長期喝酒，不僅會增加罹患各種疾病的風(fēng)險，一旦形成酒精依賴癥，還會對生活、工作和家庭造成嚴重影響。

01

兩個酒癮患者的自述

01、“酒就是我的藥，不喝酒我啥都干不了?！?/p>

今年38歲的林麗，戒酒已經(jīng)有7年，即使這樣，林麗仍然覺得“酒魔一刻也沒從我的身體離開”。

林麗最開始嘗試到喝酒的“好處”，是在剛出來工作時。有一次見客戶，為了壯膽，她一口悶了一小杯白酒。酒下肚后，林麗覺得自己瞬間變得自信滿滿，她發(fā)現(xiàn)平時不善表達的自己，此刻在社交場合上竟變得如此八面玲瓏。

隨著工作應(yīng)酬越來越多，林麗的酒量變得也越來越大，她不僅應(yīng)酬時喝酒，下班也喝酒，任何一件事都可以成為她喝酒的理由。

“我家住在7樓，每天早上我都會拿一小瓶白酒或啤酒，從7樓喝到1樓，只有這樣我才能去上班”，林麗說道。為了不讓同事聞到自己身上的酒味，她每天都往身上噴濃厚的香水。

上班時，林麗也會偷偷地往茶杯里倒酒，每隔一會，就喝上兩口。不久后，上班喝酒的事情被公司發(fā)現(xiàn)，林麗也因此丟了工作。

“那時候，我并不覺得喝酒耽誤了我的工作，反而覺得酒就是我的藥，不喝酒我啥都干不了”，她說。

長期喝酒，讓林麗患上了嚴重的胰腺炎，出現(xiàn)休克。住院時，林麗以為自己已經(jīng)戒掉酒癮。出院后，當身體剛開始好轉(zhuǎn)，林麗又開始喝上酒。幾天后，她的胰腺炎復(fù)發(fā)。

林麗在等救護車的過程中，甚至忍著劇烈的疼痛，跑到附近的小賣部，買了幾兩白酒喝下?！熬颇Э刂屏宋业囊磺兴枷牒托袨椤?，她說。

母親為了讓林麗戒酒，每天守在她的身邊，嚴加看管。戒酒期間，林麗出現(xiàn)了嚴重的戒斷反應(yīng)：“我感覺自己的心臟要從胸里跳出來，我拼命地用手摁住它?！?/p>

有一次，身上沒錢的林麗趁著母親做飯的空隙，跑到超市偷酒喝。知道這一切后，母親跪在地上扇著自己的巴掌，苦苦地哀求林麗戒酒。

為了治療酒癮，林麗曾經(jīng)幾度進出精神病院。

02、酗酒的他，拿起了刀要砍妻子

今年55歲的老劉，喝酒已經(jīng)有近30年。老劉的一日三餐都離不開酒，白酒啤酒、瓶裝罐裝，他都喝，慢慢地就開始染上酗酒的毛病。每次醉酒時，老劉就開始發(fā)酒瘋，逮著人就罵。無論是妻子，還是小孩都被他罵個遍。

有一次，老劉從外邊喝醉酒回到家中，光著上半身躺在客廳的長椅上，妻子見狀，拖他進房間休息，抱怨了一句：整天就只知道喝酒。這一下子就把老劉惹怒了，他很大力地扇了妻子兩個巴掌，緊接著一把薅住妻子的頭發(fā)，將她整個人摔倒在地。

隨后，他又從廚房里拿出一把刀，揚言要砍妻子，最后在兩個孩子的大哭大鬧下，才止住了手。事后，妻子提出離婚，老劉第一次在妻子面前哭訴，他跪在地上承諾，以后再也不喝酒，并寫了保證書。

那之后，老劉再也沒有對妻子動過手，但每天照樣喝酒。有一次，酒后的老劉試圖在廚房做飯，差點把房子都燒了，幸好被鄰居發(fā)現(xiàn)，才及時阻止了這場災(zāi)難。

由于長期喝酒，近年來，老劉的身體開始出現(xiàn)了頭暈、雙腿無力，走路費勁和手腳發(fā)麻等癥狀。摔了跟頭后，老劉腿上的傷口半年都好不了，而且傷口變得越來越嚴重。

為此，老劉只好先戒酒，但他的身體卻出現(xiàn)了嚴重的戒斷反應(yīng)。之后，他開始頻繁地出入醫(yī)院。醫(yī)生說：由于長期酗酒，老劉的神經(jīng)系統(tǒng)和器官都受到了損害。

