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上海壽星們百歲秘訣:飲食各不同,都心態(tài)平和被晚輩照顧得好

10月8日,上海市新一屆“壽星排行榜”活動(dòng)結(jié)果揭曉?;顒?dòng)評(píng)選了“上海十大男、女壽星”、“上海市十佳百歲風(fēng)采壽星”和“上海市百歲夫妻”,共有34位百歲以上的壽星當(dāng)選。
贊嘆祝福之余,許多人關(guān)心,這些壽星有什么特別的“保養(yǎng)秘訣”,能讓他們“贏得和時(shí)間的賽跑”。
為此,澎湃新聞(www.loaarchitects.com.cn)梳理了這些壽星的“養(yǎng)生秘訣”:除了“必備”的生活規(guī)律、堅(jiān)持鍛煉、心態(tài)平和之外,有自己的興趣愛(ài)好、堅(jiān)持動(dòng)手動(dòng)腦也是經(jīng)常被提及的原因。另外,他們都得到了晚輩很好的照料。

堅(jiān)持鍛煉
記者注意到,至少有15位壽星都提到自己“堅(jiān)持鍛煉”。十大壽星之首、112歲的朱曉華老人坐上輪椅后仍堅(jiān)持鍛煉,經(jīng)常在旁人的攙扶下走上一小會(huì)兒,鍛煉腿力。106歲的陳仲伯每天都在福利院的過(guò)道走上幾圈,一度還走起樓梯,因?yàn)檫€想回四川老家玩。
事實(shí)上,就算有些老人沒(méi)有特別多的體力鍛煉,但他們也多有自己的愛(ài)好,包括寫(xiě)字、看報(bào)、看戲劇、打麻將、養(yǎng)花草、針線活等?!皥?jiān)持自己的事情自己做”,也是不少老人信奉的觀點(diǎn)。107歲的陳亞珍每天都要步行,很多事兒都親歷親為,她的口頭禪是“讓我自己來(lái),人不動(dòng)要生銹?!?
心態(tài)平和
心態(tài)平和,則是壽星們的另一大共同之處。根據(jù)上海市老齡委辦公室的調(diào)查結(jié)果,有七成以上壽星的家屬和鄰居都提到了這一點(diǎn)。鄰居們這樣評(píng)價(jià)108歲的蘇阿銀,“老太太幾十年從不跟人爭(zhēng),吃虧當(dāng)便宜?!?107歲的張瑞琪在養(yǎng)老院人緣很好,護(hù)理人員說(shuō):“老人見(jiàn)人就笑,是大家心中的開(kāi)心果?!?
有趣的是,在飲食方面,壽星的選擇則大相徑庭。很多老人什么都吃,沒(méi)有忌口,很多老人則注重搭配,葷素平衡。也有幾位老人,則主要吃素食,葷腥為輔。
還有不少壽星口味獨(dú)特,比如107歲的宋洪根最愛(ài)吃肥肉、糕點(diǎn),從不吃魚(yú);106歲的陶瑞生則愛(ài)吃麥粉粥,喜喝黃酒。很多壽星也提到,自己從不吃保健品。
長(zhǎng)壽基因
但無(wú)一例外的是,這些老人都得到了晚輩很好的照料。澎湃新聞?dòng)浾咦⒁獾?,這些壽星大多住在家里,不少人和子女就住在一起或就互相住隔壁,照料起來(lái)非常便利。而在醫(yī)院或者養(yǎng)老院療養(yǎng)的老人,家人也跑得很勤。而在代際傳承中,“孝順”也在延續(xù),不少孫子孫女也參與到照顧老人的事業(yè)中,各盡所能。
最后,也有多位老人指出,自己家庭有著長(zhǎng)壽基因,多位成員年紀(jì)都在90歲以上。這或許也是一個(gè)不容忽視的原因。





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