2月4日是兔年的第一個(gè)節(jié)氣“立春”。 一場(chǎng)“立春話養(yǎng)生”的中醫(yī)養(yǎng)生講座和非遺燈彩傳承人帶來(lái)的“立春亮燈”兔子燈手作體驗(yàn)活動(dòng)在上海市群眾藝術(shù)館舉行，拉開(kāi)“四時(shí)潤(rùn)萬(wàn)物?節(jié)令養(yǎng)身心”系列活動(dòng)的序幕。

2016年，由中國(guó)申報(bào)的“二十四節(jié)氣”列入聯(lián)合國(guó)教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄，它彰顯了中國(guó)人對(duì)氣候與物候相生相依的獨(dú)特認(rèn)知和豐富實(shí)踐。它不僅開(kāi)創(chuàng)了世上最精細(xì)的農(nóng)事農(nóng)時(shí)體系，而且確立了順應(yīng)天時(shí)的生命和生活節(jié)律，建構(gòu)了順應(yīng)自然養(yǎng)生的健康理念。

貫穿全年的“四時(shí)潤(rùn)萬(wàn)物?節(jié)令養(yǎng)身心”系列活動(dòng)，由“應(yīng)時(shí)養(yǎng)生習(xí)得苑”和“應(yīng)時(shí)愛(ài)物工作坊”兩大主題板塊構(gòu)成，呼應(yīng)二十四節(jié)氣?！皯?yīng)時(shí)養(yǎng)生習(xí)得苑”全年推出12場(chǎng)由中醫(yī)名家?guī)?lái)的非遺中醫(yī)養(yǎng)生講座，引導(dǎo)市民“因時(shí)、因地、因人”進(jìn)行身心保?。弧皯?yīng)時(shí)愛(ài)物工作坊”則偏重非遺手工藝和民俗的體驗(yàn)，全年舉辦24次，由非遺傳承人和非遺社區(qū)傳習(xí)老師帶領(lǐng)大家一起探索歲時(shí)節(jié)令中美器、美物與傳統(tǒng)技藝的魅力，傳承富有東方美學(xué)的生活方式。

應(yīng)時(shí)養(yǎng)生，跟著節(jié)氣學(xué)中醫(yī)

“立春話養(yǎng)生”，在新年的第一場(chǎng)講座上，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師、上海市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“海派膏方文化”代表性傳承人余小萍教授帶來(lái)了題為《立春話養(yǎng)生，新冠“陽(yáng)康”中醫(yī)調(diào)治及自我康復(fù)管理》的講座。

年前不少人剛剛“陽(yáng)康”，身體尚未恢復(fù)到最佳狀態(tài)，余小萍為大家詳細(xì)講解中醫(yī)對(duì)新型冠狀病毒感染“陽(yáng)康”后患者存在的種種臨床癥狀的認(rèn)識(shí)，介紹中醫(yī)有哪些方法可以起到比較好的治療與改善作用，并向大家介紹一些可以居家自我康復(fù)的推拿、艾灸、敷貼、導(dǎo)引等鍛煉方法和推薦的食療方案。

余小萍教授主講“立春話養(yǎng)生”

余小萍認(rèn)為在我們生活之中，中醫(yī)養(yǎng)生方法處處可見(jiàn)、可用，在疾病的預(yù)防、慢病管理等方面有很好的效果?！叭蛑埔恕笔侵嗅t(yī)養(yǎng)生的重要原則，即“因時(shí)、因地、因人”而采取不同的方法。中醫(yī)與中國(guó)傳統(tǒng)文化一脈相承，體現(xiàn)了中國(guó)“天人合一”的生命哲學(xué)，它守護(hù)了中國(guó)人健康幾千年。其中“上醫(yī)治未病，防患于未然”，就是我們說(shuō)的養(yǎng)生。

據(jù)悉，“應(yīng)時(shí)養(yǎng)生習(xí)得苑”由上海市群眾藝術(shù)館（市非遺保護(hù)中心）、上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院與上海曙光中醫(yī)藥研究發(fā)展基金會(huì)共同策劃。以傳統(tǒng)節(jié)氣為突破口，“應(yīng)時(shí)養(yǎng)生習(xí)得苑”將節(jié)氣養(yǎng)生與非遺中的傳統(tǒng)醫(yī)藥項(xiàng)目相結(jié)合，既推廣科學(xué)的健康理念，又傳播這些中醫(yī)非遺項(xiàng)目中蘊(yùn)含的極高的文化價(jià)值。講座專家陣容強(qiáng)大，每場(chǎng)活動(dòng)均由上海市名中醫(yī)或省部級(jí)非遺項(xiàng)目代表性傳承人領(lǐng)銜，涵蓋了中醫(yī)內(nèi)科、外科、婦科、兒科、針灸、傷科、推拿、膏方養(yǎng)生方方面面，把上海的“坐堂名醫(yī)”請(qǐng)到了公共文化場(chǎng)館，讓百姓對(duì)高品質(zhì)中醫(yī)服務(wù)觸手可及。

應(yīng)時(shí)愛(ài)物，體驗(yàn)手作知時(shí)節(jié)

兔子燈手作體驗(yàn)活動(dòng)上，現(xiàn)場(chǎng)教市民做燈的韓鳳老師被大家圍了起來(lái)。她是江南燈王何克明的外孫女，現(xiàn)為虹口區(qū)燈彩非遺傳承人。韓鳳從17歲起就跟著外公一起學(xué)做彩燈，1984年和家族親友團(tuán)一起在大世界舉辦何克明燈彩展會(huì)，轟動(dòng)上海灘。后來(lái)她因?yàn)楣ぷ鲿和Ｗ鰺簟?2008年開(kāi)始，她又跟著媽媽開(kāi)始做彩燈，專攻兔子燈。

小朋友拿著做好的兔子燈合影

“每年元宵節(jié)老百姓最喜愛(ài)的還是傳統(tǒng)的兔子燈。”韓鳳說(shuō)，不同的年份我們可能會(huì)貼不同的動(dòng)物年畫(huà)，但是每年的元宵，不管生肖是哪個(gè)動(dòng)物，我們的習(xí)俗是只做兔子燈。因?yàn)樵?jié)是月圓之日，想起月亮我們就能想到月亮上的嫦娥以及肉眼可見(jiàn)陪伴她的“玉兔”，點(diǎn)上兔子燈，就能團(tuán)圓了。今年恰逢兔年，點(diǎn)上兔子燈，更圓滿了。

虹口區(qū)燈彩非遺傳承人韓鳳帶大家做兔子燈

現(xiàn)場(chǎng)，韓鳳老師還帶來(lái)自己制作的幾個(gè)兔子燈成品，有大有小，形態(tài)材質(zhì)各異，還有“毛茸茸”的兔子。她所追求的海派兔子燈的特點(diǎn)：精致、不千篇一律。

在今年一年中的二十四節(jié)氣里，市民們可以在市群藝館跟著非遺傳承人和非遺社區(qū)傳習(xí)老師制作有著不同節(jié)氣習(xí)俗和記憶的非遺小手工，刺繡、制香品香、柳編小花器、風(fēng)箏紙鳶、豐收手繩、蟈蟈籠、植物印染畫(huà)、鉤編裝飾、金屬工藝等豐富的非遺體驗(yàn)，將帶領(lǐng)大家一起感受歲時(shí)節(jié)令中傳統(tǒng)技藝和民俗的魅力。