答: 都是痛風惹的禍。

很多朋友在飲酒之后，會出現(xiàn)腳后跟疼痛難忍的癥狀。表面看，這是兩件完全聯(lián)系不到一起的事情，其實不然，痛風這個幕后黑手讓它們產(chǎn)生了聯(lián)系。

痛風是人體嘌呤代謝異常所致的一組綜合征，高尿酸血癥是其病變發(fā)展中的一個階段。根據(jù)發(fā)病原因，可將其分為原發(fā)性痛風和繼發(fā)性痛風兩種類型。原發(fā)性痛風有明顯的家族遺傳傾向，好發(fā)于中老年人，發(fā)病高峰為30-50歲，約95%為男性，5%為女性，常為絕經(jīng)期后發(fā)病。繼發(fā)性痛風除因先天性腎小管功能異常和慢性腎功能衰竭所致的起病緩慢外，多起病較急。隨著生活方式的改變，近年來其患病率逐漸上升。

很多人的痛風最先發(fā)病的部位，往往是低位的關(guān)節(jié)，比如大腳趾關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等，男性發(fā)病率明顯高于女性。急性痛風發(fā)作部位出現(xiàn)紅、腫、熱、劇烈疼痛，一般多在午夜發(fā)作，可使人從睡眠中痛醒。由于痛風起病多從下肢開始，所以，當出現(xiàn)下肢疼痛時，要引起注意，及時就醫(yī)。

痛風是尿酸濃度長期過高引起的。尿酸有嘌呤合成，高嘌呤飲食很容易導致尿酸生成增加，特別是酒類。實驗證明，正常人喝一瓶啤酒，血中尿酸可升高1倍。飲用含鉛的酒（釀酒器皿多是鉛容器），可使痛風發(fā)病率提高三倍以上。其他原因，比如種族遺傳、疲勞過度、不正確服用藥物也都是痛風發(fā)病的原因。

治病不如防病，為免于痛風困擾，首先應(yīng)科學合理地飲食，高危人群飲食應(yīng)以清淡為主，減少肉食，少吃脂肪及動物內(nèi)臟，少喝火鍋湯和肉湯，少飲酒（尤其是啤酒），少吃豆制品。另外，還要多喝水。適度運動，但少做劇烈運動，因為劇烈運動會使人體大量出汗，導致尿量減少，影響尿酸排泄。要避免過度勞累、情緒緊張、著涼及關(guān)節(jié)損傷等。肥胖者要減少熱量攝入，采取科學合理的減肥方法，切勿亂用減肥藥物。

（馬兒 吉林大學醫(yī)學碩士）

問：躺著看書真的會影響視力嗎?

答：躺著看書一方面容易引起眼睛的疲勞，另一方面，躺著看書的時候兩個眼睛的視線都是斜的。時間長了容易形成散光，或者屈光參差。

從小老師和家長都會教育我們，在看書的時候，要注意坐姿或者站姿端正，眼睛距離書本要保持一定距離，而且要保證光線的柔和、穩(wěn)定。只有這樣，眼睛才不會感覺很累，也就不容易患上近視。躺在床上看會兒書或雜志再睡，這在常人眼中早已司空見慣的事情，但其實對健康卻是大忌，尤其對眼睛不利。

人的眼睛就像一臺能自動調(diào)焦的照相機。看近處的東西，比如看書，眼睛須經(jīng)過一系列調(diào)節(jié)，才能看得“明明白白”。 躺著看書看報時，書和眼睛很難保持合適的距離，往往一會兒遠，一會兒近，使得眼睛的晶狀體必須不斷地進行調(diào)節(jié)，這樣就很容易引起眼睛的疲勞。同時，躺著看書時眼睛的血管容易充血，加上平躺時燈的光線不理想，時間一長眼睛就比較累，也容易患近視眼。

所以在看書看報時，應(yīng)該注意姿勢，不僅要光線充足，而且要讓眼睛與書保持適當?shù)木嚯x。另外，因為躺在床上看書，書本往往放不正，不是離這只眼遠，就是離那只眼遠。離書本遠的那只眼，要看清楚書上的字，就得使勁往一邊斜。另外，由于拿書的手時間長了容易疲勞，不知不覺會越拿越近。等到離眼太近的時候，兩只眼睛就不能同時看清書上的字，實際上只用了一只眼睛。長期下去，其中一只眼睛的視力就可能衰退，甚至失去作用，成為斜眼。

人們正?？醋x物時，一般都兩只眼球同時發(fā)揮視覺作用。兩只眼球所承受的負擔基本上是一樣的，而且也基本呈水平狀態(tài)。如果是躺著看書，情況就不大相同了。躺著看書時，兩只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，連接焦點的位置也脫離軌道，使兩只眼睛所承受的負擔輕重不一，眼睛極易疲勞，時間長了，眼軸會產(chǎn)生明顯的不良變化。躺著看讀物時，很難使眼睛與讀物保持30厘米以上的距離，眼睛承受姿勢、視線、距離的三重負擔，如果不改變的話，將導致眼睛近視或出現(xiàn)其他眼睛異常。

還有，人躺下后，身體與支持面（如床）接觸面積增大，壓強變小，人體處于一種舒適的狀態(tài)中，于是神經(jīng)中樞就會使人感到困倦，以促使大腦及身體得到休息（即睡覺）。此時人的大腦比較遲鈍，記憶力也大幅下降，十分不利于學習。而且躺倒看書眼睛容易疲勞，眼肌纖維彈性變小，因而易近視，所以，睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。

（童謠 南京中醫(yī)藥大學）