心理學(xué)不是高大上而脫離實(shí)際的理論，而是為人們釋疑解惑，是通往人們內(nèi)心的鑰匙。有時(shí)，我們作判斷需要依靠經(jīng)驗(yàn)，有時(shí)則需要一些指導(dǎo)性的理論。

有了這些理論，我們就可以少走很多彎路或者至少避免了心理疑惑。今天為您帶來(lái)《感受的分析》，本書既是一部學(xué)術(shù)著作，又是一本心理臨床工作指導(dǎo)手冊(cè)，對(duì)于心理學(xué)愛(ài)好者了解完美主義與強(qiáng)迫性人格等心理現(xiàn)象亦有裨益。

完美主義與強(qiáng)迫性人格的關(guān)系

文丨《感受的分析》

完美主義是強(qiáng)迫性人格障礙的核心癥狀之一。它的典型表現(xiàn)是：(1)做一件比較重要的事之前，頭腦中總會(huì)產(chǎn)生完美的期望或計(jì)劃，這些期望和計(jì)劃往往超出實(shí)際能夠達(dá)到的水平。這種完美期望是沖動(dòng)性的，強(qiáng)迫性人格者常常被完美沖動(dòng)所驅(qū)使。(2)在做事的過(guò)程中，強(qiáng)迫性人格者也會(huì)表現(xiàn)得過(guò)于謹(jǐn)慎和仔細(xì)，以至于犧牲效率；在完成或接近于任務(wù)完成時(shí)，他們總是認(rèn)為自己的工作結(jié)果還很不好，對(duì)其中一些并不重要的缺點(diǎn)過(guò)分在意，反復(fù)進(jìn)行不必要的修改，以至于拖延了時(shí)間。這是困擾強(qiáng)迫性人格者的另一種情緒模式——不完美焦慮。

對(duì)完美的欣賞與追求是人類普遍的動(dòng)機(jī)。但人們一般不會(huì)因?yàn)檫@種訴求而大受困擾。人類雖然喜愛(ài)完美的事物，不喜歡有缺陷之物，卻也能夠“退而求其次”。不過(guò)幾乎所有人在一些特殊的情境下都會(huì)表現(xiàn)得有點(diǎn)“完美主義”。例如，當(dāng)一個(gè)中等收入的家庭買一輛名貴的車，或者一個(gè)望子成龍的家長(zhǎng)為孩子選擇學(xué)校，往往難免吹毛求疵。然而我們稱之為“完美主義者”的個(gè)體，他們對(duì)于完美的欣賞與追求是異乎尋常的，甚至對(duì)生活中并不那么重要的事情也要思前想后，患得患失，對(duì)于他們認(rèn)為重要的事情，就更視完美為生命。

當(dāng)然，沒(méi)有人在所有事情上都追求完美——即便那些被貼上“完美主義”標(biāo)簽的人。也沒(méi)有人不曾表現(xiàn)出完美主義傾向，即便那些似乎最隨和、最得過(guò)且過(guò)的。時(shí)時(shí)處處皆追求完美是不可能的，最典型的完美主義者也能夠?qū)δ承┎煌昝啦簧踅橐狻?/p>

完美主義者的執(zhí)著，主要原因不在于他們對(duì)事物的完美有著高于他人的敏感性(盡管這可能是一個(gè)因素)，而是因?yàn)樗麄兊男睦硖幱谝环N非同平常的興奮-緊張狀態(tài)。事物在完美主義者頭腦中喚起的不完美感，進(jìn)一步激發(fā)了更為深層和強(qiáng)烈的不安全感。對(duì)事物的完美想象疊加了高強(qiáng)度的熱動(dòng)機(jī)(例如，夸大的成就動(dòng)機(jī))。

非完美主義者在壓力情境中表現(xiàn)出的完美主義傾向和完美主義者的對(duì)完美的執(zhí)著都是由于動(dòng)機(jī)疊加而發(fā)生的。

強(qiáng)迫性人格障礙特征

盡管“完美主義者”與“強(qiáng)迫性人格者”是兩個(gè)高度相關(guān)與重疊的概念，但兩者之間并非沒(méi)有區(qū)別。首先，“完美主義者”不是一個(gè)嚴(yán)格的診斷學(xué)術(shù)語(yǔ)，而是一個(gè)日常用語(yǔ)。20世紀(jì)80年代以后，一系列心理學(xué)者對(duì)“完美主義”概念進(jìn)行了歸納、分析和測(cè)量，發(fā)現(xiàn)這個(gè)概念可以大致分成“消極完美主義”和“積極完美主義”兩類。而“消極完美主義”是日常用語(yǔ)中“完美主義”的最主要含義。積極完美主義表現(xiàn)為追求卓越，某些人所說(shuō)的“完美主義”其實(shí)是指這種人格特質(zhì)。

