新年伊始，打工人們將以飽滿的熱情投入新一年的工作，也祝賀“陽康”們健康返崗。

在此，上海市健康促進(jìn)中心特別定制了這份返崗指南，幫助大家：做好個(gè)人防護(hù)，討個(gè)“健康好彩頭”。“陽康”們也要做好防護(hù)哦。

通勤途中：

乘坐公共交通盡可能錯(cuò)峰出行，全程規(guī)范佩戴口罩，盡量避免接觸公共物品，推薦采用無接觸式付款?？人院痛驀娞鐣r(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。

如果是乘坐出租車、網(wǎng)約車，建議后排落座，條件許可時(shí)開窗通風(fēng)。

工作場所內(nèi)：

到達(dá)工作場所后先洗手，接觸電梯按鈕、快遞、清理垃圾、飯前便后等及時(shí)洗手。

加強(qiáng)通風(fēng)，使用空調(diào)時(shí)，也要定時(shí)開窗通風(fēng)。

同事之間討論交流時(shí)，注意保持距離；不串門、不閑聊，前往公共區(qū)域時(shí)注意縮短逗留時(shí)間。

用餐時(shí)避免面對面就餐，不扎堆聊天，縮短用餐時(shí)間。

返回家中：

將外套放在通風(fēng)處，及時(shí)清潔雙手。

合理膳食、均衡營養(yǎng)；適量運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，睡眠充足?！瓣柨怠眰兏鶕?jù)身體狀況逐漸開始恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)，但避免高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)。