原創(chuàng) 常笑健康 

本期答讀者問(wèn)：

腿部抽筋一定是缺鈣嗎？

昨天睡覺(jué)腿抽筋了，疼得要命，請(qǐng)問(wèn)是缺鈣了嗎？

徐州市中心醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師王楊雨凡：

抽筋是肌肉的一種痛性痙攣，就是肌肉突然發(fā)生快速劇烈的收縮，猛縮~猛縮~不受自己的控制。在這種劇烈收縮的過(guò)程中，會(huì)感覺(jué)到劇痛難忍。

缺鈣是導(dǎo)致抽筋的一種可能。

鈣離子是人體必需的元素，它對(duì)維持神經(jīng)肌肉的正常工作非常重要。如果鈣離子缺乏，神經(jīng)肌肉可能會(huì)出現(xiàn)異常興奮，導(dǎo)致不自主抽筋。

此外，還有以下原因：

01

寒冷刺激

肌肉是受神經(jīng)系統(tǒng)支配的，當(dāng)肢體受到寒冷的刺激時(shí)，肌肉內(nèi)的血管迅速收縮，大腦拼命通過(guò)神經(jīng)來(lái)指揮肌肉快速收縮從而產(chǎn)熱。這種突然變快的收縮節(jié)奏很容易引起混亂，這種混亂常常造成抽筋。夏天空調(diào)開(kāi)太冷可能會(huì)出現(xiàn)這種情況。

02

過(guò)度疲勞

比如你喜歡踢球，每次踢球一小時(shí)左右，這次踢球兩三小時(shí)，可能出現(xiàn)腿抽筋；

比如你平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，最近開(kāi)始減肥，上來(lái)就給自己設(shè)了個(gè)五公里或十公里的目標(biāo)，跑著跑著，抽筋了；或者跑完晚上睡覺(jué)時(shí)候，抽筋了；

再比如你這兩天家里搬家，累的不行，晚上睡覺(jué)時(shí)候也可能抽筋。

03

血液循環(huán)不佳

下肢血管病變時(shí)，比如靜脈曲張或者血管閉塞癥等會(huì)造成下肢血液循環(huán)變差，肌肉的代謝廢物難以及時(shí)清理，尤其在夜間固定一個(gè)姿勢(shì)，肌肉受壓，循環(huán)進(jìn)一步變差，這些代謝廢物會(huì)對(duì)肌肉產(chǎn)生刺激，有時(shí)造成抽筋。

04

腰椎間盤(pán)突出

腰椎間盤(pán)突出癥的病人由于椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根，造成神經(jīng)根缺血，刺激神經(jīng)，造成支配區(qū)域的肌肉異常收縮，發(fā)生抽筋。

05

睡覺(jué)姿勢(shì)不良

睡覺(jué)時(shí)候小腿處于一個(gè)不舒服的位置太久（常見(jiàn)于酒后酣睡或者疲憊后沉睡），肌肉受壓時(shí)間長(zhǎng)，產(chǎn)生肌肉疲勞，循環(huán)不暢，出現(xiàn)抽筋。

肌肉受到損傷或突然刺激。

比如電擊、肌肉外傷等。

下期：有骨質(zhì)增生的人，就不能補(bǔ)鈣了？

文章作者：小吳

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

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