原創(chuàng) 團(tuán)長(zhǎng)和他的主創(chuàng)團(tuán) 黃啟團(tuán) 收錄于話題#問(wèn)答 38 個(gè)內(nèi)容 #個(gè)人成長(zhǎng) 50 個(gè)內(nèi)容 #突破自己 6 個(gè)內(nèi)容

晉

團(tuán)長(zhǎng)，我自信心太高，怎么辦？

A：你好，你覺(jué)得有沒(méi)有人會(huì)問(wèn)：我的錢太多了，怎么辦？

我猜你問(wèn)的是，自大。

自大是自卑的另一種表現(xiàn)。

一個(gè)真正自信的人，是不需要自大，也不需要驕傲的。一個(gè)驕傲自大的人，就是因?yàn)橐皳巍保艜?huì)讓別人覺(jué)得驕傲。就像一個(gè)沒(méi)錢的人，會(huì)裝得自己有錢一樣，也就是說(shuō)，自信是不會(huì)過(guò)度的。

很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)：在單位里、同學(xué)和朋友圈中，總不免有這樣一號(hào)人物——他們總是一副自信滿滿的樣子，甚至有點(diǎn)盛氣凌人，對(duì)別人不屑一顧。

這些人講起話來(lái)，讓人乍聽(tīng)之下覺(jué)得他很牛、很在行，沒(méi)有他不知道的。他似乎成功在望、不可限量。然而相識(shí)久了，卻又發(fā)現(xiàn)他總還距離理想"一步之遙"，愈發(fā)覺(jué)得他說(shuō)話言過(guò)其實(shí)，不可盡信。

久而久之，熟人圈中都會(huì)知道，某某是個(gè)"自我膨脹"的家伙，于是對(duì)他的信任度大打折扣。

自大的人喜歡把自己的地位財(cái)富、在集體中的作用和可利用價(jià)值等看得過(guò)分重要,他們喜歡夸大自己在團(tuán)隊(duì)中的價(jià)值。與之相似的狀態(tài)還有自負(fù)和自傲，"自負(fù)"是自己過(guò)高地估計(jì)自己的能力，"自傲"指因自以為比別人高明而感到驕傲。

從上面的定義可以看出，一個(gè)人對(duì)自己的自信（即自尊）與事情無(wú)關(guān)，與能力無(wú)關(guān)，它是一種一個(gè)人發(fā)自內(nèi)心深處的相信自己、不依賴任何事的能力。

而"自大"、"自負(fù)"、"自傲"這些狀態(tài)都跟所做的事或能力有關(guān)，都要以能力或所做的事為依托，一旦這些賴以依靠的能力或事不再存在時(shí)，整個(gè)人的價(jià)值感都會(huì)坍塌。

而自尊剛好相反，這種感受因?yàn)椴灰蕾嚾魏瓮庠诘臇|西，所以哪怕是遇到暫時(shí)的失敗、挫折，也不會(huì)影響一個(gè)高自尊的人對(duì)自己的信心。

所以，如果你覺(jué)得自己自信過(guò)度的話，不妨看看是不是自大哦。

當(dāng)你覺(jué)察到自己有自大或者驕傲的行為時(shí)，問(wèn)問(wèn)自己，我的價(jià)值真的需要這些東西去證明嗎？如果沒(méi)有了這些東西，有一天我不再富有、不再掌權(quán)、不再優(yōu)秀、別人不再喜歡我，我還能為自己感到驕傲嗎？

而如果，我真的要依賴這些外在的東西才能驕傲，才能對(duì)自己有信心，那我身上值得驕傲的也只是那些外物而已，跟我有什么關(guān)系呢?我要依賴這些東西才能驕傲，我真正的價(jià)值在哪呢？

這些問(wèn)題能夠讓你清醒，一旦你清醒地看到了你的自大恰恰是因?yàn)樽员八?，你就?huì)有新的選擇，不再去偽裝自己，回歸到自我成長(zhǎng)的路上，這樣，你自然會(huì)一天比一天自信。

尹

團(tuán)長(zhǎng)，沒(méi)有安全感，害怕和異性相處，但內(nèi)心又渴望相處，怎么辦？

A：你好，當(dāng)你能夠這樣問(wèn)的時(shí)候，說(shuō)明你對(duì)自己已經(jīng)有了覺(jué)察，這很好。

當(dāng)你覺(jué)察到自己是因?yàn)闆](méi)安全感，而不敢和異性相處，那我們就要去增加我們的安全感了。

安全感是面對(duì)未來(lái)內(nèi)心的一種穩(wěn)定或不穩(wěn)定的感覺(jué)，這種感覺(jué)取決于我們的自我價(jià)值，自我價(jià)值高的人，對(duì)未來(lái)會(huì)更有信心。

如果我們感覺(jué)自己安全感不夠，多半是因?yàn)橛讜r(shí)被打擊太多了，于是就看不到自己的閃光點(diǎn)，只會(huì)盯著自己的缺點(diǎn)。當(dāng)你這樣看自己時(shí)，你是不敢和異性交往的，因?yàn)槟阋矒?dān)心別人看不起你。

