▲去年收獲2022柴古唐斯越野賽115公里女子組冠軍的姚妙，今年改為參加55公里組別，輕松奪冠。她說，“我的優(yōu)勢是在50-100公里的距離區(qū)間。”

作者｜沈天浩

圖片｜受訪者提供

在很多跑者看來，“虐”是柴古唐斯的標(biāo)簽。這項(xiàng)賽事的名字來自臺州方言，意思就是“揍你一頓”。然而來到姚妙面前，這項(xiàng)以挑戰(zhàn)性著稱的國內(nèi)頂尖越野賽事，突然變得溫柔起來。10月28日，作為賽事最大熱門的姚妙，在柴古唐斯55公里組別的賽事中輕松奪冠。這位27歲的貴州姑娘繼續(xù)前進(jìn)，將“參賽即奪冠”的耀眼光環(huán)帶到了臨海古城。

姚妙出生于貴州六盤水的山區(qū)，她的童年伴隨著匱乏的物質(zhì)基礎(chǔ)。在進(jìn)入跑圈之后，她首先瞄準(zhǔn)的是冠軍的豐厚獎(jiǎng)金，并盡可能多地參加賽事。2018年，22歲的姚妙享受著自己的夢幻時(shí)刻，她的名字完全進(jìn)入了主流視線，她在UTMB的百公里組別拿到了女子組冠軍，來自贊助商的邀約也適時(shí)到來。終于，姚妙無需繼續(xù)扮演“獵人”，可她卻保持了參賽的超高頻率。

2019年，姚妙遭遇了跑者生涯中的第一次重?fù)簟；蛟S是此前過高的參賽密度讓她的身體不堪重負(fù)，她在當(dāng)年參加的所有海外賽事中都被迫中途退賽。那一年的8月，姚妙又回到了勃朗峰腳下，她瞄準(zhǔn)的是168公里組別，承載著眾人的厚望，卻在比賽中段出現(xiàn)了視網(wǎng)膜壓力過大的問題，眼前一片迷霧，只能退賽。

迷霧也出現(xiàn)在姚妙的腦海中。疫情在不久后爆發(fā)，她開始更多轉(zhuǎn)向場地賽和馬拉松。體制內(nèi)的身份賦予了她一些經(jīng)濟(jì)層面的安全感，然而她始終沒有放棄自己的越野夢。2022年，姚妙在柴古唐斯的115公里組別奪冠，這是她王者歸來的最完美戲碼。一年后的今天，她回到了臨海，又一次率先沖過終點(diǎn)線。

▲在結(jié)束黃金聯(lián)賽總決賽之后，趕到柴古參賽的姚妙，也是全場最具關(guān)注度的跑者之一

姚妙的這次采訪，距離她在柴古奪冠已經(jīng)過了幾天。記者習(xí)慣在采訪起初恭喜剛剛奪冠的選手，但面對奪冠已成慣性的姚妙，這樣的恭喜似乎顯得有些例行公事。當(dāng)被問及參賽的感受時(shí)，姚妙首先反問過來：“你指的是哪項(xiàng)比賽？”在來到柴古唐斯前幾天，她剛剛從意大利利古里亞海岸歸來，參加了黃金聯(lián)賽的總決賽，在困難重重的情況下拿到了第四名。

姚妙無法停止奔跑。

以下內(nèi)容為姚妙自述，記者進(jìn)行文字整理。

01

輕盈源自訓(xùn)練

這次柴古唐斯的55公里，其實(shí)我跑得比較輕松，沒有那么大的壓力，跑完以后也不怎么累。不過，柴古有很多下坡的技術(shù)路段，盡管我下坡的技術(shù)在國際上都排得上號，這次還是一路都很小心，如果說原來下坡都是踩著油門，那這次就是一直在踩著剎車。即便如此，我在中間還是犯了一個(gè)錯(cuò)誤：30多公里處有一個(gè)很大的下坡，我就是因?yàn)榛仡^看了眼以前的一個(gè)小師弟，腳就又扭了一下，所以后面注意力就更加集中了。