有一次，在醫(yī)院看病，老劉突然打開六樓的窗戶，對著空氣自言自語，想要跳下去。妻子說：“他當時好像完全沉浸在另一個世界”。

“心慌、出汗、手抖、癲癇、幻覺，甚至出現(xiàn)沖動性行為，這些都是戒斷反應(yīng)”，醫(yī)生說：“他的身體狀況和幻覺都是屬于酒精戒斷綜合征，你應(yīng)該先帶他去看精神科”。

近幾年來，老劉的身體變得越來越差，連一點活都干不了，只能長期呆在家中，靠妻子和兩個孩子養(yǎng)著。

當長期過量地喝酒，達到一定程度時，就會形成酒精依賴癥。根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國每年因酒精依賴癥而死于酒精中毒的人多達10余萬，200多萬人因酒精依賴癥而致殘。

可見，酒精精依賴癥的危害之大。

02

若有這四種表現(xiàn)的人，

說明酒癮已經(jīng)很深

生活中有長期喝酒習(xí)慣的人，很有可能已經(jīng)出現(xiàn)酒精依賴癥，一旦出現(xiàn)以下四種表現(xiàn)，說明你已經(jīng)是一個資深的“酗酒者”。

1、一不喝酒就全身難受

喝酒的次數(shù)越來越多，酒量越來越好，酒精的耐受性變強，對酒也越來越依賴。腦子里整天都在想著喝酒，一不喝酒就渾身難受，像毒品上癮一樣，一旦可以喝酒，就算是一口酒，也會感到精神百倍。

2、喝酒后做出傷害他人的行為

話越來越少，脾氣越來越暴躁。當別人一勸你少喝點時，情緒一下子變得非常暴躁和易怒。有時甚至?xí)枇R和毆打家人。但酒醒后，又不斷地自責和懊悔。

3、一旦戒酒就出現(xiàn)各種不適

一旦停酒，就會出現(xiàn)手抖、出汗、心慌、心跳加速、惡心、干嘔等癥狀，嚴重時甚至出現(xiàn)癲癇、幻覺和沖動性行為。

4、各種疾病纏身

長期酗酒，不僅會對人的器官和神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，而且還會導(dǎo)致高血壓、胃出血、脂肪肝、酒精肝、肝炎等，嚴重還會引發(fā)各種癌癥，比如肝癌和食道癌等。

03

減輕對酒精依賴，我們可以這樣做

酒精依賴是經(jīng)過長時間的過量飲酒，而形成的一種精神疾病，因此，戒酒也是一個循循漸進的過程，對有酒精依賴癥的患者，如果一下子停酒，可能會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)。那我們應(yīng)該如何安全有效地戒酒？

1、減少喝酒的次數(shù)和喝酒的數(shù)量

從一日三餐都要喝酒，減為一天只喝一次；從每次三四杯的量，降為每次只喝一杯。慢慢地降低自己對酒精的依賴性。

2、找出喝酒的原因，盡量避免

找出自己為什么喝酒的原因，是單純的愛喝想喝，還是因為工作壓力大或者其他事情導(dǎo)致自己借酒消愁。如果是因為壓力大，可以尋求其他的解壓方式，如運動、向他人傾訴等。

3、請求家人和朋友進行監(jiān)督

平時讓家人多督促自己，一旦自己要喝酒，請家人立刻制止自己。平時有酒局的聚會，讓朋友通知自己，盡量不要參加。

4、必要時向醫(yī)生尋求幫助

如果自己已經(jīng)很努力了，還是沒有辦法戒除酒癮，可以向醫(yī)生求助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行專業(yè)的戒酒治療。

很多人都覺得小酒怡情，但喝酒并沒有安全量，大量的研究也已經(jīng)證明，酒精對人體健康的危害極大，日常生活中，最好做到滴酒不沾。

本文首發(fā)于“39健康網(wǎng)”今日頭條

參考資料：

[1]《農(nóng)村酒精成癮者的戒酒之困｜深度報道》，北青深一度，2022-06-21

[2]《我國4000萬酒精依賴者的三重人生：意志敗給酒癮，只有等死》，39深呼吸，2019-10-31

[3]《喝酒每年死多少人，長期喝酒危害有多大？》，澎湃網(wǎng)，2021-05-31

原標題：《酒癮自測：喝酒有這4種情況，別不承認，你已經(jīng)是“酗酒者”》

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