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懂點(diǎn)心理學(xué)·新春特輯｜過(guò)年消食又安神，這個(gè)小動(dòng)作趕緊收藏
尹琳
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過(guò)年的時(shí)候，親朋好友相聚，大魚(yú)大肉，就容易吃多。吃多了，腹脹難安，心緒不寧。
不用著急，我教你一個(gè)動(dòng)作，只需要10到15分鐘，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅腸胃舒服了，情緒也得到了撫慰。
這個(gè)動(dòng)作就是金剛跪。
這樣跪著，肩膀不要聳，自然放松，腰背挺直，腹部也不需要吸著，就這樣放松，自然地呼吸，如果跪著不舒服，可以拿個(gè)軟軟的小枕頭在腳部墊一下。
眼睛閉著睜著都行，慢慢地，5分鐘、10分鐘、15分鐘過(guò)去了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腸胃不脹了，心也安定了。試試吧！
責(zé)任編輯：楊潔
圖片編輯：張穎
校對(duì)：張艷
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