▲2023柴古唐斯55KM組別，身著紅色T恤的姚妙面帶笑容沖出起跑線

前一段時(shí)間，我遇到了一些困難：今年年初新冠陽性，之后二月的時(shí)候身體貧血，很長時(shí)間沒有調(diào)過來，春天的時(shí)候還是完全不在狀態(tài)。五月份在西班牙參加的黃金聯(lián)賽，我本來都不太想去的，但是教練說要我去，我就去了。由于之前我都沒有專門進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，只能在臨近開賽時(shí)跑兩次山，然后就直接去跑比賽，最終成績也不理想。

從西班牙到瑞士和法國，今年前面幾場海外賽事，我跑得都比較累。從UTMB回來以后，我開始著力調(diào)整自己的訓(xùn)練模式，爭取更多地進(jìn)山、爬臺階，嘗試各種手段，對身體進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。如此這般，我更適應(yīng)山地了，再一次出國征戰(zhàn)黃金聯(lián)賽總決賽的時(shí)候，我雖然還是很累，但明顯感覺到自己的體能情況變好了。

▲姚妙在越野黃金聯(lián)賽瑞士站從第10名追至第4名

我相信要想跑好一個(gè)越野賽，并在成績上達(dá)到頂尖的水平，確實(shí)還是要專心去練這個(gè)東西。無論是職業(yè)運(yùn)動員還是專業(yè)運(yùn)動員，每個(gè)月600公里左右的跑量，其實(shí)只能算是一個(gè)基礎(chǔ)的訓(xùn)練量，一些練得多的運(yùn)動員可以達(dá)到800以上。對于運(yùn)動員來說，追求成績肯定是第一位的，不過成績在心目中的分量也是因人而異的。特別重的包袱很容易影響你的精神狀態(tài)，但適量的壓力是可以的。

就我個(gè)人來說，每次賽前自己的目標(biāo)就是盡力而為。只要平時(shí)練到位了，比賽的時(shí)候又能發(fā)揮出水平，結(jié)果肯定不會太差。當(dāng)然，如果有的運(yùn)動員平時(shí)訓(xùn)練就經(jīng)常偷懶，或者說訓(xùn)練就跟打醬油一樣的，到比賽的時(shí)候又對自己的要求太高，那我覺得這真的是有點(diǎn)過分了，有點(diǎn)不太尊重自己的職業(yè)了。

02

從陰翳到陽光

最早進(jìn)入跑圈的時(shí)候，我參加那么多賽事，確實(shí)是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)上有一些困難，需要通過參賽贏得獎(jiǎng)金。那時(shí)候會有很重的壓力嗎？其實(shí)沒有，因?yàn)槲覄e無選擇，只能盡全力去跑?，F(xiàn)在，因?yàn)橛辛俗约旱馁澲蹋麄儙椭医鉀Q了很大的一個(gè)問題，讓我得以將精力聚焦在一些對我來說有價(jià)值、有意義的比賽。轉(zhuǎn)折點(diǎn)就是2018年1月的港百，當(dāng)時(shí)我奪得了女子組冠軍，并在賽事結(jié)束后很快簽了贊助商。

2018年對我來說是具有決定性意義的一年。那一年，我相當(dāng)于從真正意義上“走出國門”，往國際上發(fā)展，開始去參加海外高級別的越野賽，我的生活也發(fā)生了根本性的改變。當(dāng)年夏天參加UTMB總決賽的時(shí)候，我是沒有什么信心的，因?yàn)槲也恢来蠹业乃?，只是感覺別人都很厲害，然后我自己也想去拼一拼，跟他們對抗一下，看一下差距有多大。沒有什么其他想法，只是全力去跑，然后就拿了第一名。當(dāng)時(shí)我都覺得有點(diǎn)不可思議，因?yàn)槲腋杏X能參加這項(xiàng)賽事的人，都是非常頂級的選手。

之后就是當(dāng)頭一棒。我的眼睛在2018年就出現(xiàn)過狀況，不過真正的問題爆發(fā)是在2019年。那一年，我出國參加的所有比賽都以退賽告終，包括UTMB，這對我信心的打擊蠻大的，也產(chǎn)生了心理陰影。那會兒我真的很想去跑，卻又很怕再次發(fā)生這種情況，怕自己無法順利完賽，心想這樣會不會很丟人？

