街頭健身在中國(guó)興起將近十年，但直到近年隨著視頻網(wǎng)站的興起，街頭健身才逐漸進(jìn)入公眾的視野。一則題為“女大學(xué)生堅(jiān)持街健兩年會(huì)有什么改變？”的視頻最近火了，講述了大四女生崢嶸在公園里、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上、宿舍樓下、單雙杠上翻飛的故事。

記者 | 徐玉婷 涂莉娜

攝像 | 涂莉娜

編輯 | Moon

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“比男生還厲害”

視頻在B站火了。這個(gè)嬌小的女孩向觀眾打完招呼，轉(zhuǎn)身在單杠上輕松地?fù)纹鹆俗约?。她吊著單杠，雙腳在空中漫步，衣袖下是緊繃的肌肉線條。

這則已有300多萬(wàn)播放量的視頻，記錄了大四女生崢嶸從大一堅(jiān)持健身后的變化。對(duì)于街健而言，過(guò)萬(wàn)播放量的傳播力已經(jīng)頗為可觀。

街健，全名街頭健身，又名街頭極限運(yùn)動(dòng)。和健身房鍛煉不同，街健沒(méi)有器械條件要求，可以利用室外肋木架、單雙杠甚至路燈等器材鍛煉，也可以直接在地面進(jìn)行，因此受到越來(lái)越多健身愛(ài)好者的認(rèn)可。

今年是崢嶸堅(jiān)持街健的第三年，但第一次接觸街健還是在高二的時(shí)候。在朋友陳廣的慫恿下，從沒(méi)做過(guò)引體向上的她在單杠上做到了半程。“她有這個(gè)天賦”，崢嶸被陳廣拉進(jìn)了街健圈。從“沒(méi)興趣”，到能夠完整地完成第一個(gè)引體向上，她體會(huì)到了突破的快樂(lè)。

面臨高考，街健被擱置，直到進(jìn)入大學(xué)后，在朋友的督促和自己的覺(jué)察下，崢嶸把街健重新?lián)炱饋?lái)，“這是曾經(jīng)能夠做到的事，一個(gè)愛(ài)好丟掉了是很可惜的。”

抬手，抓杠，雙臂瞬間發(fā)力，身子拉到最高，最終撐在了杠上，旋即繞杠360度，輕松跳下，向我們走了過(guò)來(lái)。

現(xiàn)實(shí)中的崢嶸1米58，體重45公斤，看上去比視頻中要嬌小得多，但她能將一桶17L的水毫不費(fèi)力地抬上宿舍。她喜歡這種反差。

在大二、大三期間，每晚八點(diǎn)半過(guò)后的四、五棟宿舍樓下，只要天氣好，崢嶸一定會(huì)在那里的單雙杠上用雙臂的力量撐起自己，鍛煉一個(gè)多小時(shí)才回宿舍。

街健帶來(lái)的改變最開(kāi)始體現(xiàn)在身形上。崢嶸發(fā)現(xiàn)，以前買(mǎi)的連衣裙變緊了，她只好將衣服的碼數(shù)加大了一碼。大臂圍26cm，小臂圍24cm，為了遮住手臂的肌肉，她偏好選擇寬松的T恤。

手掌上的繭蛻了又長(zhǎng)，被朋友評(píng)價(jià)為“手糙的不像一個(gè)女孩子的手”。肌肉拉傷、皮外傷是家常便飯。這些都被記錄在視頻中，成為她成長(zhǎng)的證明。

▲街健在手上留下來(lái)的繭子，運(yùn)動(dòng)過(guò)后更明顯。涂莉娜/攝

接觸崢嶸，你可以感受到她身上的那種活力，那屬于年輕人的勃勃生機(jī)。在采訪前，崢嶸問(wèn)，現(xiàn)場(chǎng)沒(méi)有男孩子吧，她怕放不開(kāi)。但這已經(jīng)比幾年前接觸異性的“扭捏”好多了。街健的環(huán)境讓?shí)槑V接觸異性更為自然。她能主動(dòng)地找異性去公園約練，同他們聊天、開(kāi)玩笑。

因?yàn)榻纸〉男再|(zhì)，女性很少，如果出現(xiàn)了有實(shí)力的女性，那一定是萬(wàn)眾矚目的。用陳廣的話說(shuō)，如果一個(gè)女生在那里玩街健，“全場(chǎng)的目光都往那里去了”。

街頭健身更重視上半身力量的鍛煉，追求力量感。剛開(kāi)始，很多朋友和室友都擔(dān)心崢嶸會(huì)把自己練成“金剛芭比”，但最終她們的態(tài)度都從不理解轉(zhuǎn)變?yōu)榕宸軌虬呀纸?jiān)持這么久。

