(yè)出發(fā)，分享了暴雨避險(xiǎn)、洪水中自救，到溺水急救，災(zāi)后的用水注意和防護(hù)提醒……許許多多的救援和科普信息，在互聯(lián)網(wǎng)上轉(zhuǎn)發(fā)和擴(kuò)散。

我們也從中篩選出了若干自救、急救和災(zāi)后注意的防護(hù)事項(xiàng)，并加以整理。

當(dāng)然這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是全部，我們也歡迎大家指出其中錯(cuò)誤，并共同增添、完善和補(bǔ)充關(guān)于洪水的自救及互助指南。希望這份自救與互助指南能幫助更多人。

本篇內(nèi)容整理和參考自網(wǎng)絡(luò)

一、

暴雨及洪水避險(xiǎn)指南

1.最重要的是盡量遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的區(qū)域，包括看似安全的區(qū)域

（ABC/Michael Li 、@功夫熊貓大碗熊 、@本冰 、@宜家鯊魚(yú) ）

不要進(jìn)入洪水區(qū)域或試圖從被水淹沒(méi)的地方穿過(guò)，不要在洪水中開(kāi)車、騎車或走動(dòng)。（遇到洪災(zāi)時(shí)，進(jìn)入洪水中是導(dǎo)致人員死亡的主要原因）。

尋找安全位置，遠(yuǎn)離溪流、倒塌樹(shù)木、電線、損壞的建筑物、水溝、排水渠。

有水形成的「漩渦」盡量遠(yuǎn)離，那里可能是井蓋被卷走的下水道口。

遠(yuǎn)離電線掉落、變電箱漏電、被水淹過(guò)的發(fā)電機(jī)，有漏電風(fēng)險(xiǎn)。

暫時(shí)的水淺或水退時(shí)，先「不要急著開(kāi)車出行」，如隧道口或地下停車場(chǎng)口已被淹，車一沉很容易淹水后熄火。

持續(xù)暴雨沖刷后的山地有爆發(fā)山洪的風(fēng)險(xiǎn)，如果感覺(jué)腳下土地變得松軟，盡量「踩在堅(jiān)固石塊」上行走，一旦水流湍急，不要靠近橋梁。

農(nóng)村和山區(qū)，還需要注意山洪期間，蛇、昆蟲(chóng)及其他野生動(dòng)物的入侵。

（來(lái)自建筑學(xué)生的提醒）城市中盡量不要站在陽(yáng)臺(tái)上，陽(yáng)臺(tái)水以后最容易坍塌。在農(nóng)村的磚房中盡量躲在主梁下，這樣最安全，即使房屋坍塌也有機(jī)會(huì)活下去。

2.不要光腳在水中行走

（@鶴九Tsuruku）

尤其是在城市里，如果鞋被沖掉了，包個(gè)塑料袋在腳上，也不要光腳淌水。

（馬路上不比河流河床，暴雨會(huì)把各種生活垃圾，下水道里的臟東西沖到地面，化糞池反溢，碎玻璃、尖銳釘子和刀片、金屬。這些東西很容易劃傷腿和腳，水里的污染物和細(xì)菌會(huì)順著傷口趁虛而入。裸露電線還會(huì)增加觸電風(fēng)險(xiǎn)。）

3.落水自救指南

（@dede-lab，網(wǎng)絡(luò)）

不幸在水中受困，盡可能找到一片靜止的水域，每一步都要小心，保持平衡，遠(yuǎn)離流動(dòng)的洪水。

如被卷到流動(dòng)的洪水中，盡快的抓住能抓住的東西，樹(shù)枝、石礅等等，有能夠容身的地方就盡量抱住，逃離危險(xiǎn)的洪水，冷靜等待。

沒(méi)有可以固定的東西，保護(hù)好自己的頭部，盡量用腳去抵擋快速流動(dòng)的水流。

洪水中隨水流漂浮很容易受傷骨折。但如果是水流過(guò)于湍急，或在室內(nèi)被困又不會(huì)游泳，可以如下圖所示，保持冷靜，轉(zhuǎn)身朝向水流的方向，盡量保持平衡，且頭面部朝上避免溺水，待身邊有可以固定的位置，迅速逃離湍急水流！