▲姚妙在越野黃金聯(lián)賽第二站

疫情那兩年，我主要練的是馬拉松和場地賽，從今年開始才真正把越野跑撿回來。決定重新開始跑越野的時(shí)候，我還是有一點(diǎn)恐懼的，可又覺得自己不能再等了，也感覺到大家好像真的很期待我回來，所以我回來了。參賽過程中的一些情景，對我的幫助很大，激勵(lì)我下定決心。去年的柴古，如果是讓我平平淡淡的拿到一個(gè)冠軍，或許還沒有這么大的作用，但比賽現(xiàn)場的氛圍真的感染到我了，很多人圍在賽道兩旁對吧，等待選手出發(fā)和沖線，這讓我一下子想到四年前在法國參加UTMB時(shí)的場景，這感覺太棒了。

▲姚妙收獲2022柴古唐斯越野115公里組別女子冠軍后，與等候在終點(diǎn)線附近的觀眾擊掌相慶

這兩年經(jīng)常來江浙地區(qū)參賽，除了柴古以外，今年在溫嶺和寧海也跑過?？偟膩碚f，國內(nèi)的越野賽肯定還處于一個(gè)發(fā)展的階段，越野跑在海外已經(jīng)是很成熟的一個(gè)項(xiàng)目，但在國內(nèi)普及還不夠，接觸面不是很廣，影響力也還沒有那么大，不過江浙地區(qū)的越野跑氛圍已經(jīng)非常好了，很多人都在玩這個(gè)，不玩的人也聽說過越野跑，大家都很喜歡，給我的感覺很陽光、很健康。

03

在權(quán)衡中前進(jìn)

我的參賽方式也在發(fā)生變化。比起從前，我現(xiàn)在更偏短距離了，不是很想去跑長距離。為什么？主要是因?yàn)槲疫€有馬拉松的項(xiàng)目，要跑長距離越野的話，恢復(fù)肯定沒有那么快，兼顧起來比較困難。

當(dāng)然也有例外。去年的柴古和今年春天的寧海，我都選擇了100公里，主要是因?yàn)槿ツ瓴窆攀?1月份進(jìn)行的，當(dāng)時(shí)我的馬拉松錦標(biāo)賽都已經(jīng)結(jié)束了，所以有條件慢慢恢復(fù)，就可以去跑一個(gè)長距離。寧海是UTMB的分站賽，其實(shí)我當(dāng)時(shí)想跑的還是50公里，但是教練讓我去跑100，當(dāng)時(shí)的計(jì)劃可能是要參加UTMB總決賽168公里組別的，因?yàn)槲乙呀?jīng)好多年沒跑了，就沒有直通名額，因此需要參加百公里去贏得卡券。

▲2023寧海越野挑戰(zhàn)賽BY UTMB UTNH-105組別，姚妙一路領(lǐng)先用時(shí)11:35:48獲得女子冠軍，這一成績可以排在全場第六位

寧海的百公里我拿了冠軍，也贏得了直通券，可到頭來也沒有在UTMB跑168公里。當(dāng)時(shí)，我還身兼馬拉松項(xiàng)目的任務(wù)，因此沒有足夠的時(shí)間去準(zhǔn)備UTMB。我始終覺得，要在這種頂級賽事沖擊冠軍，準(zhǔn)備周期最少要一個(gè)半至兩個(gè)月，但是我在7月20-24日之間都還在跑場地賽，留給我準(zhǔn)備越野的時(shí)間實(shí)在太短，半個(gè)月之后我就出發(fā)去瑞士跑了黃金聯(lián)賽，再之后就是UTMB，確實(shí)都太倉促了。

▲經(jīng)過了一個(gè)漫長賽季，姚妙獲得越野黃金聯(lián)賽總決賽第四，在缺席數(shù)場的情況下，仍然以779分獲得總排名第五

我也一直在糾結(jié)，在不同的組別之間改來改去。不過比起馬拉松的長度，168公里確實(shí)太長，那段時(shí)間我既沒法保證跑量，又無法進(jìn)行針對性訓(xùn)練。我還考慮過100公里，但教練不建議我去，他覺得我在2018年已經(jīng)拿到這個(gè)組別的冠軍了，所以就沒有必要再去跑。其實(shí)我之所以想去跑，是因?yàn)橹暗馁愂录o(jì)錄是我的，去年的賽段距離少了一點(diǎn)，紀(jì)錄也被人刷新了，我就想再去跑，把紀(jì)錄拿回來——這不是拿沒拿過冠軍的問題，我也想保持一個(gè)紀(jì)錄嘛。

