原創(chuàng) 劉亮 臨床心理Dr劉亮 

文&排版：劉亮

經(jīng)常有不了解心理咨詢的朋友問(wèn)我：是不是心理咨詢師透過(guò)一個(gè)人的一兩個(gè)動(dòng)作或者一兩句話，就能看透一個(gè)人？是不是心理咨詢師都喜歡動(dòng)不動(dòng)就對(duì)別人的思想進(jìn)行一通“專業(yè)”分析？

我甚至聽過(guò)這種說(shuō)法：“在心理咨詢師面前最好不要多說(shuō)話，否則就會(huì)被ta看穿你的秘密”。

作為一名有16年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)的精神醫(yī)生，我想說(shuō)：有這種擔(dān)憂的朋友，你們可能想多了！

首先，一名專業(yè)的心理咨詢師，通常都會(huì)在自己的咨詢工作和日常生活之間劃出一條清楚的邊界。在咨詢室里面給來(lái)訪者做咨詢的時(shí)候，我們是專業(yè)人員，會(huì)打開自己的專業(yè)理論通道，用我們學(xué)過(guò)的理論，盡我們所能去理解來(lái)訪者說(shuō)的每一句話、每一個(gè)動(dòng)作，然后通過(guò)專業(yè)的提問(wèn)激發(fā)來(lái)訪者的自我思考。

之所以這樣做，是因?yàn)槲覀儓?jiān)信：一個(gè)人通過(guò)自我思考所領(lǐng)悟到的新想法，是最有用的，也最容易在ta的腦子里留下深刻印象。而分析和講道理這樣的單向傳輸方式在一個(gè)人腦子里留下的印象，往往會(huì)很淡。

這個(gè)結(jié)論有腦功能研究證據(jù)的支持，最新的功能近紅外腦功能研究就發(fā)現(xiàn)，在教學(xué)里老師采用的提問(wèn)越多，越多地邀請(qǐng)學(xué)生加入教學(xué)互動(dòng)，學(xué)生某些關(guān)鍵認(rèn)知腦區(qū)的激活程度就越高，所學(xué)知識(shí)在腦中留下的印象越深刻。

換言之，心理咨詢師該做的，不是把自己的想法和分析強(qiáng)加或“銷售”給來(lái)訪者，而是要激發(fā)來(lái)訪者的自我思考。

雖然我們學(xué)過(guò)專業(yè)知識(shí)，但我們不會(huì)比來(lái)訪者更了解他們生活的細(xì)節(jié)，不會(huì)比他們更了解自己，所以也不可能知道究竟什么樣的建議或者解釋最適合來(lái)訪者。

這就是我們中國(guó)古話說(shuō)的：“授人以魚，不如授人以漁?！?/p>

而且一般來(lái)說(shuō)，上面這種專業(yè)的“觀察、聽取、分析和反饋信息”的工作模式，正規(guī)的心理咨詢師也只會(huì)在咨詢室里，在跟來(lái)訪者做正兒八經(jīng)的咨詢時(shí)才會(huì)開啟。

在咨詢室外，心理咨詢師就是普通人。我們也會(huì)有自己著迷的東西，也會(huì)有喜怒哀樂(lè)，也不過(guò)就是我們孩子的爸媽，我們父母的孩子，我們同胞的兄弟姐妹罷了。我們?cè)诼牭揭患幸馑嫉氖碌臅r(shí)候，可能也會(huì)饒有興趣的去八卦，但也僅限于八卦而已。

就舉個(gè)最直觀的例子，當(dāng)一個(gè)心理咨詢師聽到ta的來(lái)訪者說(shuō)：“吳某凡被刑拘了”時(shí)，可能ta的腦子里會(huì)立刻本能地跳出很多理論假設(shè)和猜測(cè)，比如可能會(huì)想：我的來(lái)訪者為什么在此時(shí)提這件事？她背后有沒有其他想表達(dá)的隱藏意圖？她對(duì)這件事是什么態(tài)度？這些情緒和態(tài)度有給她的生活、工作、她和家人的關(guān)系帶來(lái)什么困擾嗎？

看到嗎？這就是心理咨詢師在聽到來(lái)訪者說(shuō)的一句看似簡(jiǎn)單的話時(shí)，腦子里一連串的運(yùn)作。然后ta會(huì)根據(jù)這些假設(shè)，去思考接下來(lái)要怎么回應(yīng)，才能既共情到來(lái)訪者的體驗(yàn)，又能激發(fā)她的思考。