崢嶸有自己的樂(lè)觀。剛開(kāi)始還有點(diǎn)難接受，但后來(lái)她想，女生練肌肉是有難度的，事實(shí)上也不會(huì)長(zhǎng)這么多肌肉。街健追求的是“穿衣顯瘦，脫衣有肉”。同樣，她覺(jué)得這是自己喜歡的事情，不影響到別人就好了。

自律給我自由

在朋友的建議下，2019年8月29日，崢嶸在視頻網(wǎng)站投稿了自己第一個(gè)街健視頻。為了督促自己，她還發(fā)起了視頻集贊活動(dòng)。點(diǎn)贊多少，她就做多少個(gè)引體，最后回贊的視頻達(dá)到了30多萬(wàn)的播放量，那是崢嶸做視頻以來(lái)第一次受到廣泛的關(guān)注。

網(wǎng)友的鼓勵(lì)促使崢嶸繼續(xù)把街健堅(jiān)持下去，這里的輿論環(huán)境顯而易見(jiàn)的友好?？赡軙?huì)存在網(wǎng)友打趣的評(píng)論，“但是如果你決定去做了，大家都會(huì)鼓勵(lì)你?！?/p>

一直有人會(huì)問(wèn)崢嶸，一個(gè)女孩子是怎么堅(jiān)持下來(lái)的。她喜歡把這個(gè)過(guò)程形容為“打怪升級(jí)”。每突破一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)更有動(dòng)力去嘗試下一個(gè)更難的動(dòng)作?！?到1的突破是最難的。”

雙力臂，順風(fēng)旗（又叫“人體旗幟”），單杠前水平，單臂引體，俄式挺身被稱為街健“五大神技”，每個(gè)玩街健的人都以解鎖這幾個(gè)動(dòng)作為樂(lè)趣，崢嶸也不例外。

“五大神技”里面，崢嶸現(xiàn)在還在練習(xí)慢速雙力臂。因?yàn)槟信に厮讲煌瑢?dǎo)致的體能差距，雖然崢嶸練雙力臂已有一年之久，但她現(xiàn)在的水平，還需要做五個(gè)扣腕慢速雙力臂才能抵上一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)慢速雙力臂。

▲崢嶸每周都會(huì)在四棟宿舍樓下的體育設(shè)施那里鍛煉。（受訪者供圖）

當(dāng)然，堅(jiān)持街健很大原因是覺(jué)得這個(gè)很酷。街健圈里流傳著這樣一句話，如果街健不是為了裝X，那將毫無(wú)意義。

崢嶸也看到過(guò)很多中途放棄的人，大多是因?yàn)樯眢w拉傷不能繼續(xù)了。但她想過(guò)，如果自己受傷了，可能還是會(huì)選擇堅(jiān)持下去。她曾經(jīng)在嘗試“人體旗幟”的時(shí)候拉傷過(guò)手臂，直到現(xiàn)在還會(huì)隱隱作痛。

“樂(lè)觀一點(diǎn)，你又不是每天都會(huì)受傷，只要你每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，保持一種增量的進(jìn)步，你每天練個(gè)10分鐘都是有用的。只有你不想練是阻礙，其他都不是?！?/p>

崢嶸的英語(yǔ)單詞打卡曾堅(jiān)持了1000多天?？粗蚩ㄈ諝v上一排排勾，她很有成就感?！靶纬闪?xí)慣并樂(lè)在其中，中途停下來(lái)才會(huì)覺(jué)得奇怪”。

在正式開(kāi)始街頭健身前，為了鍛煉身體的核心力量，崢嶸一直堅(jiān)持著keep的鍛煉。每次打開(kāi)keep，開(kāi)屏都會(huì)出現(xiàn)一句話，“自律給我自由”。她用她的經(jīng)歷感受著這句話。

崢嶸也曾體驗(yàn)過(guò)“天天玩手機(jī)沒(méi)人管”的自由，但她感受到這樣的自由很“空虛”?！爸挥心茏屇阌谐鋵?shí)的感覺(jué)，那種是真正的自由?！?/p>

她覺(jué)得，如果愿意去鍛煉，之后就會(huì)有一種全身心的超脫感，自由感。它會(huì)逐漸在你的生活中占據(jù)一席之地，讓你的生活有一個(gè)更清晰的目標(biāo)。

陳廣認(rèn)為，鍛煉分泌的多巴胺是會(huì)上癮的一種東西?！耙粋€(gè)能練很久健身的人，并不是因?yàn)樗庵玖τ卸鄰?qiáng)，要不然是已經(jīng)習(xí)慣了，要不然是喜歡上它了?！?/p>

