上班了，你有點(diǎn)焦慮？煩躁？打不起精神？

這里有一個(gè)很好用的辦法：手舞足蹈，它是改變心情最快的方法。

我們講過一些通過改變想法來調(diào)節(jié)情緒的方法，今天我們反過來，調(diào)節(jié)身體，一樣可以迅速調(diào)節(jié)情緒。

用貼紙貼在腳尖，寫上我們當(dāng)下的情緒指數(shù)，高興是10分，不高興是0分，從0-10，你覺得當(dāng)下的心情可以打幾分？然后打開音樂，調(diào)一個(gè)輕松的曲子，向后、向前、向左、向右，旋轉(zhuǎn)，扭動(dòng)，手舞足蹈隨便來，跳上一會(huì)兒，微微出點(diǎn)汗，你再判斷一下，現(xiàn)在的情緒可以打幾分？身體和心理不是相互分離的，身體動(dòng)起來，精神也會(huì)好起來。