但在現(xiàn)實(shí)生活里，這位心理咨詢師在聽到朋友說(shuō)出相同的話時(shí)，ta可能只是會(huì)饒有興致地去和朋友八卦這件事，僅此而已，而不會(huì)去把朋友說(shuō)這句話背后的動(dòng)機(jī)也分析一遍。

換言之，靠譜的心理咨詢師其實(shí)沒有精力，也不會(huì)隨便抓住別人的一句話、一個(gè)表情或一個(gè)動(dòng)作就分析一番。因?yàn)?，我們開啟“專業(yè)思考模式”去和別人談話其實(shí)是很耗腦力的，也是要收費(fèi)的。要讓咱免費(fèi)做這種事，想多了。

動(dòng)圖來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪

另外，個(gè)人認(rèn)為這種動(dòng)不動(dòng)就“野蠻分析”別人的行為其實(shí)挺low的，因?yàn)檫@是一種極不專業(yè)+沒有邊界的做法。

如果我們仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)那種一上來(lái)就喜歡分析別人的所謂“心理咨詢師”，往往有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

█ 受訓(xùn)不扎實(shí)，缺乏經(jīng)驗(yàn)

有句話大概是這么說(shuō)的，“整瓶墨水不響，半瓶墨水響叮當(dāng)”。真的有嚴(yán)格受訓(xùn)背景，見多識(shí)廣的心理咨詢師一般都知道：人是很復(fù)雜的，且每個(gè)人的生活經(jīng)歷，對(duì)同一件事的看法都是如此的不同。所以，我們無(wú)法僅僅用我們所學(xué)的理論，基于我們自己的世界觀和生活經(jīng)歷，就去隨便盲目地評(píng)價(jià)一個(gè)人。

當(dāng)然，靠譜的心理咨詢師也會(huì)基于自己學(xué)習(xí)的理論去形成自己對(duì)某件事的理解，但他們一般是大膽假設(shè)，小心地和來(lái)訪者去求證。因?yàn)樗麄冎溃约嚎吹降闹皇峭高^(guò)自己的“有色眼鏡”看到的現(xiàn)實(shí)，并不代表來(lái)訪者一定就是自己所認(rèn)為的那樣。

他們不會(huì)輕易地用自己的觀點(diǎn)去評(píng)價(jià)別人，更不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)：“你一定是這樣想的”“你是不是心里有什么樣的問(wèn)題”之類的話。

反倒是那些自以為是，一知半解，受訓(xùn)不扎實(shí)的人，特別喜歡用自己認(rèn)為所謂高大上的理論去硬框別人，動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)：“你一定是怎么怎么樣的”“你心理有**問(wèn)題”之類的話。

舉個(gè)例子，記得2010年我在美國(guó)麻省總院（Massachusetts General Hospital）訪學(xué)的時(shí)候，當(dāng)時(shí)我所在研究室的負(fù)責(zé)人Robert J. Waldinger教授，是一位有幾十年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)的精神分析師。另外，我每周都會(huì)參加他們本院一個(gè)精神分析小組舉辦的案例討論會(huì)，里面都是經(jīng)驗(yàn)豐富的精神分析師，而我是以一名家庭治療師的身份和他們交流。

讓我印象深刻的是，Waldinger教授和觀摩小組的大部分同行都顯得有耐心、謙虛、溫和，并且富有支持性，很少隨便去分析和評(píng)價(jià)別人。這和國(guó)內(nèi)某些自認(rèn)為是“精神分析資深人士”的同行帶給我的那種有攻擊性、抓住啥都要野蠻分析一番的感覺完全不同。

我曾經(jīng)也想過(guò)，強(qiáng)勢(shì)是不是精神分析這個(gè)心理治療流派本身的特點(diǎn)，但后來(lái)我發(fā)現(xiàn)或許不完全是。因?yàn)檫@些年我也接觸了很多國(guó)內(nèi)的其他精神分析師，但也會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人格健全，受訓(xùn)扎實(shí)的同道也是挺溫暖和有支持性的。

因此，我覺得那種認(rèn)為“精神分析就代表強(qiáng)勢(shì)”的看法并不全對(duì)?；蛟S是精分這個(gè)流派本身就比較講究要對(duì)來(lái)訪者的心理過(guò)程進(jìn)行分析。而這樣的理念，可能正好滿足了某些人內(nèi)心那種想要分析別人，以此來(lái)滿足自己的病態(tài)自戀的需要，所以雙方一拍即合。

