春節(jié)將至，為保障市民度過(guò)一個(gè)健康、溫馨、祥和的假期，上海市衛(wèi)生計(jì)生委提出“五項(xiàng)”健康提示。

一是保持健康生活方式。根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣服。適量運(yùn)動(dòng)，充足休息，避免過(guò)度疲勞。建議網(wǎng)民控制上網(wǎng)時(shí)間，避免熬夜，每天上網(wǎng)時(shí)間以不超過(guò)3小時(shí)為宜。棋牌類活動(dòng)也不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)并熬夜。建議適當(dāng)外出走走，增加運(yùn)動(dòng)。

二是防范冬春季呼吸道傳染病。春節(jié)期間，乍暖還寒，仍需做好呼吸道疾病的預(yù)防。勤洗手，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，盡量避免用手觸摸口鼻眼。老年人、孕婦、嬰幼兒等盡量減少在人群密集、通風(fēng)不暢的場(chǎng)所活動(dòng)。同時(shí)應(yīng)避免與呼吸道感染病人密切接觸。適時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

三是注意飲食安全。外出就餐選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的餐廳，注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防食物中毒、感染性腹瀉等。盡量食用熟食，少吃生冷食物。食品加工過(guò)程中要做到生熟分開。烹飪避免濃油、重鹽。建議市民朋友合理膳食，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細(xì)搭配。飲酒適度為宜，不空腹飲酒，不酒后駕車，不與藥物同服。

四是做好旅游健康防護(hù)。春節(jié)期間外出旅行，特別是到境外旅行，提前向有關(guān)部門咨詢或上網(wǎng)了解目的地傳染病流行和公共衛(wèi)生狀況，有針對(duì)性地準(zhǔn)備好藥物和個(gè)人防護(hù)用品。旅行途中要注意休息，保持良好身體狀態(tài)，出現(xiàn)發(fā)熱等身體不適癥狀，建議暫停旅行計(jì)劃。

五是防止意外傷害。嚴(yán)格執(zhí)行《上海市煙花爆竹管理?xiàng)l例》，外環(huán)內(nèi)禁放，外環(huán)外也盡量不放，避免安全隱患，不要讓兒童單獨(dú)燃放煙花爆竹，減少燃放危害。還在使用非強(qiáng)排式燃?xì)鉄崴縻逶〉募彝ィ瑧?yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)充足的新風(fēng)量，避免一氧化碳中毒。

市民如遇身體不適或意外傷害需要就醫(yī)時(shí)，可點(diǎn)擊“健康上海12320”微信公眾號(hào)的“微信矩陣”，查詢上海60余家醫(yī)院春節(jié)期間門急診安排。