7月24日是“國際自我保健日”。近日，“健康中國，健康樂齡，從主動管理開始”圓桌溝通會在北京召開，會上公布了《中老年人主動健康管理指數(shù)報告》（以下簡稱《報告》）。

什么是主動健康？北京大學公共衛(wèi)生學院研究員劉玨介紹，主動健康是人類圍繞生命健康價值創(chuàng)造而展開的所有社會活動的總和。包括從所有社會活動源頭控制健康危險因素、在所有社會活動過程創(chuàng)造健康價值、在所有社會活動環(huán)節(jié)積極應對人口安全危機等。

國家信息中心數(shù)字中國研究院副院長陳沁介紹，從城市排名來看，北京、上海、深圳、天津、廣州位列此次中老年人主動健康管理指數(shù)前五名。疾病預防上，我國50歲及以上中老年人對于三種常見感染性疾?。◣畎捳?、肺炎、流感）預防意識有待提升，相關(guān)疫苗的知曉度和接種意愿度不高，有待進一步加強科普和宣傳推動。慢性病管理方面，對體檢和慢性病管理的重視程度有所提高，但對不同慢性病管理的積極性差異較大。

《報告》歸納出中老年人主動健康的六個常見誤區(qū)，包括“容易受到偽健康知識的誤導，對各類‘健康知識’的辨別能力有待提升”、“過度追求清淡飲食，不沾葷油，導致營養(yǎng)失衡”、“過量運動，導致運動損傷”、“過度依賴飲食和運動調(diào)節(jié)，忽視醫(yī)療手段對健康的積極干預”、“對疫苗預防感染性疾病的作用的認知有待提升”、“慢性病管理過度依賴醫(yī)生，主動性有待提升 ”。

劉玨指出，提升健康素養(yǎng)對于促進中老年人主動健康十分關(guān)鍵。而提升健康素養(yǎng)水平，首先需要加強知識科普傳播，填補認知空白，也需要糾正各類認知和行為誤區(qū)?！霸谡{(diào)研中發(fā)現(xiàn)，很多老年人十分注重生活中的健康飲食和運動，但恰恰忽視通過疫苗接種這類經(jīng)濟有效的措施來預防多種感染性疾病，我們在全國性調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)很多老年群體存在疫苗猶豫的情況，這也是健康素養(yǎng)有待提升的表現(xiàn)?！?/p>

中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院老年醫(yī)學科主任醫(yī)師劉曉紅表示，中老年人可以向?qū)I(yè)醫(yī)生進行咨詢，科學踐行主動健康管理行動。此外，很多中老年人在健身時缺乏對自身情況的準確把握，盲目進行力量訓練，容易造成肌肉撕裂等問題，建議首先咨詢專業(yè)人士，獲取針對性的運動建議。

在慢性病管理方面，劉曉紅強調(diào)，老年人不但要重視慢性病管理，更要有維護內(nèi)在能力的意識。建議老年人每年進行老年人查體，核查慢性病的用藥，根據(jù)健康狀況變化進行調(diào)整。此外，慢性病可能導致患者免疫系統(tǒng)功能下降，使中老年人更容易受到感染性疾病的侵襲。反過來，感染性疾病也會加重慢性病的病情，影響慢性病的治療效果。中老年人平時可以通過預防接種，降低感染性疾病及其相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生風險，降低慢性病并發(fā)癥導致不良結(jié)局的風險。

《我國老年人健康防護倡議》建議中老年人主動接種流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗。然而，很多中老年人因為身患慢性病，擔心無法進行接種。對此，北京市朝陽區(qū)六里屯社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心院長助理、預防保健科科長陳秋萍表示，慢性病患者在非疾病急性期的情況下也可以接種疫苗。她總結(jié)了接種疫苗前要牢記的三個“關(guān)鍵詞”，即年齡、保護效力和禁忌證。

《報告》提出，中老年人實現(xiàn)“主動健康”應關(guān)注四個方向：增強主動健康意識，提升健康素養(yǎng)；糾正不良習慣，養(yǎng)成健康生活方式；科學接種疫苗，預防常見感染性疾?。欢ㄆ诤Y查，早診早治，規(guī)范化慢性病管理。