原創(chuàng) 六團(tuán)隊(duì) 第十一診室

Hi，大家好~

今天想和大家分享一個(gè)給浮游炮留下童年陰影的事情：還記得小時(shí)候，聽(tīng)媽媽說(shuō)某個(gè)鄰居爺爺因?yàn)槎焖X(jué)的時(shí)候著了涼，再加上身體情況本來(lái)就不好，得了中風(fēng)，結(jié)果口歪眼斜，大小便失禁，生活一直不能自理。

自那以后，浮游炮就特別注意保暖，就算是很熱的夏天，也不敢大開(kāi)著窗戶睡覺(jué)，洗完頭更是要吹干了才敢躺下，生怕中風(fēng)找上門(mén)。

你們別笑，其實(shí)中風(fēng)離我們并不遙遠(yuǎn)。數(shù)據(jù)顯示，中風(fēng)已經(jīng)成為國(guó)民第一大死因，并且正在找上年輕女性！

▲圖片來(lái)源：Giphy

中風(fēng)到底有多可怕？

中風(fēng)又被稱為「腦梗死」「腦溢血」，醫(yī)學(xué)上則稱為「卒中」。它是一種常見(jiàn)的急性腦血管疾病，可分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中，具有患病率高、致殘率高和死亡率高的特點(diǎn)。

中風(fēng)病因復(fù)雜，但大多數(shù)是由短暫性或永久性腦組織缺血引起的缺血性腦血管病（缺血性中風(fēng)）。

嚴(yán)重的中風(fēng)死亡率很高，即使幸存下來(lái)，也要承擔(dān)著高額的醫(yī)療費(fèi)用，伴隨著殘酷的后遺癥，比如走路、拿東西等日常活動(dòng)會(huì)受到影響，難以工作，還有患者會(huì)大小便失禁，需要家人終生照顧。

同時(shí)，患者還要承受著巨大的心理負(fù)擔(dān)，研究顯示，有12%的中風(fēng)患者有過(guò)自殺的念頭，而3.85%的患者會(huì)真的嘗試動(dòng)手。

《柳葉刀》期刊曾刊登一篇科研論文，文章中對(duì)1990年到2017年中國(guó)居民的死亡原因進(jìn)行了調(diào)查統(tǒng)計(jì)和分析，發(fā)現(xiàn)中風(fēng)位列「中國(guó)人十大死因」的第一名！

▲圖片來(lái)源：THELANCET.COM

并且，小伙伴們千萬(wàn)別覺(jué)得這是和自己無(wú)關(guān)，只有老人才會(huì)患的病。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外大量學(xué)者發(fā)現(xiàn)中風(fēng)的發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)，且不僅限于中國(guó)，全世界年輕人的中風(fēng)發(fā)病率都一直在增加。同時(shí)，年輕女性比男性要更加危險(xiǎn)。

2020年發(fā)表在《卒中》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：在15~24歲和≥75歲年齡組的人群中，中風(fēng)患病率沒(méi)有性別差異，但在25~34歲和35~44歲年齡組中，女性患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更大！

另外還有研究發(fā)現(xiàn)，35歲以下女性患缺血性中風(fēng)的可能性要高出男性44%！

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為什么年輕女性更易中風(fēng)？

高血壓、腹部肥胖和血脂異常等是全球女性中風(fēng)的最主要原因，而且這些疾病的年輕化也是中風(fēng)年輕化的主要原因。

此外，女性還有一些「獨(dú)特」風(fēng)險(xiǎn)因素：

生育

女性在懷孕或是產(chǎn)后可能會(huì)患妊娠期中風(fēng)，可能是由于人體為了防止分娩時(shí)大出血而使血液呈高凝狀態(tài)，或是激素水平快速波動(dòng)等因素，增加了女性的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

此外，妊娠高血壓、孕期偏頭痛以及妊娠相關(guān)并發(fā)癥，如產(chǎn)后感染、產(chǎn)后出血、電解質(zhì)失衡等病癥，都會(huì)增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

更年期

雌激素對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用，它可以通過(guò)降低腦血管張力來(lái)舒張血管和增加血流量。

因此到了更年期，女性雌激素水平大幅降低，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)隨之增加。

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外源性雌激素

雌激素雖然對(duì)女性身體有多種有益作用，但是外源性雌激素的攝入會(huì)對(duì)健康有多種影響。

比如育齡期很多女性會(huì)選擇避孕藥物，但避孕藥可能導(dǎo)致高血壓、靜脈血栓形成，甚至可能增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，而這些也是中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。

另外，采用激素代替療法緩解更年期癥狀也可能有一定風(fēng)險(xiǎn)。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，服用他莫昔芬的患者，靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)增加了2~4倍，同時(shí)也可能增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

自身免疫相關(guān)血管炎

女性更易患自身免疫相關(guān)血管炎，包括：大動(dòng)脈炎、原發(fā)性中樞神經(jīng)系統(tǒng)血管炎以及系統(tǒng)性血管炎，這些疾病會(huì)影響到腦血管，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

此外，代謝綜合征、心房顫動(dòng)、先兆性偏頭痛、抑郁癥和心理壓力，也是女性比男性更常見(jiàn)的中風(fēng)危險(xiǎn)因素。

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我們?cè)撊绾晤A(yù)防？

那么面對(duì)中風(fēng)這么可怕的疾病，我們?cè)撊绾螌L(fēng)險(xiǎn)降到最低呢？別擔(dān)心，世界中風(fēng)組織研究發(fā)現(xiàn)，80%以上的中風(fēng)都可以早期預(yù)防！