所以，首先要從根源上解決問(wèn)題，改變對(duì)自己的評(píng)價(jià)。因?yàn)樽晕覂r(jià)值是自己對(duì)自己的主觀評(píng)價(jià)，既然是主觀評(píng)價(jià)，就是可修改的。

舉個(gè)例子，如果我問(wèn)你你是誰(shuí)，你一般都會(huì)回答，我叫某某某。但某某某是你嗎？在你沒(méi)叫某某某之前呢？比如說(shuō)我叫黃啟團(tuán)，如果你問(wèn)我：你是誰(shuí)，我說(shuō)我叫黃啟團(tuán)，可是如果你再問(wèn)我，你在叫黃啟團(tuán)之前，你是誰(shuí)呢？

黃啟團(tuán)只是我的一個(gè)標(biāo)簽。再比如養(yǎng)過(guò)寵物的朋友，你買了一個(gè)小貓、小狗回來(lái)，比如說(shuō)我是廣東人，通常為小狗取名為旺財(cái)，圖個(gè)吉利。

當(dāng)你為小狗取名為旺財(cái)之后，這個(gè)小狗是不知道它叫旺財(cái)?shù)摹５请S著你不斷叫它旺財(cái)，大概叫了一個(gè)禮拜之后，并且特別在喂食的時(shí)候叫它，慢慢它就開(kāi)始意識(shí)到，原來(lái)旺財(cái)就是我。這個(gè)過(guò)程叫做自我認(rèn)同。我們的人生一步一步就是在不斷地建立自我認(rèn)同。

再拓展到名字之外的東西。

假設(shè)有一個(gè)孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，父母不斷跟他說(shuō)：你很棒，你是一個(gè)有才華的人，你未來(lái)一定成就大事。

這話說(shuō)多了，這個(gè)孩子就會(huì)內(nèi)化：我很棒，我未來(lái)可能會(huì)成就大事，我不是一般的人，我是個(gè)做大事的人。

這個(gè)過(guò)程就跟小狗認(rèn)同自己叫旺財(cái)是一模一樣的，這個(gè)叫做自我認(rèn)同，自我認(rèn)同的結(jié)果就是自我價(jià)值。

有另外一些父母會(huì)說(shuō)自己的孩子：笨蛋，你腦子進(jìn)水了，怎么這點(diǎn)事都做不好，你未來(lái)能做什么事呢？窩囊廢。這個(gè)孩子聽(tīng)多了之后，也漸漸認(rèn)同自己就是一個(gè)笨蛋，一個(gè)腦子進(jìn)水的人。

因?yàn)楦改冈诤⒆有哪恐惺呛苄湃蔚娜?，?dāng)父母不斷給孩子認(rèn)同后，他就開(kāi)始建立了自己人生的劇本，帶著這個(gè)劇本演繹他的人生。

一個(gè)不斷被父母當(dāng)年寫(xiě)下：你很棒，你是一個(gè)做大事的人的孩子，未來(lái)遇到挫折時(shí)，就能一笑而過(guò)，因?yàn)樗膬?nèi)心有一個(gè)劇本：我是一個(gè)很棒的人，我有能力完成人生的使命。

我叫黃啟團(tuán)，是可以改的，而自我價(jià)值，也是可以修改的。

修改的方法，就是找一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師，在他的帶領(lǐng)下，療愈過(guò)往的創(chuàng)傷，重塑對(duì)自己的認(rèn)知。

還有個(gè)方法，是嘗試把焦點(diǎn)放到自己的閃光點(diǎn)上。

你想想，你過(guò)往人生拉得粑粑多，還是你家的珠寶首飾多？毫無(wú)疑問(wèn)是前者。但為什么你們家只會(huì)剩下珠寶呢？因?yàn)轸昔文阋辉缇蜎_走了。

所以，過(guò)往那些糟心的事，我們要學(xué)會(huì)把它們“沖掉”，對(duì)于那些閃光點(diǎn)，我們要把它保存下來(lái)。如果這樣做，你就能看到自己越來(lái)越多的優(yōu)點(diǎn)、閃光點(diǎn)，這時(shí)，你的自我價(jià)值就會(huì)越來(lái)越高。

給你個(gè)小功課，準(zhǔn)備個(gè)本子，每天寫(xiě)下當(dāng)天欣賞自己的3件事，比如今天你鼓起勇氣向我提問(wèn)，你就給自己寫(xiě)下一個(gè)肯定，這叫三正日記。第二天早上，不要直接起床，先打開(kāi)本子，看看昨天寫(xiě)得三正日記，再起床。

長(zhǎng)此以往，你不光有勇氣面對(duì)異性，還會(huì)有勇氣面對(duì)人生，你的錢也會(huì)越來(lái)越多，人際關(guān)系也會(huì)越來(lái)越好。

祝你早日找到心中所愛(ài)，期待你的好消息。

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