美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，在下午進(jìn)行體育鍛煉的人比其他時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人血糖降低得更快。5月25日，相關(guān)成果發(fā)表于《糖尿病護(hù)理》。

超過(guò)3700萬(wàn)名美國(guó)人患有糖尿病，其中90%至95%為2型糖尿病。生活方式干預(yù)（如健康飲食和定期體育活動(dòng)計(jì)劃）是控制糖尿病的方法。美國(guó)布列根和婦女醫(yī)院與喬斯林糖尿病中心的研究人員合作進(jìn)行的一項(xiàng)新研究使用了糖尿病健康行動(dòng)“Look AHEAD”的數(shù)據(jù)。Look AHEAD是一項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，對(duì)2型糖尿病和超重、肥胖患者進(jìn)行強(qiáng)化生活方式干預(yù)與控制糖尿病支持和教育，以跟蹤心血管疾病的長(zhǎng)期發(fā)展情況。

醫(yī)生建議糖尿病患者應(yīng)定期參加體育活動(dòng)，并將其作為控制血糖水平的一種方法。在最新研究中，研究人員評(píng)估了一天中某些時(shí)段進(jìn)行體育鍛煉是否與血糖改善相關(guān)。結(jié)果表明，在下午鍛煉的2型糖尿病患者血糖改善最大。

“我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)患有2型糖尿病的成年人在下午最活躍時(shí)，其血糖水平得到了最大改善。”論文作者之一、布列根和婦女醫(yī)院睡眠和生理節(jié)律紊亂部門(mén)錢(qián)靜怡（音）說(shuō)，“體育鍛煉是有益的，但我們的研究增加了一種新認(rèn)識(shí)，即鍛煉時(shí)機(jī)可能也很重要?！?/p>

研究人員分析了Look AHEAD研究第一年和第四年2400多名參與者的體育鍛煉數(shù)據(jù)。研究期間，參與者在腰部佩戴記錄設(shè)備測(cè)量身體運(yùn)動(dòng)情況。當(dāng)研究小組回顧第一年的數(shù)據(jù)時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)，那些在下午進(jìn)行中等到劇烈運(yùn)動(dòng)的人的血糖水平下降幅度最大；與第四年數(shù)據(jù)的比較顯示，下午組的血糖水平持續(xù)下降。此外，下午組也最有可能停用降糖/糖尿病藥物。

研究人員指出，該調(diào)查有局限性。例如，他們的研究是觀察性的，沒(méi)有衡量睡眠和飲食攝入等混雜因素。

在未來(lái)的研究中，該團(tuán)隊(duì)可能會(huì)通過(guò)實(shí)驗(yàn)測(cè)試這一發(fā)現(xiàn)，以揭示活動(dòng)時(shí)間影響血糖控制的潛在機(jī)制。由此，團(tuán)隊(duì)有望為患者提供具體的體育活動(dòng)建議。

“時(shí)機(jī)似乎很重要。”論文共同通訊作者、喬斯林糖尿病中心助理研究員Roeland Middelbeek說(shuō)，“未來(lái)我們可能會(huì)獲取更多數(shù)據(jù)和實(shí)驗(yàn)證據(jù)，從而為患者提供更個(gè)性化的建議?！?/p>

相關(guān)論文信息：

https://doi.org/10.2337/dc22-2413

（原標(biāo)題為《下午鍛煉降糖效果最佳》）