原創(chuàng) 時(shí)差少女S 心理0時(shí)差

這篇文章開(kāi)始前，我們先做一個(gè)簡(jiǎn)單的選擇題：

少女猜測(cè)，大部分人在遇到這些情況，哪怕只有一件，都無(wú)法原諒對(duì)方。

但有一個(gè)人，在伴侶接連做出以上四件事后，仍然選擇了原諒 。

這個(gè)人，就是最近的熱播劇《喬家的兒女》中的喬四美。

少女覺(jué)得，這應(yīng)該可以算得上是頂級(jí) “戀愛(ài)腦” 了。

01

什么是“戀愛(ài)腦” ？

“戀愛(ài)腦” 一詞源自網(wǎng)絡(luò)，那些一戀愛(ài)就把精力和心思全部放在愛(ài)情和戀人身上的人，我們會(huì)叫 ta “戀愛(ài)腦”。

常見(jiàn)的戀愛(ài)腦有以下特點(diǎn)：

1. 選擇性眼瞎：每個(gè)戀愛(ài)腦都擁有一個(gè) “完美戀人”

在 “戀愛(ài)腦” 眼里，戀人是完美的。

一旦墜入愛(ài)河，他們會(huì)陷入對(duì)對(duì)方的盲目崇拜，看到戀人就像開(kāi)了十級(jí)濾鏡。

有研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，戀愛(ài)腦并不是意識(shí)不到對(duì)方的缺點(diǎn)。相反，ta 們可以列舉出戀人的種種缺點(diǎn)。

但是 ta 們會(huì)選擇無(wú)視或拒絕接受這些缺點(diǎn)，同時(shí)無(wú)限地放大對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，在自己心中打造出一個(gè)完美愛(ài)人。

因此，哪怕喬四美的男朋友戚成鋼反復(fù)出軌，在喬四美眼中，他仍然是她的完美愛(ài)人。

2. 自我犧牲：我向你奉獻(xiàn)我的生命，但不在乎你想要什么

“戀愛(ài)腦” 們擅長(zhǎng)付出和奉獻(xiàn)。

在 ta 們眼中，戀人是最重要的人，甚至比自己的生命都要重要。

ta 們會(huì)把所有自己認(rèn)為好的東西給對(duì)方，為對(duì)方付出一切，但從不會(huì)考慮對(duì)方的感受，尊重對(duì)方的邊界。

事實(shí)上，戀愛(ài)腦的愛(ài)情，很多時(shí)候只是在滿足自己的需要， ta 們的付出，既不能讓對(duì)方快樂(lè)，也難以帶給自己穩(wěn)定、長(zhǎng)久的幸福。

3. 控制狂：獨(dú)立？不存在的。真愛(ài)就是絕對(duì)占有

“戀愛(ài)腦” 更容易陷入侵入性思維（intrusive thinking）。這種思維會(huì)導(dǎo)致伴侶無(wú)時(shí)無(wú)刻不侵占著他們的大腦，生活中的每一刻都和對(duì)方有關(guān)。

早晨睜眼的第一刻是思考對(duì)方是否也一樣醒了，工作的時(shí)候會(huì)想對(duì)方是不是也在工作，吃飯的時(shí)候在想對(duì)方吃什么......

他們希望24小時(shí)都可以和對(duì)方黏在一起。有數(shù)據(jù)表明，戀愛(ài)腦會(huì)消耗85% - 100%的時(shí)間在思考和戀人相關(guān)的事情上。

事實(shí)上，即使在戀愛(ài)中，每個(gè)人也需要自己的時(shí)間和空間。

反之，過(guò)度地親密相處會(huì)嚴(yán)重影響他們的日常生活，甚至導(dǎo)致自我功能受損，工作、學(xué)習(xí)質(zhì)量嚴(yán)重下降，在重要的事情上無(wú)法集中注意力等。

4. 患得患失，喜怒無(wú)常：愛(ài)情，就是一場(chǎng)瓊瑤劇

“戀愛(ài)腦” 們的愛(ài)情，像是一部令自己上頭的瓊瑤劇。

ta 們所有的情緒變化都和戀愛(ài)相關(guān)。對(duì)方的無(wú)心之舉或無(wú)心之言，都能腦補(bǔ)出一場(chǎng)撕心裂肺的大戲。

因此，熱戀時(shí)，ta 們像是打了雞血的偶像劇女主，情緒激昂，充滿熱情；

吵架時(shí)，ta 們又怨天尤人，覺(jué)得全世界都在與 ta 為敵，滿腦子都是對(duì)方，甚至無(wú)法正常生活。

02

這類人，更容易陷入 “戀愛(ài)腦” 中

1. 大腦說(shuō)：戀愛(ài)是生存的基本需求

在一項(xiàng)研究中，研究者讓情侶們盯著自己戀人的照片，同時(shí)對(duì)他們的大腦進(jìn)行掃描。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大腦中一個(gè)名叫 VTA 的腦區(qū)被顯著激活。

