耳塞已經(jīng)成為許多人日常生活的必需品。無論是在需要集中精神的辦公環(huán)境中，還是在嘈雜的睡眠環(huán)境中，一副好的耳塞能夠幫助我們隔絕外界噪音，提供一個安靜的個人空間，讓我們的耳朵得到短暫的休息和保護。

然而，許多人并未意識到，長期在睡眠中佩戴耳塞，可能對我們的耳道健康帶來隱患。

長期佩戴耳塞的危害

1.耵聹堵塞

耳塞插入耳道后，會阻礙耳垢（耵聹）的正常排出。耳垢是一種自然的保護物質(zhì)，能夠保護耳道免受外界雜質(zhì)和微生物的侵害。但是，當(dāng)耳塞妨礙了耳垢的自然排出，耳垢就會在耳道內(nèi)積累，形成堵塞，這不僅可能導(dǎo)致耳道感染，還可能引起耳悶、聽力下降等問題。

2. 引發(fā)外耳道炎

耳塞作為異物，與耳道皮膚的長時間摩擦，可能會導(dǎo)致耳道皮膚的破損，從而為細菌和真菌提供了滋生的環(huán)境。此外，耳塞可能會改變耳道內(nèi)的壓力和濕度，為炎癥的發(fā)生創(chuàng)造了條件。

3. 影響聽力

耳塞雖然能夠減少外界噪音，但同時也可能對耳膜和聽覺神經(jīng)產(chǎn)生持續(xù)的刺激。特別是對于那些喜歡在睡覺時聽音頻內(nèi)容的人來說，耳機或耳塞中的聲音可能會對耳蝸內(nèi)的毛細胞造成損傷。這些毛細胞是感知聲音的關(guān)鍵，一旦受損，可能會導(dǎo)致永久性的聽力下降。

戴耳機睡覺的危害更大

許多人有睡前聽歌或者聽小說的習(xí)慣，認(rèn)為這樣能夠起到助眠的效果。但是相較于耳塞，戴耳機睡覺的危害更大。

入耳式耳機雖然有著效果很好的降噪功能，入睡時佩戴不僅會對耳道產(chǎn)生物理性的刺激，還可能因為音量控制不當(dāng)而導(dǎo)致聽力損傷。耳機的震動距離耳膜非常近，聲波的傳導(dǎo)范圍集中于耳腔內(nèi)，對聽覺神經(jīng)的刺激更為直接和強烈。

長期這樣，不僅可能導(dǎo)致聽力減弱、耳悶、耳鳴等癥狀，還可能因為耳機的壓迫而導(dǎo)致耳部不適，甚至可能影響血液循環(huán)。

如何科學(xué)地使用耳塞

首先，我們應(yīng)該選擇合適的耳塞，優(yōu)先選擇那些符合人體工程學(xué)設(shè)計、質(zhì)地柔軟、對皮膚刺激小的產(chǎn)品。其次，使用正確的佩戴方式，避免將耳塞塞得過深或過緊，以減少對耳道皮膚的刺激。

此外，每周至少清洗一次耳塞，保持其清潔衛(wèi)生，避免細菌滋生。定期更換耳塞，尤其是當(dāng)發(fā)現(xiàn)耳塞有破損或變形時，應(yīng)立即更換新的耳塞。最后，盡量減少對耳塞的依賴性，嘗試尋找其他改善睡眠環(huán)境的方法，如使用白噪音機或改善臥室隔音效果等。

總之，雖然耳塞為我們提供了便利，但我們也應(yīng)該注意其潛在的風(fēng)險。合理使用耳塞，保護我們的聽力健康，讓我們的耳朵得到應(yīng)有的關(guān)懷和保護。