今年夏天，新疆維吾爾自治區(qū)多地迎來高溫。其中，吐魯番火焰山景區(qū)地表溫度一度超過了80℃。然而，持續(xù)的高溫并未消減新疆旅游的熱度，不同于常規(guī)的避暑之旅，新疆吐魯番地區(qū)憑借其天然的沙療場(chǎng)，吸引了大量游客，游客們置身沙子中或躺或靠，體驗(yàn)當(dāng)?shù)靥厣吧朝煛薄?/p>

不少網(wǎng)友認(rèn)為，“沙療”具有祛濕氣、治療宮寒、緩解痛經(jīng)等功效，有人表示體驗(yàn)后不長(zhǎng)痘了、不痛經(jīng)了，甚至肚子也變小了?；鹧嫔秸娴目梢浴办顫駳狻眴?？“沙療”這一養(yǎng)生方法是否有科學(xué)依據(jù)？近日，澎湃新聞（www.loaarchitects.com.cn）采訪了中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域相關(guān)專家進(jìn)行解答。

“沙療”對(duì)祛濕氣有一定效果

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院急診科主任齊文升介紹，沙療是沙粒在陽光下積聚一定的熱量，產(chǎn)生持續(xù)的熱效應(yīng)。它和我們熟知的中醫(yī)灸法功效相似，遵循“以熱逐寒”的中醫(yī)原理，通過外部熱力作用于人體，促進(jìn)氣血流通，達(dá)到舒筋活絡(luò)、溫陽散寒的效果。

天津北門中醫(yī)醫(yī)院常務(wù)副院長(zhǎng)王遵來也提到，沙療對(duì)于祛濕氣有一定作用，在三伏天這樣的高溫時(shí)節(jié)，沙療有助于促進(jìn)氣血循環(huán)，加快濕氣的排出，舒緩頸間腰腿疼痛等疾病。

專家表示，沙療這一養(yǎng)生方法歷史悠久，《本草綱目》等古代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中就有“西域埋熱沙，除祛風(fēng)寒諸疾”“春天埋沙，升陽固脫；夏天埋沙，暑濕可祛；秋天埋沙，肺潤(rùn)腸濡；冬天埋沙，丹田濕濁”“取干沙日暴令極熱，伏坐其中，冷則更易之”等相關(guān)記載。2014年11月,“沙療”經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入了第四批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目名錄。

同時(shí)，有新疆吐魯番地區(qū)維吾爾醫(yī)醫(yī)院的學(xué)者發(fā)布研究表示，吐魯番維吾爾醫(yī)醫(yī)院沙療所通過多年研究發(fā)現(xiàn)，埋沙能治病是由吐魯番特定的自然條件決定的。吐魯番素有“火洲”之稱，氣候獨(dú)特，干熱高溫。夏日酷熱的陽光直射在沙丘上，使沙面溫度達(dá)到60℃，且沙子極為干燥，不會(huì)燙傷人。沙區(qū)的強(qiáng)烈陽光和高溫使人體的血液循環(huán)加快。埋沙后柔和壓縮積壓作用，便于向人體組織深部加熱，促進(jìn)了細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)了抗病能力。

沙療適應(yīng)因寒濕引起的相關(guān)癥狀

齊文升提到，沙療是有適應(yīng)癥的，它適應(yīng)寒癥或者寒性的瘀血癥?！霸谥嗅t(yī)的理論中，濕氣分為兩類，一類是寒濕，一類是濕熱。沙療的溫?zé)釋傩钥梢耘c寒濕相克，能夠幫助改善因寒濕引起的相關(guān)癥狀，比如腰腿疼痛、月經(jīng)不調(diào)等。但對(duì)于濕熱的癥狀，沙療就不太對(duì)癥。”

王遵來表示，沙療一般是在高溫環(huán)境下進(jìn)行，人體水分容易快速蒸發(fā)，進(jìn)而可能導(dǎo)致脫水癥狀的出現(xiàn)。因此在體驗(yàn)沙療的過程中應(yīng)保證充足的水分?jǐn)z入，密切關(guān)注自身身體情況，如有不適應(yīng)立即終止?！爸嗅t(yī)治療講求‘因人制宜’，沙療也不例外，這個(gè)治療方法并不是每個(gè)人都適應(yīng)，一定要因人因病因癥。”

除了沙療祛濕氣，專家表示，日常生活中也有方法可調(diào)理濕氣。齊文升表示，運(yùn)動(dòng)和控制飲食是調(diào)理濕氣的有效方法。適度而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，還能增強(qiáng)脾胃功能，有助于濕氣的排除。

王遵來也建議，日常應(yīng)清淡飲食，減少油膩食物的攝入。對(duì)于濕氣偏重的個(gè)體，中醫(yī)主張“食飲有節(jié)”，高脂、油膩食物易滋生濕邪，阻礙脾胃運(yùn)化，加重濕氣積聚。而清淡、易于消化的食物，如新鮮蔬菜、粗糧等富含纖維素，有利于腸道健康，可以促進(jìn)濕氣的自然排泄。