這個(gè)腦區(qū)負(fù)責(zé)人們的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，同時(shí)，也和控制人們基本生理需求的腦區(qū)十分相近。因此，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，戀愛(ài)不僅是一種獎(jiǎng)賞，甚至是一種生存的基本需求。

這一發(fā)現(xiàn)和“把戀愛(ài)當(dāng)作生活必需品” 的戀愛(ài)腦不謀而合。

另外，一項(xiàng)發(fā)表在 《Nature》 上的研究發(fā)現(xiàn)，人類的大腦中存在一個(gè)由多巴胺神經(jīng)元介導(dǎo)的記憶機(jī)制，神經(jīng)元的激活會(huì)造成一些記憶的暫時(shí)遺忘。

而戀愛(ài)中的人會(huì)分泌大量的多巴胺，這些多巴胺會(huì)對(duì)我們的一些記憶造成短暫的抑制效果，使得一些常識(shí)判斷變得模糊，失去理智?？雌饋?lái)就像是 “智商下降” 了。

但是，這些記憶并沒(méi)有消失，只是短時(shí)間內(nèi)無(wú)法被檢索，隨著時(shí)間的流逝，它們會(huì)慢慢恢復(fù)。

比如說(shuō)，當(dāng)一段感情進(jìn)入冷淡期，或是分手后，我們的多巴胺分泌減少，這些記憶就會(huì)重新被檢索到，我們的理智也就恢復(fù)了。

從這個(gè)角度來(lái)看，人人都有成為 “戀愛(ài)腦” 的潛質(zhì)。

但有一類人，相對(duì)會(huì)更容易陷入＂戀愛(ài)腦＂。在心理學(xué)家眼中，這類人有一個(gè)共同的特點(diǎn)：癡迷型依戀。

2. 癡迷型依戀

有研究者把成人在戀愛(ài)中的依戀風(fēng)格分為四類：安全型、癡迷型、疏離型、恐懼型。

其中，“癡迷型依戀” 就是戀愛(ài)腦們最常見(jiàn)的依戀模式。

低回避，高焦慮，是這類人的典型特征。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是十分渴望親密關(guān)系，但又害怕被拋棄。

事實(shí)上，一個(gè)人的依戀模式形成于 ta 嬰兒時(shí)期和母親（或其他監(jiān)護(hù)人）之間的互動(dòng)。而嬰兒期的依戀風(fēng)格會(huì)對(duì)成年期的戀愛(ài)風(fēng)格產(chǎn)生影響。

癡迷型依戀的人，很可能在嬰兒時(shí)期和照料者之間形成了混亂依戀型的模式。

這類模式中，照料者的情緒和行為都十分不穩(wěn)定，有時(shí)會(huì)主動(dòng)接近嬰兒，有時(shí)又非常冷漠，難以捉摸。

這種依戀模式會(huì)導(dǎo)致兒童對(duì)穩(wěn)定親密關(guān)系的渴望，但同時(shí)，也會(huì)使得 ta 們更害怕被對(duì)方拋棄。

因此， ta 們會(huì)更容易黏著戀人，在成年后也更容易陷入 “癡迷型依戀” 的親密關(guān)系中。

3. 病理性迷戀：最極端的戀愛(ài)腦

精神病學(xué)家 Christie 提出過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)，所謂 “陷入愛(ài)情” ，其實(shí)是一個(gè)連續(xù)變量，它的兩端，分別代表了 “真正的愛(ài)情” 和 “病理性迷戀（pathological infatuation）”。

最極端的戀愛(ài)腦，就是一種病理性迷戀。

陷入病理性迷戀的個(gè)體有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

在考慮這段關(guān)系時(shí)，更多地以自我為中心而不是考慮對(duì)方的感受。比如：我的狀態(tài)很不好，我要做些事情讓我感覺(jué)變好。

在這段關(guān)系中經(jīng)常感受到焦慮、抑郁。

對(duì)對(duì)方的依戀更多發(fā)生在精神層面，而性層面則較弱或沒(méi)有。

即使對(duì)方與你的評(píng)價(jià)體系相悖，仍然會(huì)覺(jué)得 ta 具有強(qiáng)烈的吸引力。

自我功能被破壞，行為退行，易沖動(dòng)，對(duì)小挫折（例如沒(méi)有及時(shí)回復(fù)消息）難以容易以及產(chǎn)生分離焦慮。

從這些特點(diǎn)中不難看出，陷入病理性迷戀的人會(huì)對(duì)對(duì)方欲罷不能、受到對(duì)方極大的影響，在感情中容易患得患失，喜怒無(wú)常。

