研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食可以提高男性的生育能力、輔助生殖技術(shù)成功率和精子質(zhì)量。

地中海飲食以水果、蔬菜和豆類為主，長(zhǎng)期以來(lái)因其多種健康益處而備受贊譽(yù)。如今，澳大利亞一項(xiàng)研究表明，它可能有助于克服不孕不育，有望成為備孕夫婦的非侵入性和可負(fù)擔(dān)的策略。

研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食可以提高男性的生育能力、輔助生殖技術(shù)成功率和精子質(zhì)量。相關(guān)論文近日發(fā)表于《營(yíng)養(yǎng)素》。

不孕癥是一個(gè)全球性健康問(wèn)題，影響著全球4800萬(wàn)對(duì)夫婦和1.86億人。研究人員發(fā)現(xiàn)地中海飲食的抗炎特性可以提高夫婦受孕的機(jī)會(huì)。

南澳大利亞大學(xué)研究人員Evangeline Mantzioris表示，改變飲食是一種非侵入性的、改善生育能力的潛在有效方法。

“要孩子是人生中最大的決定之一，但事情如果沒(méi)有按計(jì)劃進(jìn)行，對(duì)夫妻雙方來(lái)說(shuō)都會(huì)非常有壓力。”Mantzioris說(shuō)。

研究表明，炎癥會(huì)影響男性和女性的生育能力，以及影響精子質(zhì)量、月經(jīng)周期和受精卵著床?！傲钊斯奈璧氖牵覀儼l(fā)現(xiàn)的證據(jù)一致表明，堅(jiān)持抗炎飲食，包括大量的多不飽和脂肪或‘健康’脂肪、類黃酮（如綠葉蔬菜），以及少量的紅肉和加工肉類，可以提高生育能力?！?/p>

地中海飲食主要以植物為基礎(chǔ)，包括全谷物、特級(jí)初榨橄欖油、水果、蔬菜、豆類、堅(jiān)果、草藥和香料，以及酸奶、奶酪和瘦肉蛋白來(lái)源，如魚(yú)、雞肉等；紅肉和加工肉只吃少量。

相比之下，西方飲食包含過(guò)多的飽和脂肪、精制碳水化合物和動(dòng)物蛋白，使其能量密集，缺乏膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。通常，西方飲食與較高水平的炎癥有關(guān)。

莫納什大學(xué)的研究人員Simon Alesi說(shuō)，了解地中海飲食等抗炎飲食與生育能力之間的關(guān)系，對(duì)那些有生育需求的夫婦來(lái)說(shuō)可能意義重大。

“地中海飲食一直被列為世界上最健康的飲食之一，它也可以提高懷孕和生育的機(jī)會(huì)?！盇lesi說(shuō)，“當(dāng)然，這還需要做更多的研究，但至少轉(zhuǎn)向地中海飲食不僅會(huì)改善身體整體健康，還會(huì)提高懷孕的機(jī)會(huì)?！?/p>

（原標(biāo)題為《地中海飲食提高生育能力》）

相關(guān)論文信息：

http://doi.org/10.3390/nu14193914