我睡不著，你不想睡，他睡不了

2023-03-21 17:55

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

無論做什么事，人都是學習學會的，吃穿住用行、語言、生存、技能、社交……皆如此。

睡覺，不需要學習，與生俱來，你我都會。偏偏，這件與生俱來的事，無數(shù)人飽受困擾。

“我使勁睡，就是睡不著?！?/strong>

這是個笑話，卻也的確是很多人的痛，僅中國就有超過3億人存在睡眠障礙。更有流行病學調(diào)查顯示我國睡眠障礙患者約占總?cè)丝诮?0%。

即便是那些有著睡眠障礙的人，其實可能就是睡眠障礙的患者，也不曾得知，國內(nèi)很多大型醫(yī)院，都有一個專門的科室，“睡眠門診”。

在北京安定醫(yī)院睡眠門診的陳群大夫看來，這里聚集的，可能是到醫(yī)院的人中，最不嚴重的患者。3月里，一個普通的坐診日，在10平方米左右的診室，他先后遇到了27個“最不嚴重的患者”。

01.

一位母親，代替孩子來開藥。孩子厭煩學習，不愿意去學校，常常凌晨一兩點還無法入睡。

母親很焦慮，“本來挺聰明的，以后這孩子怎么辦？做父母還是希望孩子好?！标愥t(yī)生輕輕回答，“自己過好就行?！蹦赣H試圖解釋，“我心態(tài)還行，孩子爸想得比較多，天天焦慮，覺得孩子毀了?！标愥t(yī)生淡淡地答復說，“別把壓力傳遞給孩子，孩子生病是為你們生病。”
02.
一個中年男子，第二次來到陳大夫這里，帶著提前記錄好的癥狀。他不像有失眠障礙的患者，口齒伶俐，表達清晰，答復大夫的問題一板一眼。
“煩躁，和同事吵架，控制不住情緒。傷心，很多事不順利，別人欠錢不還。去年12月份陽了之后，吃了藥也睡不著。最核心的是睡不著，煩?！?/p>
03.
又一位來復診的是一位外地即將退休的老師。上次，陳醫(yī)生給她開了一些有助改善睡眠的藥物，效果不錯。作為一個常年帶高三高考畢業(yè)班的班主任，她平時工作壓力好大，經(jīng)常清晨5點就到教室，晚上11點才能回到家，然后還睡不著睡不好，就算睡著了，也要一個兩個小時就醒來一次。來復診前，她向?qū)W校申請，不再教課，不再當班主任，退居二線做教研工作。“遵醫(yī)囑有用。”
04.
越來越多的職場新人成為陳醫(yī)生的“患者“。一個年輕白領(lǐng)，在企業(yè)給領(lǐng)導做秘書，平時需要事無巨細地為領(lǐng)導操心。這是個沒有固定周末規(guī)律休息的工作，甚至去爬山也背著電腦也要準備隨時溝通聯(lián)系工作。終于，在一次手術(shù)后開始出現(xiàn)睡眠問題，經(jīng)常連著三天睡不著，常常夜里三四點還醒著，甚至直到早上八九點才只能睡一兩個小時。她甚至更想去看看心理醫(yī)生。
05.
這一天，陳醫(yī)生接待的最后一個患者，是一位做過心臟支架手術(shù)的40多歲男性。元旦之后他出現(xiàn)兩次突然的不真實感，“看什么都覺得像做夢，意識模糊，好像要暈倒?！睆腎CU出來，他精神崩潰，覺得自己快要死了，“一直哭”。父母妻子不和，他覺得沒有人真正理解他，“覺得自己挺努力了，為什么40多歲在ICU體驗瀕死感？腦子一直想，一個晚上醒七八次?！?/p>
口罩之后，涌入睡眠門診的患者明顯增加。在給每一位患者對癥下藥給出“醫(yī)囑”之后，陳醫(yī)生還常常提到說：“大量的患者就是過度關(guān)注失眠，導致維持住了失眠。我使勁地睡，這一聽就是個笑話，本來睡覺就是不需要使勁的一個事情。”“我使勁睡，就是睡不著?！边@是個笑話，卻也的確是很多人的痛。
“我不想睡，舍不得睡?！?/strong>
14億中國人有3億人有睡眠障礙，剩下的11億人里，似乎卻有更多的人不想睡。也有人舍不得睡。
很多大城市里的年輕職場人，“用最貴的護膚品，吃最好的保健品，熬最深的夜”，是真實普遍的生活寫照。雖然，他們每一個人，都無數(shù)次感受過熬夜帶來的是持續(xù)困倦，都更知道熬夜帶給身體健康的損害。
01.
在大廠上班的王星，習慣于凌晨2點后再入睡，因為只有加班后的晚上，才沒有工作的壓力，才可以盡情享受自由生活?！八r會告訴自己，再看一集就睡覺，但等反應(yīng)過來時已是凌晨兩三點了?！?/p>
02.
另一個年輕人床頭柜上的鬧鐘，時針已指向凌晨1點。他卻沒有絲毫睡意，精力充沛地坐在電腦前，配合著隊友向副本發(fā)著一次次挑戰(zhàn)。通過耳機和話筒，隊友們相互“吶喊“，生怕有人成為“豬隊友”，配合失誤，導致團滅。從18歲開始，他熬夜的習慣已經(jīng)差不多四年了。每次第二日的格外疲憊，都會讓他后悔晚睡，但一到晚上卻又會不自覺地拖到凌晨后。“已經(jīng)形成習慣了，即使早早上床也睡不著。感覺陷入‘晚睡、后悔、提醒早睡、又晚睡’的循環(huán)當中?！?/p>