事實(shí)上，病理性迷戀的本質(zhì)是受虐性。迷戀者往往認(rèn)為，自己可以為了對(duì)方，完全犧牲自己以及自身的所有利益。

甚至，嚴(yán)重的病理性迷戀中，迷戀者為了短暫與 ta 的迷戀對(duì)象產(chǎn)生聯(lián)結(jié)（liaison），會(huì)為了對(duì)方改變自己原有的人生軌跡，造成自己和對(duì)方都無(wú)法承擔(dān)的后果。

03

如何走出 “戀愛(ài)腦” 的狀態(tài)？

說(shuō)到底，好的戀愛(ài)是沒(méi)有固定公式的。

如果戀愛(ài)雙方都對(duì)目前的狀態(tài)滿意，那么無(wú)論其他人如何看待這段關(guān)系，都并不重要。戀愛(ài)腦，也未必不能遇到和自己契合的真愛(ài)。

一段戀愛(ài)是否幸福，只有關(guān)系中的雙方具有評(píng)價(jià)的權(quán)力。

但是，如果你已經(jīng)察覺(jué)到這種狀態(tài)正在給自己或?qū)Ψ綆?lái)傷害，那么及時(shí)終止 “戀愛(ài)腦” 的狀態(tài)，才是對(duì)這段關(guān)系最有效的補(bǔ)救。

在這里，少女給想要改變的朋友們一些建議：

1. 改變的第一步，是產(chǎn)生認(rèn)識(shí)

戀愛(ài)腦往往會(huì)有一些更深層次的心理需求，而之所以會(huì)陷入 “戀愛(ài)腦” ，是因?yàn)?ta 們把自己沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的某個(gè)愿望寄托在了這段關(guān)系中。

所以，最重要的是要找到這個(gè)原因，認(rèn)識(shí)自己真正的需要，才能對(duì)癥下藥，做出改變。

這個(gè)過(guò)程可能比較困難，不妨多聽(tīng)聽(tīng)周圍人的聲音，或是接受專業(yè)的幫助，從虛假的幻想中脫離出來(lái)，關(guān)注自己真正的感受，擁抱現(xiàn)實(shí)。

2. 愛(ài)自己，是所有穩(wěn)定關(guān)系的基礎(chǔ)

在許多 “戀愛(ài)腦” 眼中，自己的伴侶是一個(gè)完美戀人。但 ta 們對(duì)自己卻常常抱有消極的看法，覺(jué)得自己配不上對(duì)方，甚至為了這份感情無(wú)條件地改變自己。

但是，這種沒(méi)有原則的改變只會(huì)被對(duì)方輕視，從而減少 ta 對(duì)這段感情的重視。

好的關(guān)系，應(yīng)該是彼此都重視對(duì)方，認(rèn)可對(duì)方存在的價(jià)值。而愛(ài)自己，從心里相信自己是重要的，是這一切的基礎(chǔ)。

培養(yǎng)積極的自我價(jià)值，可以采用心理暗示的方法，坐下來(lái)，靜靜思考。寫下有關(guān)自己的積極方面的文字：我的優(yōu)點(diǎn)是什么；我有什么優(yōu)秀的品質(zhì)和能力；我做過(guò)什么值得驕傲的事情......

如果一開(kāi)始做不到，也可以去問(wèn)問(wèn)任何重要他人（愛(ài)人、朋友、父母、老師），請(qǐng) ta 們夸夸你。

久而久之，形成對(duì)自己更積極的看法和態(tài)度，提升自我的價(jià)值感，才能進(jìn)一步對(duì)關(guān)系產(chǎn)生幫助。

寫在最后

偶像劇里，男女主角總是為了對(duì)方不顧一切。好像為一個(gè)人打破底線，失去原則，才能證明對(duì)彼此的愛(ài)。

不可否認(rèn)，每個(gè)人都有自己的價(jià)值排序，戀愛(ài)至上是一種個(gè)人選擇，雙方都可以接受的情況下，也未嘗不能成為一段佳話。

但是，極端的 ＂戀愛(ài)腦＂ ，只會(huì)給自己和對(duì)方帶來(lái)無(wú)窮無(wú)盡的痛苦。

這不是愛(ài)，而是假借愛(ài)之名的傷害。

少女很喜歡王菲的一首歌，她在里面唱：

愛(ài)恨無(wú)須壯烈，和誰(shuí)亦記得，不能容他寵壞，不要對(duì)他依賴。

像極了天后灑脫的愛(ài)情觀：不喪失自我，不過(guò)度依賴。

理想的愛(ài)情亦是如此，

我是愛(ài)你的，我也是自由的。

愿你在任何一份感情中，都不會(huì)忘記愛(ài)自己。

無(wú)論如何，

世界和我愛(ài)著你

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