經(jīng)過權(quán)衡最終我選擇了50公里，而且又出了狀況：比賽當(dāng)天，我的體能狀態(tài)非常差，流的汗特別多，還剩十幾公里的時(shí)候，我一直都在抽筋，整體跑下來非常辛苦。UTMB前幾天，我已經(jīng)覺得不舒服，頭還有點(diǎn)暈，雖然沒有進(jìn)行檢測，但可能就是二陽。所以，我還是受到了身體狀況的影響，如果不出現(xiàn)那種情況的話，沖擊冠軍對我來說應(yīng)該是沒有那么難的。

我的優(yōu)勢是50-100公里的距離區(qū)間。賽段太短的話，我肯定也是有點(diǎn)吃虧，因?yàn)橛泻芏噙x手是專攻短距離的；長距離的話，因?yàn)橛幸欢螘r(shí)間沒有跑過了，現(xiàn)在是什么狀況我也不知道。之前我的眼睛出現(xiàn)問題，都是發(fā)生在晚上比賽的時(shí)候。我習(xí)慣早睡，可能因?yàn)槠綍r(shí)就不熬夜，所以熬夜比賽的時(shí)候身體有點(diǎn)不適應(yīng)，才會出現(xiàn)這種問題。參加長距離的比賽，熬夜是不可避免的，這對我來說是個(gè)特別的挑戰(zhàn)，可能需要我用更多的時(shí)間去適應(yīng)。今年，我本來想在國內(nèi)先跑個(gè)168公里試一試，可教練還是不建議我去。

04

跨界者的夢想

其實(shí)他現(xiàn)在已經(jīng)不是我的教練了。從八月初開始，我就是自己在練，畢竟也跑了這么多年越野，積累了一些經(jīng)驗(yàn)。目前我練的項(xiàng)目又比較雜，也沒有太多時(shí)間去找教練，所以越野跑我就先自己練著，等遇到合適的再說吧。馬拉松那邊，我肯定是需要專業(yè)教練的，因?yàn)槲业鸟R拉松確實(shí)還沒有達(dá)到我自己想要的成績，還有進(jìn)步空間，湖北省隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)會去幫我聯(lián)系。

▲姚妙現(xiàn)在一邊自我訓(xùn)練，一邊也要代表湖北省參加全國田徑錦標(biāo)賽等體制內(nèi)比賽，她會兼顧場地競速、馬拉松和越野賽事

我曾經(jīng)當(dāng)過職業(yè)運(yùn)動員，后來又走進(jìn)了專業(yè)隊(duì)的圈子，經(jīng)歷還是相對比較特殊的。之前在體校的時(shí)候，我就很想去專業(yè)隊(duì)，覺得在專業(yè)隊(duì)成績可以得到很大的提升，也會有更多參加大賽的機(jī)會，后來湖北省那邊愿意與我合作，也給我參加大賽的機(jī)會和一些生活上的保障，我就在那邊注冊了。

我需要在專業(yè)隊(duì)的賽事安排和自己的越野跑愛好之間取得平衡。我其實(shí)一直很想在馬拉松拿到好成績，完成個(gè)人層面的突破，所以我覺得自己的選擇還是蠻好的，只是有時(shí)候可能二者兼顧不過來的時(shí)候，會有一點(diǎn)點(diǎn)煩惱而已。

要跑馬拉松。前一陣我在家鄉(xiāng)六盤水的夏季馬拉松奪冠了，感覺有點(diǎn)特別。六盤水馬拉松我參加過很多屆，以前在體校的時(shí)候也參加過，但這次拿到了全國冠軍，國際上拿到第三名，也是我第一次取得這么好的名次。對我本人和家人來說，這都是一件非常有意義、值得慶祝的事情。

如果非得在越野跑和馬拉松之間二選一的話，越野跑確實(shí)更好玩，可馬拉松相當(dāng)于一個(gè)比較標(biāo)準(zhǔn)的成績體系，所以它們都很吸引我。我是否為自己設(shè)置了馬拉松的成績目標(biāo)？當(dāng)然有，不過就先放在我心底吧，等我實(shí)現(xiàn)了再告訴大家！