某些學(xué)者認(rèn)為追求完美和追求卓越是兩種不同的心理狀態(tài)，積極完美主義者追求卓越，表現(xiàn)為高自尊、高行動(dòng)力和高自信，對(duì)失敗和挫折的承受能力強(qiáng)。但是我們不難發(fā)現(xiàn)，追求卓越者常常表現(xiàn)出他們追求完美的一面，完美主義者也往往表現(xiàn)出追求卓越的一面。雖然追求卓越的動(dòng)機(jī)并不必然導(dǎo)致完美主義，但也常常強(qiáng)化這種傾向，尤其當(dāng)追求卓越者把完美視作卓越的標(biāo)志的時(shí)候。就筆者的臨床經(jīng)驗(yàn)而言，完美主義者中的絕大多數(shù)，既追求完美，又害怕不完美。筆者采用《消極完美主義問(wèn)卷》(ZNPQ)和《積極完美主義問(wèn)卷》(ZPPQ)對(duì)大學(xué)生人群進(jìn)行施測(cè)，發(fā)現(xiàn)完美主義者在《消極完美主義問(wèn)卷》上的得分極高，在《積極完美主義問(wèn)卷》上的得分也大大高于平均分。這說(shuō)明完美主義者受到期望完美(完美沖動(dòng))和擔(dān)心不完美(不完美焦慮)這兩種動(dòng)機(jī)的驅(qū)使。前者是趨獲動(dòng)機(jī)，后者是消避動(dòng)機(jī)。此兩種動(dòng)機(jī)也是互相強(qiáng)化和轉(zhuǎn)化的。

作者簡(jiǎn)介

訾(zī)非，男，1970年生，安徽滁州人?，F(xiàn)為北京林業(yè)大學(xué)人文學(xué)院心理學(xué)系副教授，中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)督導(dǎo)師，中國(guó)心理學(xué)會(huì)人格心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。1992年畢業(yè)于上海交通大學(xué)，獲學(xué)士學(xué)位。1992年至1996年任教于安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)。1996年至2003年留學(xué)美國(guó)，先后在德克薩斯理工大學(xué)和佐治亞大學(xué)求學(xué)，2003年5月畢業(yè)于佐治亞大學(xué)教育心理系托蘭斯創(chuàng)造力和資優(yōu)研究中心，獲博士學(xué)位。2003年5月至2005年5月為北京大學(xué)心理學(xué)系博士后。

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書號(hào)：9787511732170

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

本書是國(guó)內(nèi)首次系統(tǒng)介紹強(qiáng)迫性人格障礙的心理治療的著作。作者闡釋了強(qiáng)迫性人格結(jié)構(gòu)理論，解釋強(qiáng)迫性人格障礙的心理治療技術(shù)，分析了與強(qiáng)迫性人格障礙的形成有關(guān)的生理、心理和社會(huì)因素。

強(qiáng)迫性人格障礙是涉及人格心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、臨床心理學(xué)、精神醫(yī)學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域的實(shí)踐工作。作者把精神分析與東方的正念技術(shù)（mindfulness）相結(jié)合，融入了認(rèn)知—行為、敘事和人本主義等療法的理念，在此基礎(chǔ)上拓展了治療理論與方法，形成了一種整合的、生態(tài)的治療模式，并提出動(dòng)機(jī)組合、施惠偏差、良知勇氣、人格結(jié)構(gòu)的三條發(fā)展線等概念，概括了四極自戀式人格結(jié)構(gòu)模型，把夸大自體與渺小化自體、神化他者與魔化他者的四極對(duì)立沖突以及人格結(jié)構(gòu)的發(fā)展失衡視作強(qiáng)迫性人格障礙的核心因素，并探索了感受解析、內(nèi)感體察、感受轉(zhuǎn)化、感受釋夢(mèng)等咨詢與治療技術(shù)。

原標(biāo)題：《讀點(diǎn)心理學(xué)：完美主義是一種強(qiáng)迫性人格？》

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