（來(lái)自消防員的分享）洗臉盆是洪水中很實(shí)用的工具，倒扣緊抱，可以在水中保持平衡。

4.逃離被淹車輛指南

（來(lái)源：安全駕駛教練拉塞爾·懷特（Russell White）分享的自救措施）

解開(kāi)安全帶

盡快打開(kāi)車輛的側(cè)窗，救生錘對(duì)準(zhǔn)車窗一角猛擊，然后用錘子將其他地方的玻璃敲出去。沒(méi)有救生錘，也可以用手機(jī)、筆記本電腦或鑰匙來(lái)砸玻璃。（離開(kāi)車子的時(shí)間至關(guān)重要，只有90秒的黃金逃生時(shí)間）

如車門(mén)在水壓作用下打不開(kāi)，應(yīng)從車窗爬出，游到岸邊或爬到車頂或引擎蓋上

5.注意遠(yuǎn)離電路、防止觸電

(@尉遲燕窩)

遠(yuǎn)離各類電線桿，及時(shí)斷電，暫停使用電器。萬(wàn)一有電線掉落到很近的地方，不要驚慌奔跑，最好「單腿跳」或「雙腳并攏跳」，保持平衡，遠(yuǎn)離電線離開(kāi)。（跨步電壓是前后腳離落地電線距離不同，前后腳電位一高一低，產(chǎn)生電位差而使人觸電，所以兩腳間的距離越小越好：?jiǎn)文_為0，并腿也是為了盡量減少間距）。

二、

失溫/溺水急救/觸電急救（災(zāi)中急救）

1.溺水急救指南

（@丁香醫(yī)生 @返樸）

在5-10 秒內(nèi)快速觀察溺水者胸腹部是否有呼吸起伏，如果沒(méi)有，迅速打急救電話，并對(duì)溺水者按順序做「心肺復(fù)蘇」（千萬(wàn)不能“掐人中”）。

清醒，有呼吸和脈搏

呼叫 120 后，陪在溺水者身邊，可換上干衣服，裹上毯子，注意保暖，等待救援人員。

無(wú)反應(yīng)，有呼吸

清理溺水者口鼻中的異物，使其保持在「?jìng)?cè)臥位」，等待救援人員。

等待過(guò)程要密切觀察溺水者「呼吸和脈搏」情況，呼吸脈搏消失時(shí)進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

無(wú)反應(yīng)，無(wú)呼吸

立刻清理溺水者口鼻異物，保持其呼吸道通暢，按「先人工呼吸、后胸外按壓」的順序進(jìn)行急救，并持續(xù)到溺水者呼吸恢復(fù)或急救人員到達(dá)。

具體操作：

開(kāi)放氣道：清理溺水者口鼻中的異物，仰頭抬下巴，保證其呼吸道通暢。

人工通氣：先做 5 次嘴對(duì)嘴人工呼吸；（捏住鼻子抬高下巴，包住溺水者的嘴吹氣，吹到溺水者胸部隆起）若無(wú)心跳呼吸，則進(jìn)行下一步。

胸外按壓：按壓 30 次，人工呼吸 2 次，按 30:2 的比例持續(xù)交替進(jìn)行。（按壓位置是兩乳頭連線中點(diǎn)）

早期除顫：及時(shí)用 AED（體外自動(dòng)除顫器）（??：水是良好的導(dǎo)電體，不要在水中使用AED，請(qǐng)將患者從水中拉出，在連接AED電極片之前迅速擦拭患者胸部。）

2.失溫救治指南

（@小馬戶口合）

失溫不僅僅會(huì)在寒冷狀況下發(fā)生，溫度、適度、風(fēng)力三個(gè)因素當(dāng)中出現(xiàn)兩個(gè)便容易產(chǎn)生失溫問(wèn)題。

隔熱

隔熱的辦法只有一種，用「厚東西」包裹住，防止熱量散失。（??這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)「不可以」喝熱水，熱水能提供的熱量非常少，并且會(huì)刺激血管擴(kuò)張，容易進(jìn)一步造成血壓降低，加重室顫。）