▲崢嶸不會(huì)刻意增肌塑形，她讓手臂上的肌肉自然生長(zhǎng)。涂莉娜/攝

城市就是健身房

街健在國(guó)內(nèi)興起的時(shí)間不到十年。2012年，在國(guó)外興起的街頭健身，隨互聯(lián)網(wǎng)視頻分享網(wǎng)站的興起傳入中國(guó)。2016年，北京舉辦了第一場(chǎng)全國(guó)性街健賽事——北京街健世界杯。城市公園里的健身器材，多了年輕人的身影，成為了一群年輕人的“自留地”。

在年輕人走進(jìn)城市公園之前，它一直是中老年人的領(lǐng)地。陳廣剛來(lái)體育公園鍛煉的時(shí)候，經(jīng)常能碰見(jiàn)在健身的退伍老人。前兩年讓玩街健的年輕人尷尬的是，不但在人數(shù)上老人才是主力軍，實(shí)力上他們也贏不過(guò)這些老人。

街健的自由讓?shí)槑V有了自己的空間。她不需要去約好一個(gè)朋友，找一個(gè)共同的時(shí)間。只要她想，她隨時(shí)可以從宿舍樓下來(lái)，走到由四五棟寢室包圍的小草坪，搭上那里的體育器材就可以開(kāi)始。街健圈內(nèi)常說(shuō)的一個(gè)詞是“徒手健身”，在這個(gè)定義里，找塊空地做俯臥撐也是街健。如他們所說(shuō)，“城市就是健身房?！?/p>

街健在國(guó)內(nèi)最先興起于成都、廣州這些地方，直到2015年左右才傳至江西。但在近幾年，在街健圈小有名氣的除了崢嶸外，還有來(lái)自江西上饒的街健一姐“腿毛”，來(lái)自江西吉安、打破雙力臂吉尼斯世界紀(jì)錄的LIN。

陳廣和崢嶸的街健生涯都開(kāi)始于他們的高中。一到下課的大課間，就會(huì)有三四十個(gè)男生聚集在單杠區(qū)，陳廣是他們中練得還不錯(cuò)的。隨著對(duì)街健的深入，陳廣了解到了國(guó)內(nèi)知名街頭健身團(tuán)隊(duì)——四方街頭健身，他們引領(lǐng)了整個(gè)大學(xué)生年輕一代的街健風(fēng)潮。

陳廣發(fā)現(xiàn)，街健作為一個(gè)新興的運(yùn)動(dòng)，江西其實(shí)并不存在一個(gè)團(tuán)隊(duì)的，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)文化的差距，江西在體育文化事業(yè)上也落后一步。

2019年6月底，陳廣和崢嶸組織了尋靈街頭健身團(tuán)隊(duì)，把江西街健圈的人聚在一起。最開(kāi)始只是幾個(gè)認(rèn)識(shí)的朋友，建了一個(gè)簡(jiǎn)單的qq群，到了大學(xué)后，群里的人越來(lái)越多。同時(shí)，視頻網(wǎng)站這個(gè)平臺(tái)，將許多街健的愛(ài)好者聚在一起。

南昌的街健氛圍在陳廣他們的帶動(dòng)下越來(lái)越好。除了成都、廣州外，南昌人民公園也開(kāi)始出現(xiàn)在全國(guó)街健人的口中。在崢嶸網(wǎng)上認(rèn)識(shí)的朋友中，有人和她約好，要來(lái)南昌找她掰手腕。

街健的圈子也很小，小到人與人之間發(fā)生了矛盾，幾天后圈內(nèi)的人都知道。也是因?yàn)槿ψ有?，崢嶸在圈子里小有名氣的時(shí)候，便有人推給了她街健一姐“腿毛”的聯(lián)系方式——“腿毛“前幾年在上海的街健比賽中一戰(zhàn)成名。

陳廣通過(guò)街健認(rèn)識(shí)了許多網(wǎng)友，關(guān)系好的他們還有個(gè)微信四人群，來(lái)自天南海北。有人在安徽，有人在巴拿馬，有人在美國(guó)，每個(gè)人都在群里分享自己的街健經(jīng)驗(yàn)和生活。

玩街健的這群年輕人也許還會(huì)跑去廈門(mén)、北京或者哪里，在全國(guó)各地的體育公園打卡。他們?cè)诠珗@鍛煉形成的關(guān)系有時(shí)比健身房來(lái)的更默契，像是生活在一起的朋友。

他們會(huì)在公園里約練。在城市公園里，你會(huì)見(jiàn)到他們，他們可能光著膀子，身上大汗淋漓，雙臂拉動(dòng)著單杠，吊起自己，在杠上翻飛。他們一起訓(xùn)練，互相監(jiān)督，為對(duì)方喝彩，他們是如城市的脈搏般跳動(dòng)的生命。