駝背、含胸、脖子前傾、骨盆前傾、高低肩……當下，越來越多人意識到自己有著各種體態(tài)問題，這既讓他們在身體上感到不適，也可能在心理上感到焦慮。

為調(diào)整體態(tài)，一些人寄希望于“背背佳”等矯姿產(chǎn)品?！氨潮臣选睂芏?0后90后的童年來說并不陌生，最近它又熱了，這一次它的購買者以成年人為主。日前，“背背佳90天賣了一個億”話題登上熱搜。在有的電商平臺“背背佳”旗艦店，熱銷成人款矯姿帶銷量超百萬件。

不良體態(tài)問題是如何形成的？市面上的各種矯正體態(tài)的“神器”是否有用？正確的體態(tài)矯正方式是什么？帶著這些問題，《工人日報》記者展開了采訪。

矯正體態(tài)要找到問題根源

“體態(tài)是一種結(jié)果和表象?！笔锥坚t(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院骨科醫(yī)生郭峰對《工人日報》記者表示，“本質(zhì)上是力線不正。力線不正可能是天生的，也可能是長期伏案、不良坐姿等日常生活習慣導致的。”

記者了解到，多種品牌的同類型矯姿帶在市面上熱銷，售價在幾十元到幾百元不等。

“背背佳”的產(chǎn)品說明顯示，針對日常姿勢不好、難以保持良好身形姿態(tài)的“非患者”用戶，建議每次穿著控制在兩小時以內(nèi)，堅持使用后駝背情況通常會慢慢改善。

但是，“背背佳”類矯姿帶的使用體驗因人而異。有網(wǎng)友認為很勒、不舒服，脫下就沒用，是“美麗刑具”和“智商稅”；也有消費者表示，堅持使用是有效果的，可以讓人養(yǎng)成良好的習慣；還有人認為這種產(chǎn)品只是一種輔助，不能過于依賴。

“‘背背佳’這類產(chǎn)品其實也是在矯正力線，它的作用在于提醒和限制使用者的姿勢，但是單純靠這個來實現(xiàn)矯正是不大可能的?！惫逭f，“還是要去專業(yè)機構做一下評估，找到自身問題的根源在哪里，才能有針對性地去解決，盲目跟風用某種方法并不可取?！?/p>

需進行正確的體姿訓練

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院骨科主任醫(yī)師劉玉增在接受《工人日報》記者采訪時表示，駝背、圓肩、頭頸前探等常見的不良體態(tài)，如果放任不管會產(chǎn)生一系列危害。

“例如，肩頸僵緊會導致體態(tài)變差，不良體態(tài)又會加重肩頸的僵緊，產(chǎn)生惡性循環(huán)；頸部深層肌群緊繃，脖頸肌肉勞損會引發(fā)頭痛；肌肉順應性減低，導致呼吸不暢；長期慢性勞損，增加脊柱各部分的壓力，長期可能導致脊柱變形，進而產(chǎn)生長期的腰背痛?！眲⒂裨稣f。

劉玉增也認為，矯姿帶并非解決姿勢問題的根本方法，要真正改善體態(tài)，需要進行正確的體姿訓練和調(diào)整，通過加強核心肌群、改善肌肉平衡和靈活性等方式逐步調(diào)整身體姿勢，形成良好的習慣。長期堅持正確的體姿訓練和行為習慣，才能有效預防姿勢問題，并提高整體健康水平。

在某些疾病狀態(tài)下，體態(tài)問題可能會更加嚴重，例如脊柱側(cè)彎、退行性腰椎間盤疾病、脊柱骨折、強直性脊柱炎、椎管狹窄等。這類問題會對健康造成顯著影響，需要及時進行專業(yè)評估和治療。

“當然并非所有的體態(tài)問題都需要糾正，一些輕微的體態(tài)偏差、個體自然的體態(tài)特點、隨著年齡增長出現(xiàn)的體態(tài)變化等情況，盲目去糾正可能反而會適得其反，導致不必要的擔憂和治療?！眲⒂裨鎏嵝训?。

運動能增強肌肉力量改善體態(tài)

很多人關心的一個問題是，通過選擇合適的運動方式并加以堅持，以及在日常生活中保持良好的姿勢，能否讓體態(tài)變好？答案是肯定的。

記者查閱資料發(fā)現(xiàn)，多位醫(yī)學專家認為，運動可以增強肌肉力量和協(xié)調(diào)性，從而改善體態(tài)，現(xiàn)在很多都市白領出現(xiàn)腰酸背痛等問題，與缺乏運動脫不開關系。

瑜伽教練田納的經(jīng)驗或許可以給普通人提供一些參考。田納曾因背部長期疼痛去醫(yī)院檢查，被診斷為脊柱側(cè)彎。就她當時的情況而言，醫(yī)生難以判斷病因是先天還是后天所致。在醫(yī)院進行了大半年的理療、牽引、推拿等治療后，她的疼痛得到了部分緩解。

“我是先有疼痛，然后才發(fā)現(xiàn)自己的體態(tài)有問題的?！碧锛{對《工人日報》記者說。當時她所工作的俱樂部里有不同類型的運動方式，醫(yī)生建議她不要進行太劇烈的運動。經(jīng)過一段時間的摸索，田納找到了適合自己的運動體系，并進行了系統(tǒng)性的學習。每次運動過后，她的疼痛問題都能得到更好的緩解。

長達20多年的刻苦運動，讓田納成了受益者，疼痛問題慢慢消失，在后來的檢查中，她的脊柱也已經(jīng)恢復到了正常的曲度。在她看來，體態(tài)是身體可以養(yǎng)成的習慣，堅持鍛煉可以讓肌肉形成記憶——這種肌肉慣性可以從運動延伸到日常生活中。

“運動讓身心都變得更加健康，健康是第一位的，體態(tài)變好是自然而然發(fā)生的事。”田納說。