Robert J. Waldinger教授

█ 自身的人格發(fā)展可能存在一些偏移

當(dāng)然，這樣的人里面有一部分自己從小成長(zhǎng)可能是有創(chuàng)傷的，某些人的人格發(fā)展甚至存在一些偏移。

比如一個(gè)從小經(jīng)常被自己的父母無(wú)情貶低的人，ta內(nèi)在可能是極度自卑的，自尊水平幾乎為零。Ta為了保護(hù)內(nèi)在那個(gè)虛弱害怕的自己，或許就會(huì)表面上讓自己顯得特別強(qiáng)大，會(huì)顯得特別有攻擊性，可能更傾向于通過(guò)“野蠻分析”別人來(lái)滿足那個(gè)內(nèi)在虛弱的自己的需要。因?yàn)榫痈吲R下地分析別人，可能會(huì)讓他們覺得自己是有能力的。

這種人表面上看上去很自戀，很強(qiáng)勢(shì)，實(shí)際上很自卑。他們很容易變成“杠精”，上杠天，下杠地，中間杠空氣。他們通過(guò)杠贏別人，通過(guò)居高臨下地分析別人來(lái)安撫內(nèi)在那個(gè)卑微的自己的那一點(diǎn)點(diǎn)卑微的自戀。

█ 為人處世邊界不清，容易和別人“攪在一起”

喜歡分析別人的人的最后一個(gè)特點(diǎn)，就是分不清哪些是別人的事，哪些是自己的事。他們總是喜歡把手伸出去，對(duì)別人的事情指手畫腳，妄加評(píng)論。

如果你和他吃個(gè)飯，他會(huì)對(duì)你拿筷子的姿勢(shì)評(píng)價(jià)一番。你和他一起參加團(tuán)建，他也會(huì)抓住你的一個(gè)無(wú)意識(shí)動(dòng)作就大大分析一通。再比如，當(dāng)他看到我現(xiàn)在寫的這些文字，可能就已經(jīng)開始在對(duì)我進(jìn)行分析了。

如果你對(duì)他的此等做法表示抗議，他很可能會(huì)說(shuō)：“你在阻抗”“你之所以這樣，是因?yàn)槲艺f(shuō)到你的痛點(diǎn)了，所以你更要接受我對(duì)你的分析”。

他們上分析天，下分析地，中間分析空氣。有意思的是，他們?cè)谧鲞@些越界的事情的時(shí)候，常常自己是意識(shí)不到的。

所以，如果某個(gè)自稱心理咨詢師的人動(dòng)不動(dòng)就分析別人，動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)自己能看透別人，能掌握別人，那多半只能證明：ta要么學(xué)藝不精，要么心理有些偏差，要么是個(gè)邊界不清，拎不清的人。

讀到這里，可能有些朋友會(huì)問(wèn)：這些都是你說(shuō)的，有沒有科學(xué)依據(jù)呢？

當(dāng)然有！如果大家去讀我們課題組之前發(fā)表的相關(guān)論文（見文后參考文獻(xiàn)），就會(huì)發(fā)現(xiàn)來(lái)訪者最欣賞的其實(shí)是心理咨詢師的尊重，以及溫暖支持的態(tài)度。

同時(shí)，我們目前也正在做一個(gè)全國(guó)性的調(diào)查，目的就是要搞清楚究竟在咱們中國(guó)的來(lái)訪者看來(lái)，心理咨詢師在咨詢里采用的哪些方法是有幫助。

如果你接受過(guò)或正在接受心理咨詢，不妨掃描下方的二維碼，花上八九分鐘時(shí)間，來(lái)參加我們的這項(xiàng)調(diào)查吧。

這項(xiàng)調(diào)查得到上海市浦東新區(qū)衛(wèi)健委科研課題立項(xiàng)支持（PWRd2020-01），你填寫的信息都將得到嚴(yán)格保密。

參考文獻(xiàn)：

1. Liu L, Wu J, Wang J, Wang Y, Tong Y, Ge C and Wang Y (2020) What Do Chinese Families With Depressed Adolescents Find Helpful in Family Therapy? A Qualitative Study. Front. Psychol. 11:1318

2. Liu L, Cohen S, Schulz M. S & Waldinger R. J*. Sources of somatization: Exploring the roles of insecurity in relationships and styles of anger experience and expression. Social Science and Medicine, 2011, 73, 1436-1443.

閱讀原文