今天，噪音無處不在。汽車?yán)取⒐さ厥┕?、鄰居家狗的叫聲，甚至是家里的電視和電器等等，可以說，我們已經(jīng)生活在一個(gè)充滿各種噪音的世界里。

或許很多人覺得無所謂，甚至習(xí)慣了這些噪音，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人并不清楚噪音對我們的傷害。事實(shí)上，無處不在的噪音正悄悄地侵蝕我們的健康。

噪音對我們健康最直接的危害當(dāng)然是對聽力的損傷。聲音是以分貝(dB)為單位。高分貝噪音會(huì)對耳朵中的毛細(xì)胞造成永久性損傷，這些毛細(xì)胞負(fù)責(zé)將聲音轉(zhuǎn)換為電信號傳遞給大腦。一旦這些毛細(xì)胞受損，它們是無法修復(fù)的，這就導(dǎo)致了不可逆的聽力損失。

美國環(huán)境保護(hù)局已經(jīng)確定了日常噪聲源的音量水平。人們可以聽到0分貝的聲音，比如樹葉掉落的聲音。家用電器運(yùn)行的聲音為 70 分貝左右。在 95 分貝的聲音（比如摩托車的轟鳴聲）下待2 小時(shí)就會(huì)損害聽力，而聽 105-110 分貝的噪聲5 分鐘，聽力就會(huì)受損，這也是收音機(jī)以極大音量播放的聲音。

其實(shí)，我們?nèi)粘Ｉ钪械脑S多設(shè)備和活動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生高分貝的噪音。很多人喜歡在家中使用耳機(jī)聽音樂或看電影，尤其是使用入耳式耳機(jī)時(shí)，音量可能會(huì)調(diào)得很高。研究表明，耳機(jī)的音量如果超過85分貝，長時(shí)間使用就會(huì)對聽力造成嚴(yán)重?fù)p傷。

當(dāng)然，而噪音對我們的傷害，絕對不止損傷聽力這么簡單。噪音不僅僅是讓人心煩意亂的雜音，更是一種日間的壓力源和夜間睡眠的干擾因素，會(huì)損害人們的心臟和血管，擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)。據(jù)WHO估算，僅2018年一年，交通噪聲就在歐盟國家造成了160萬年健康壽命的損失。

究其原因，我們的身體在面對噪音時(shí)，會(huì)釋放一系列應(yīng)激激素，如腎上腺素和皮質(zhì)醇。這些激素會(huì)使心跳加快，血壓升高，血糖水平上升，以便應(yīng)對潛在的危險(xiǎn)。而長時(shí)間處于這種高應(yīng)激狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致心血管系統(tǒng)過度負(fù)荷，增加高血壓、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

這就是為什么在辦公環(huán)境中持續(xù)聽到交通噪音或施工噪音時(shí)會(huì)感覺到心煩意亂，難以集中注意力的原因。這其實(shí)就是噪音引發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)在發(fā)揮作用。

噪音還能進(jìn)一步影響我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，我們都知道，內(nèi)分泌系統(tǒng)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，而噪音引發(fā)的持續(xù)應(yīng)激反應(yīng)則會(huì)擾亂這一平衡。

高水平的應(yīng)激激素會(huì)抑制胰島素的分泌，影響血糖調(diào)節(jié)，增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂還會(huì)影響其他激素的分泌，如生長激素和性激素，進(jìn)一步影響身體的正常功能。

比如，當(dāng)你在一個(gè)嘈雜的環(huán)境中工作時(shí)，身體會(huì)分泌更多的皮質(zhì)醇以應(yīng)對壓力。這種激素水平的長期升高，會(huì)導(dǎo)致體重增加、免疫力下降。

不要小覷噪音的危害。如果我們已經(jīng)意識到自己身處于一個(gè)噪音的世界，至少要盡可能地尋找一個(gè)更安靜的環(huán)境，這不僅是為了獲取短暫的寧靜，更是為了長期健康地生活。