你是否在深夜許過這樣的心愿：我要更愛自己一點？

在一個充滿苛責(zé)和高期待的環(huán)境里，學(xué)會愛自己是非常重要的技能。

但是你知道嗎，愛自己，尤其是自我同情，是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的。

自我同情不是自我放縱，而是說即使在最艱難的時刻，我也能夠?qū)ψ约簩捄駵厝帷?/strong>

這首先需要我們認識到自己的價值。不要因為外界的貶低和苛刻，就忘記了自己的價值。

第二，學(xué)會接納自己的不完美。

我們是人不是神，做任何決定都會有利有弊，做任何事情都可能會犯錯或者有不足。

但正是這些不完美，構(gòu)成了我們獨特的個性和經(jīng)歷。

失敗的時候，你可以這樣對自己說：“沒什么大不了，每個人都有這樣的時候。”

這句自我同情的話可以幫我們從自我批評的循環(huán)中解脫出來。

科學(xué)研究證明，自我同情能夠顯著提高我們的情緒韌性和幸福感。

當然，養(yǎng)成自我同情的習(xí)慣并不容易，但請相信，只要你開始學(xué)習(xí)這種更溫柔和理解的方式對待自己，你就在向著更加幸福和滿足的方向邁進。