重點(diǎn)依然在「健康的生活習(xí)慣」上：

健康的飲食習(xí)慣

盡量不吃或少吃高糖、高鹽、高油脂的食物，戒煙限酒，多吃新鮮蔬菜水果、魚(yú)肉，少吃或不吃加工食品，保證攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素。

規(guī)律的作息習(xí)慣

相信不用我說(shuō)，你們也早就知道熬夜對(duì)身體的傷害到底有多大——免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、精神難以集中、記憶力下降、皮膚暗黃或長(zhǎng)痘等，更可怕的是熬夜還會(huì)讓你變笨……而且免疫力下降后各種疾病也很容易找上門(mén)來(lái)。

所以呀，無(wú)論有病沒(méi)病，有事沒(méi)事，能不熬夜就別熬夜了，該好好休息的時(shí)候就趕緊去休息吧。

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積極鍛煉身體

如果有條件的話去健身房進(jìn)行規(guī)范、定期的訓(xùn)練當(dāng)然很好，沒(méi)有也沒(méi)關(guān)系，但是每天堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣一定要有，比如利用下班時(shí)間快走、慢跑或者做一些如跳繩、健美操等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。

至少保證每天能有一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)。注意，可不是那種對(duì)著鏡子自拍幾張的運(yùn)動(dòng)，而是要保證心率能到120次/分鐘~130次/分鐘左右的運(yùn)動(dòng)哦~

保持鍛煉會(huì)有助身心健康。另外，保持良好的身體外形，除了可以減少因缺乏鍛煉帶來(lái)的各種疾病外，更能使心情愉悅，提升自信心。

定期體檢

關(guān)于體檢的事情我們已經(jīng)說(shuō)過(guò)很多次了，之所以再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍，是想提醒大家不僅要記得自己定期體檢，還要給父母定期體檢。

畢竟你們的體檢還可以有學(xué)?；蚬ぷ鲉挝话才?，而長(zhǎng)輩們有可能一輩子都沒(méi)機(jī)會(huì)體檢。很多疾病就是在悄無(wú)聲息中發(fā)生、發(fā)展，若是疾病爆發(fā)，一切都晚了。

每年一次的健康查體，可以讓我們?cè)谠缙诰湍馨l(fā)現(xiàn)對(duì)身體健康有較大影響的疾病，比如高血壓、糖尿病等，或是在早期發(fā)現(xiàn)疾病癥狀，而這些提前發(fā)現(xiàn)，對(duì)于病情的早期控制具有很大的意義。

所以，一定要定期體檢，別不當(dāng)回事！

發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)

中風(fēng)作為一種致殘率高和死亡率高的可怕疾病，發(fā)現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)非常重要。

國(guó)際上通用「BE FAST口訣」來(lái)快速識(shí)別中風(fēng)：

▲圖片來(lái)源：google

B——Balance指平衡，平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突然出現(xiàn)行走困難；

E——Eyes指眼睛，突發(fā)的視力變化，視物困難；

F——Face指面部，面部不對(duì)稱，口角歪斜；

A——Arms指手臂，手臂突然無(wú)力感或麻木感，通常出現(xiàn)在身體一側(cè)；

S——Speech指語(yǔ)言，說(shuō)話含混、不能理解別人的語(yǔ)言；

T——Time指時(shí)間，上述癥狀提示可能出現(xiàn)中風(fēng)，請(qǐng)勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫(yī)療救助。

簡(jiǎn)單總結(jié)就是：「難平衡、看不清、臉不正、臂不平、語(yǔ)不靈，出現(xiàn)癥狀要警醒，趕快撥打120」。

那么……這些事都是真的嗎？

關(guān)于中風(fēng)，其實(shí)還有一些可怕的坊間傳聞，比如洗完頭不吹干、睡覺(jué)不關(guān)窗可能會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)，這也是浮游炮一直這么謹(jǐn)慎的原因。

不過(guò)，這些日常很多小伙伴都會(huì)干的事，難道真的有中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)嗎？

經(jīng)過(guò)一番搜索，浮游炮找到了答案，這樣做有風(fēng)險(xiǎn)嗎？有，但不多……

這些事會(huì)不會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)，要看年齡、身體狀況、還有洗完頭吹冷風(fēng)的強(qiáng)度。

一般健康的年輕人，洗完頭吹冷風(fēng)不至于導(dǎo)致中風(fēng)，但可能會(huì)頭痛或感冒，所以還是不建議哦~

▲圖片來(lái)源：Giphy

而一些人所說(shuō)的「嘴歪眼斜」的癥狀，則是面神經(jīng)炎，可以通過(guò)藥物、按摩、針灸或是手術(shù)的方式治療。

而對(duì)于有血管疾病的老年人，比如患有高血壓、血管硬化等疾病，洗完頭吹冷風(fēng)是有一定中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的。因?yàn)橄赐觐^吹冷風(fēng)可能會(huì)造成血管痙攣，導(dǎo)致腦供血不足，最終造成中風(fēng)。

所以身體狀況不太好的人群，還是要避免洗完頭吹冷風(fēng)，做好保暖措施。

OK，今天的科普內(nèi)容就到這里啦~

中風(fēng)作為一種致殘率高和死亡率高的可怕疾病，值得引起我們所有人的重視。尤其是近年來(lái)，中風(fēng)開(kāi)始出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，小伙伴們還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣積極預(yù)防，把中風(fēng)扼殺在搖籃里！

最后，歡迎大家點(diǎn)個(gè) 在看 或是積極 轉(zhuǎn)發(fā)，引起更多人的重視。

早安，我愛(ài)這個(gè)世界。

參考資料

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