10月8日，上海市新一屆“壽星排行榜”活動結果揭曉?；顒釉u選了“上海十大男、女壽星”、“上海市十佳百歲風采壽星”和“上海市百歲夫妻”，共有34位百歲以上的壽星當選。

贊嘆祝福之余，許多人關心，這些壽星有什么特別的“保養(yǎng)秘訣”，能讓他們“贏得和時間的賽跑”。

為此，澎湃新聞（www.loaarchitects.com.cn)梳理了這些壽星的“養(yǎng)生秘訣”：除了“必備”的生活規(guī)律、堅持鍛煉、心態(tài)平和之外，有自己的興趣愛好、堅持動手動腦也是經常被提及的原因。另外，他們都得到了晚輩很好的照料。

堅持鍛煉

記者注意到，至少有15位壽星都提到自己“堅持鍛煉”。十大壽星之首、112歲的朱曉華老人坐上輪椅后仍堅持鍛煉，經常在旁人的攙扶下走上一小會兒，鍛煉腿力。106歲的陳仲伯每天都在福利院的過道走上幾圈，一度還走起樓梯，因為還想回四川老家玩。

事實上，就算有些老人沒有特別多的體力鍛煉，但他們也多有自己的愛好，包括寫字、看報、看戲劇、打麻將、養(yǎng)花草、針線活等?！皥猿肿约旱氖虑樽约鹤觥保彩遣簧倮先诵欧畹挠^點。107歲的陳亞珍每天都要步行，很多事兒都親歷親為，她的口頭禪是“讓我自己來，人不動要生銹?！?

心態(tài)平和

心態(tài)平和，則是壽星們的另一大共同之處。根據(jù)上海市老齡委辦公室的調查結果，有七成以上壽星的家屬和鄰居都提到了這一點。鄰居們這樣評價108歲的蘇阿銀，“老太太幾十年從不跟人爭，吃虧當便宜?！?107歲的張瑞琪在養(yǎng)老院人緣很好，護理人員說：“老人見人就笑，是大家心中的開心果。”

有趣的是，在飲食方面，壽星的選擇則大相徑庭。很多老人什么都吃，沒有忌口，很多老人則注重搭配，葷素平衡。也有幾位老人，則主要吃素食，葷腥為輔。

還有不少壽星口味獨特，比如107歲的宋洪根最愛吃肥肉、糕點，從不吃魚；106歲的陶瑞生則愛吃麥粉粥，喜喝黃酒。很多壽星也提到，自己從不吃保健品。

長壽基因

但無一例外的是，這些老人都得到了晚輩很好的照料。澎湃新聞記者注意到，這些壽星大多住在家里，不少人和子女就住在一起或就互相住隔壁，照料起來非常便利。而在醫(yī)院或者養(yǎng)老院療養(yǎng)的老人，家人也跑得很勤。而在代際傳承中，“孝順”也在延續(xù)，不少孫子孫女也參與到照顧老人的事業(yè)中，各盡所能。

最后，也有多位老人指出，自己家庭有著長壽基因，多位成員年紀都在90歲以上。這或許也是一個不容忽視的原因。