03.
這是很多人的常態(tài)，尤其是當手機已經(jīng)成為枕頭一樣的睡前必需品一樣。據(jù)報道，熬夜已經(jīng)成為當代大學生的常態(tài)，57.96%的大學生經(jīng)常熬夜，38.97%的大學生偶爾熬夜，不會熬夜的只有3.07%。
沒有人思考過，或者沒有人給過答案，為什么夜里睡前的手機，比清晨起來后的手機，好玩。
04.
每一個城市，即便是富麗堂皇的大城市的CBD里，也會有著燒烤攤或者宵夜攤。很多人可能想象不到，即便在高檔寫字樓里上班或者當老板的人，也會剛剛結(jié)束一場可能甚是高端的酒足飯飽之后，到一個馬路邊的小臟攤或者高樓大廈角落里的小酒館開啟“二場”，再喝幾瓶啤酒。
05.
每一個城市，都有著“都市里的暗夜傳說”，卻也有著一個個不想睡、舍不得回家睡的人。在中國，開車的男性接近3億人。如果路邊攤的夜啤酒，是有傾訴聊天對象的發(fā)泄。全世界最貴的中國車庫或者小區(qū)停車位里，停好車的人，只有那么一小會，是連任何溝通對象都不需要的、可以放下一切的、唯一的稍微松懈。
@造翼者：我晚上回家把車停好，鞋子一脫把腿翹方向盤上，點根煙能躺一個小時，就覺得很舒服。
@cr7crunchfitness：車里挺好的啊，路虎攬勝有座椅按摩，挺舒服的。
@黑土飄起來是沙塵暴：車子熄火靜坐那幾分鐘，賊爽。
有著名脫口秀演員，為這些男人發(fā)明了一個專有名詞——“庫里男”。躲在車庫里，很多男人寧愿自己待在車里，甚至偷偷地哭，也不會回家給家人訴說。同一時間，他的女朋友或者老婆也可以唯一不受打擾著，刷著男人所無法理解的直播或者“小紅書”，也不想睡，也還舍不得睡著。
“困死了，但還睡不了?！?nbsp;
14億中國人有3億人有睡眠障礙，有更多的人不想睡，舍不得睡。剩下的，還有很多的，經(jīng)?！袄懒?，但還睡不了”。
01.
在很多新晉媽媽的社交媒體群里，時不時會出現(xiàn)“突然凌晨兩點在群里哭訴帶娃太崩潰，她已經(jīng)連續(xù)三天沒怎么睡覺了。”的哭訴。“夜晚，家人們都在酣睡時，只有媽媽一個人精神高度集中，來承擔喂夜奶和哄睡的重任?！?/p>
“如果遇到娃生病，整夜不睡都是最為稀松平常的。”
“同時兼顧工作和照顧娃，真的太難?！?/p>
02.
有人說，每個女人成為媽媽后，可能都意味著與整夜覺徹底告別。困死了，但還睡不了，不僅媽媽們會如此。
在知乎上，一位網(wǎng)友如此吐槽：“上一份工作總是加班，尤其是剛工作那半年，晚上十一點多下班，早上六點半七點，中午沒得休，沒周末沒假期，時間一長，感覺不到自己狀態(tài)不對，慢慢習慣這種狀態(tài)，但是真的特別累，特別想睡覺，腦袋一碰枕頭就睡，但是奇怪的是睡眠并不好，是一個惡性循環(huán)，焦慮，暴躁后來也一直加班，但是沒那么變態(tài)，晚上九點差不多，慢慢發(fā)現(xiàn)自己腦袋不咋靈光了，反應(yīng)遲鈍，身體亞健康，偶爾特別煩躁。”
03.
被996折磨的職場人，在抱怨“困死了想睡覺”，有可能被淡淡回復一句：“沒事，錯峰睡覺吧?！钡芏喙ぷ鳎娴木褪且e峰睡覺的。 “24小時營業(yè)”“24小時在線”之類的地方都是。
昨晚，熬夜加班到凌晨三點，開車回家。車需要加油了。在中國，幾乎沒有司機深夜里需要加油的時候，會擔心加油站是否關(guān)門了。
開進加油站，已經(jīng)凌晨三點半——人最困最有睡意的時候。這個時候的北京，深夜里，還是有些寒冷。穿著厚大衣的加油員，坐在距離加油機有點距離的椅子上，明顯的有些困倦，聲音有點低沉，閃了下遠光后，滿慢慢起身，蹣跚走近，問“加九幾？多少？”
經(jīng)常去加油站的人，可能感受過，如果在白天，加油員們的嗓門一般都是洪亮、清脆的。他們能麻利地幾個加油機之間，拔卡插卡、開油箱蓋、插油槍、拔油槍、關(guān)油箱……最后還不忘說喊一聲“95，加兩百，請慢走”。
去柜臺結(jié)賬，收銀員迷瞪著，沒睡著。慢吞吞地，帶滿困倦地問“幾號槍？現(xiàn)金……還是刷卡？”能清晰地感覺到，他們倆，都困了，“困死了，但還都睡不了?！?/p>
04.
回到車里，聽深夜廣播?！敖裉焓鞘澜缢呷?，在這個日子里，作為廣播主持，我卻希望此刻的聽眾，都已經(jīng)安穩(wěn)地睡好了，已進入柔美夢鄉(xiāng)。”這是有廣播主持職業(yè)素養(yǎng)的聲音，卻也是那個時刻，唯一能夠掩飾凌晨三四點困意睡意的聲音。
睡眠日的深夜凌晨，我睡不著了，你可能也還不想睡，TA還睡不了。所有動物都與生俱來的本領(lǐng)——睡覺，人們似乎不會了。今天睡眠日，中國主題是“良好睡眠，健康之源”。
希望每一個我你TA，都有好睡眠，都健康。