復(fù)溫

輕度和中度失溫者可以吃一點(diǎn)流質(zhì)食物、含糖食物，并將熱水袋包在手套或襪子里，放在腋窩、頸部和腹溝處。（??不要揉搓四肢，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)）

心肺復(fù)蘇

只要患者無(wú)意識(shí)、不能自主呼吸，就可以進(jìn)行胸外按壓。

三、

災(zāi)后防護(hù)提醒

1.儲(chǔ)備食物、水，給電子設(shè)備充電

暴雨受災(zāi)地區(qū)，盡量用家里的容器儲(chǔ)水，購(gòu)買(mǎi)瓶裝水，存儲(chǔ)可以直接吃的東西，給能充電的東西充電。雨停后，因電路或者自來(lái)水廠整修，可能會(huì)停水停電。（@游識(shí)猷）

此時(shí)自來(lái)水應(yīng)該是嚴(yán)重不達(dá)標(biāo)的，只要有條件就喝「瓶裝水」，實(shí)在不行也盡量確保自來(lái)水「完全燒開(kāi)」再喝。不要用自來(lái)水沖洗會(huì)直接進(jìn)嘴的東西（比如奶嘴），不要吃被自來(lái)水泡過(guò)的食物。洪災(zāi)后的生水是傳染病最好的傳播渠道。 （@木遙）

2.注意清洗，防止尿路感染

（@雩歌_）

今天月經(jīng)期的女孩兒，如果經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的雨水浸泡，不必過(guò)于擔(dān)心。請(qǐng)?jiān)诿撾x雨水浸泡后，在有條件的情況下及時(shí)「清洗外陰」防止感染。（陰道在正常情況下前后壁貼合，有皮褶，再加上生殖道長(zhǎng)度以及宮頸口的阻隔，想要逆行感染上宮腔有點(diǎn)兒困難。但在臟水浸泡之后，清洗外陰是非常有必要的。）

3.疾病預(yù)防

（@丁香醫(yī)生，浙江省人民醫(yī)院皮膚科醫(yī)生皇幼明）

洪水退去之后，「皮膚病」發(fā)病率極高，這里整理一些防治小知識(shí)，當(dāng)然問(wèn)題嚴(yán)重還需要及時(shí)就醫(yī)。

預(yù)防：盡量減少手足在水中浸泡的時(shí)間，注意保持皮膚的清潔干燥和環(huán)境衛(wèi)生，盡量減少搔抓。注意「外用防護(hù)」，如長(zhǎng)衣長(zhǎng)袖或蚊帳，注意祛蚊蟲(chóng)噴霧等。

手足浸漬（由于皮膚長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中，嚴(yán)重的可造成局部感染和潰瘍）

治療：保持局部干燥，輕度糜爛或滲出可用3％的硼酸溶液濕敷，待干燥后用抗生素軟膏（紅霉素、百多邦）涂擦。

皮膚真菌感染（災(zāi)后天氣悶熱、潮濕環(huán)境本就容易真菌感染，比如足癬、股癬、體癬等。）

治療：一般用特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏等，嚴(yán)重感染可口服抗真菌藥物（比如伊曲康唑膠囊）。

蟲(chóng)咬皮炎（主要表現(xiàn)為四肢出現(xiàn)「紅色小丘疹」、有時(shí)在皮疹的頂端有「透明的小水皰」，瘙癢劇烈。）

治療：外用爐甘石洗劑等，也可外用激素類藥膏（比如糠酸莫米松）。

毛囊炎等細(xì)菌感染（長(zhǎng)時(shí)間浸水，皮膚容易浸漬或破損，容易繼發(fā)細(xì)菌感染。）

治療：輕度破損可用碘伏消毒，或外用紅霉素或者莫匹羅星軟膏等；當(dāng)皮膚出現(xiàn)明顯紅腫、疼痛，特別是發(fā)熱時(shí)一定要及時(shí)就診，使用敏感抗生素（比如頭孢類）規(guī)律治療。

