近些年，猝死事件頻發(fā)， 人群不再局限于中老年人，在年輕人群體，預(yù)防猝死的話題也時常引起廣泛關(guān)注。

這不，近期一條“防猝死套餐”的熱搜來了！

“防猝死套餐”

實則是保健套餐

這條熱搜一出來，就有專家現(xiàn)身辟謠，聲稱這是虛假的預(yù)防套餐！細數(shù)套餐里的具體成分，有輔酶Q10、魚油、葉黃素、維生素等，大多都是保健品。

輔酶Q10在我國批準的保健功能只有“抗氧化”和“增強免疫力”這兩項，雖然藥用輔酶Q10有一定的治療心肌炎、心力衰竭的輔助效果，但遠沒有那么神奇。

第二個成分魚油，魚油中的ω-3多不飽和脂肪酸能調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防腦血栓、腦溢血等。但魚油保健品中的ω-3純度低、穩(wěn)定性差、質(zhì)量參差不齊，有的甚至還不如一周吃1~2次多脂魚來的有效。

第三個成分葉黃素，可以幫助視網(wǎng)膜抵御紫外線的傷害，但這和預(yù)防猝死好像沒什么關(guān)系。

最后一個維生素，這東西時常被人誤解，正規(guī)使用維生素，不僅要考慮各種維生素攝入的上限要求，還要對癥下藥，嚴格把控劑量和療程。

綜合評價下來，雖然“防猝死套餐”話題很火，但更像是保健品推銷，除了掏空你的錢包，貌似沒有太多實際價值。

這些方法更適合中老年人

中國每年發(fā)生心臟性猝死人數(shù)約55萬例，占冠心病死亡人數(shù)的50%，占總死亡人數(shù)的15%~20%。

因此，很多本身患有冠心病的中老年人，都會隨身攜帶硝酸甘油、阿司匹林、速效救心丸等急救藥品，以備不時之需，這些才是真正的救命藥。

硝酸甘油：

硝酸甘油是冠心病患者的首選急救藥，當(dāng)心絞痛發(fā)生時，立即舌下含服，可以減少心肌耗氧量，改善心肌循環(huán)，快速緩解心絞痛癥狀。

阿司匹林：

作為世界三大經(jīng)典藥物之一，阿司匹林在降低心腦血管疾病事件概率這件事兒上，功不可沒。不僅可以預(yù)防急性冠狀動脈血栓形成，還可以作為心肌梗死的急救藥物使用。

速效救心丸：

速效救心丸經(jīng)常出現(xiàn)在冠心病高危人群隨身攜帶的藥物清單內(nèi)，從現(xiàn)代藥理學(xué)來分析，速效救心丸主要是通過增加冠脈血流量，從而達到預(yù)防和緩解冠心病心絞痛發(fā)作的目的。

開塞露：

作為一種常備藥，開塞露雖然沒有直接的預(yù)防作用，但關(guān)鍵時刻，它可以緩解急性心梗發(fā)作時的便秘，對于本身就有便秘癥狀的心腦血管疾病患者，家中備點開塞露，關(guān)鍵時刻能救命。

以上這幾種才是適合中老年人的“防猝死套餐”！

猝死并非偶然，

4個前兆很顯眼！

雖然猝死發(fā)生很突然，但大部分人還是有跡可循的，若能及時發(fā)現(xiàn)猝死先兆，可能就是活命的關(guān)鍵。

反復(fù)擠壓的胸痛

胸口像被大石塊反復(fù)擠壓，同時伴有瀕死感、恐懼感；疼痛可能呈放射狀，肩背、腹部、手臂都可能會出現(xiàn)疼痛癥狀；同時伴有惡心、嘔吐、胃部不適的感覺。

心悸、心慌

情緒激動，或者激烈運動后，出現(xiàn)氣促，心悸、心慌、心跳加速，突然暈厥等。

大汗淋漓

有些疾病發(fā)作的時候，會出現(xiàn)突然大汗淋漓的情況，出汗部位包括后頸、后背、頭皮、手腳等。

焦慮、疲勞

夜間睡眠時間充足的情況下，白天依舊有疲勞感，短則幾周，長則幾個月；同時還有焦慮，突然驚醒的情況，很可能是心臟出問題的警告。

猝死雖可怕，但預(yù)防措施也不難，不熬夜、不抽煙、不酗酒，同時科學(xué)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制肥胖，飲食中添加富含膳食纖維的水果、蔬菜、谷物等，烹飪多選用植物油，菜肴少鹽、口味清淡。

當(dāng)意識到自己出現(xiàn)了猝死征兆的時候，不要心存僥幸，盡快就醫(yī)，對自己負責(zé)，對家人負責(zé)。

參考文獻：

[1]白璐. 輔酶Q10能預(yù)防或治療心肌炎嗎[N]. 解放日報,2023-01-19(005).DOI:10.28410/n.cnki.njfrb.2023.000379.

[2]董超. 魚油防心血管病，證據(jù)還不充足[N]. 保健時報,2022-06-30(012).DOI:10.28034/n.cnki.nbjsb.2022.000185.

[3]. 葉黃素預(yù)防近視并無科學(xué)證據(jù)[N]. 中國食品報,2023-05-03(006).

本文圖片來源攝圖網(wǎng)

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