近期，“防猝死套餐”在網(wǎng)絡(luò)上走紅并引起了廣泛討論。有網(wǎng)友總結(jié)了這套防猝死套餐的內(nèi)容，包含了輔酶Q10、魚(yú)油、葉黃素、維生素D3等保健品。這個(gè)套餐靠譜嗎？

對(duì)此，上海市肺科醫(yī)院胡洋醫(yī)生分析了這套餐中的成分。他表示，輔酶Q10是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，有助于維持細(xì)胞能量代謝。一些研究顯示，輔酶Q10可能對(duì)心臟健康有益，但沒(méi)有足夠的證據(jù)表明它可以預(yù)防猝死。魚(yú)油富含Omega-3脂肪酸，已被廣泛研究證實(shí)有益于心血管健康。然而，目前也沒(méi)有足夠的證據(jù)表明魚(yú)油可以預(yù)防猝死。葉黃素是一種營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化特性，對(duì)眼睛健康有益，而維生素D3則是維持骨骼健康所必需的。目前，葉黃素和維生素D3與心臟健康之間的關(guān)系仍需進(jìn)一步研究，同樣沒(méi)有足夠的證據(jù)表明它們可以預(yù)防猝死。

上海市眼病防治中心眼科醫(yī)生楊帆表示，對(duì)于一些健康人群來(lái)說(shuō)，一些營(yíng)養(yǎng)素（如葉黃素）的補(bǔ)充可以通過(guò)日常食用特定的食物來(lái)完成，比如玉米、胡蘿卜以及菠菜等綠葉蔬菜。因此對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，想要通過(guò)葉黃素起到眼保健的話，只需要做到不挑食、營(yíng)養(yǎng)科學(xué)均衡就夠了，切莫盲目大劑量補(bǔ)充，要根據(jù)自身的實(shí)際情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的攝入。

胡洋指出，盡管“防猝死套餐”中所含保健品的科學(xué)性有待進(jìn)一步證實(shí)，但通過(guò)均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、定期體檢和健康的生活方式，確實(shí)可以更好地預(yù)防心血管疾病，降低猝死風(fēng)險(xiǎn)。

多年從事急診救治工作的上海交大醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院醫(yī)生費(fèi)愛(ài)華表示，猝死原因很多，包括過(guò)度勞累、腦血管病、酗酒、服用藥物、家族病史、肥胖、吸煙等。天氣寒冷也是誘因之一，寒冷時(shí)人體基礎(chǔ)狀況較低、血管彈性較差、血壓易于驟然升高，加上室內(nèi)外溫差過(guò)大，都極易引發(fā)心源性猝死。

“其實(shí)，許多猝死病例是可以避免的。人的身體常會(huì)釋放警示信號(hào)，關(guān)鍵在于個(gè)人能否引起高度重視，及時(shí)診療。如胸悶、胸痛是猝死的一大預(yù)警信號(hào)，背后有諸多潛在的未發(fā)現(xiàn)的猝死風(fēng)險(xiǎn)疾病，如冠心病、肺栓塞、心肌梗死、夾層動(dòng)脈瘤等。而心慌、暈厥、不明原因疲乏等，也是猝死的預(yù)警信號(hào)，有了預(yù)警，就應(yīng)該引起重視，前往醫(yī)院檢查診斷?！辟M(fèi)愛(ài)華說(shuō)。

胡洋同時(shí)表示，導(dǎo)致猝死的原因很多，無(wú)法通過(guò)長(zhǎng)期服用保健品的方式來(lái)預(yù)防猝死。正確的防猝死方法主要在于平時(shí)的生活中，包括：1. 定期體檢：定期進(jìn)行全面體檢，包括血壓、血脂、血糖等相關(guān)指標(biāo)的檢測(cè)，這有助于發(fā)現(xiàn)潛在的心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)因素；2. 均衡飲食：攝入均衡的飲食，包括五谷雜糧、新鮮水果和蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等。限制高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入；3. 適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、跑步、游泳等，幫助保持心血管健康；4. 戒煙限酒：不吸煙，限制酒精攝入，這些都是心臟健康的重要因素；5. 控制體重：保持適當(dāng)?shù)捏w重，減少心臟負(fù)擔(dān)。