濕疹等瘙癢性皮膚?。ㄩL(zhǎng)期間浸水，皮膚會(huì)出現(xiàn)紅斑丘疹，奇癢難忍，嚴(yán)重的出現(xiàn)水泡，甚至腫脹。）

治療：外用藥膏同「蟲(chóng)咬皮炎」；特別癢時(shí)口服西替利嗪或氯雷他定。

單純皰疹，帶狀皰疹等病毒感染（單純皰疹常常發(fā)生在口角等部位，表現(xiàn)為紅腫、簇集水皰水皰；帶狀皰疹多在單側(cè)皮膚出現(xiàn)丘疹水泡，且往往伴有神經(jīng)痛。）

治療：輕度一般一周左右自然痊愈，嚴(yán)重時(shí)口服阿昔洛韋片，外用阿昔洛韋乳膏等治療。

4.家中清潔及安全防護(hù)

（@丁香園）

注意消毒、清除霉菌

及時(shí)排出家中積水，地面消毒，物品清洗?？商?yáng)暴曬、使用消毒劑、熱水加洗滌劑清洗，被洪水及霉菌浸泡的食品、化妝品等建議丟棄。

注意個(gè)人安全

清理時(shí)戴上手套、口罩、雨靴等，接觸洪水后需要洗手，不用手揉眼睛、摸口鼻，盡量保證皮膚清潔，皮膚外傷需及時(shí)清洗后處理，發(fā)熱及嘔吐腹瀉后及時(shí)就醫(yī)。

5.防止觸電

（@丁香園）

洪水消退后也不要急著出外淌水，積水處還是有觸電風(fēng)險(xiǎn)存在，也不要急著使用已經(jīng)被水浸泡過(guò)的電器，「確保干燥」或者等維修人員「檢修后」再使用。看到路邊有電線斷掉及時(shí)聯(lián)系電力部門(mén)。如果確實(shí)有出門(mén)必要，可以穿雨靴減少觸電風(fēng)險(xiǎn)。

四、

保護(hù)求助信息/互助信息渠道

1. 河南救災(zāi)信息匯總(持續(xù)更新)

（@豆瓣用戶艾大荀）

https://www.douban.com/note/808166839/

??：內(nèi)含《求助信息匯總表》《救援隊(duì)信息匯總表》《物資信息匯總表》《收容地信息匯總表》等信息

（丁香醫(yī)生）

2.地圖求助

（@高德地圖）

「高德地圖河南暴雨信息互助通道功能」已上線。河南當(dāng)?shù)氐挠脩?，只要直接點(diǎn)擊地圖上的「積水」圖標(biāo)，就能進(jìn)入互助通道，查詢救援隊(duì)電話、附近避難場(chǎng)所信息、或者發(fā)布求助信息。

使用方法參考下圖：

5.聽(tīng)障人士求助方式

（@杜銀玲）

在河南且使用手語(yǔ)

可下載「手之聲」「瀛諾」「滴語(yǔ)7655」這三個(gè)軟件，有線上手語(yǔ)翻譯提供電話轉(zhuǎn)接服務(wù)，可聯(lián)系救援電話。

使用口語(yǔ)

可下載軟件「音書(shū)」，兩個(gè)手機(jī)可以使用軟件「訊飛聽(tīng)見(jiàn)」。目前市面上的小米手機(jī)、華為手機(jī)都有AI通話，可以提供語(yǔ)音轉(zhuǎn)文字形式的通話服務(wù)?？捎脮陈?tīng)網(wǎng)卡文字轉(zhuǎn)語(yǔ)音雙向通話。

6.廣播避險(xiǎn)

除了收音機(jī)(河南全境fm104.1)和汽車廣播以外，手機(jī)APP「蜻蜓fm」和「喜馬拉雅」都有直播。河南交通廣播公眾號(hào)也有相關(guān)信息，可直接搜索河南交通臺(tái)。

7.發(fā)送位置信息

如果被困，手機(jī)電量快耗盡，可開(kāi)啟省電模式?！笩o(wú)需上網(wǎng)」可短信發(fā)送位置信息至1069 009 009。

希望今天整理的內(nèi)容可以幫助到大家，截止發(fā)稿，鄭州的朋友告訴我們雨終于停了，愿雨過(guò)天晴，愿一切平安。

原標(biāo)題：《暴雨之下，我們?nèi)绾巫跃扰c互助？》

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