節(jié)后天氣

上海的小伙伴們

最近幾天體感天氣如何？

今天是國慶長假的最后一天

昨天官宣入秋后

這周起天氣轉(zhuǎn)好，陽光回歸

上班上學(xué)無壓力！

但是最低氣溫降至16℃

還有這些明顯變化......

今日天氣

假期最后一天，上海乃至整個“包郵區(qū)”都是跟陰雨天氣相伴。上海雨水下下停停，普遍小雨，局部地區(qū)有中雨。氣溫低位徘徊，各區(qū)最高氣溫在20℃上下，以徐家匯站為例，白天最高氣溫20.0℃。

明日天氣

明日就開啟新的工作日了，天氣趨好。早晨云系較多，陰到多云天氣為主，局部地區(qū)會有些小雨，對交通出行影響有限，上午天空打開轉(zhuǎn)為多云天氣。風(fēng)略有點(diǎn)大，偏北風(fēng)4-5級，沿江沿海地區(qū)陣風(fēng)6級。全天氣溫在17-23℃之間。相對濕度95%-55%。早晚體感略偏涼，白天相對較為舒適?！咎貏e提醒】申城已于10月2日入秋，明天還將迎來“寒露”節(jié)氣，這是24節(jié)氣中第一個帶“寒”的節(jié)氣。這個時(shí)節(jié)，上海秋意漸濃，晝夜體感差異明顯，易發(fā)感冒，請大家根據(jù)天氣變化合理安排工作生活。

本周天氣趨勢

【全國天氣】未來10天全國主要的雨水位于西南地區(qū)，影響我國的冷空氣勢力總體較弱，除了云南、東南沿海地區(qū)平均氣溫較常年同期略偏低外，我國其余大部地區(qū)氣溫基本接近常年或偏高1～3℃。

【上海天氣】申城未來幾天（9日-13日）多云天氣唱主角，氣溫總體在16-26℃之間，白天氣溫小幅回升，體感總體比較適宜。要特別注意的是，這個溫度條件下，晝夜體感差異明顯，尤其像周中（9日-10日），市區(qū)最低16℃，郊區(qū)最低13-16℃，體感偏涼甚至有些冷，注意合理著裝。

下周偶有降水過程，廣大市民朋友們可以登錄“隨申辦市民云”APP實(shí)時(shí)查看雨量、各道路積水情況，為您的出行提供實(shí)時(shí)資訊！

“隨申辦市民云”APP【實(shí)時(shí)雨量】服務(wù)，上海全市雨量實(shí)時(shí)知曉

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健康小貼士

這3個時(shí)間段心臟最“脆弱”

晨起時(shí)

早晨起床后，交感神經(jīng)異常興奮，會使心率加快、血壓上升、情緒激動。若此時(shí)著急活動，高血壓、血脂異常者等高危人群可能誘發(fā)心血管事件。

建議：起床時(shí)躺一會兒，不宜過急過猛。醒來后喝一杯溫水，早餐少吃油膩和過咸的食物。

上午9至11時(shí)

此時(shí)血壓處于高值，交感神經(jīng)興奮，人會感到激動亢奮。同時(shí)肌肉處于靈活運(yùn)動狀態(tài)，多種因素疊加會導(dǎo)致斑塊不穩(wěn)定，增加心絞痛、心梗等心血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

建議：午餐不宜吃得過飽，飯后散散步，盡量午睡半小時(shí)。

下午15至17時(shí)

經(jīng)過上午的辛苦工作，身體和大腦都進(jìn)入較疲勞狀態(tài)；下午16時(shí)開始人體血壓又進(jìn)入“高峰”，易誘發(fā)心絞痛、心梗等意外。

建議：工作間隙可以站起來活動幾下，晚餐不宜暴飲暴食。

“隨申辦市民云”APP【健康氣象】服務(wù)，根據(jù)每日不同天氣情況，針對不同人群，給出合適的出行意見。

“隨申辦市民云”APP【健康知識】專區(qū)，為您準(zhǔn)備了保健、食品衛(wèi)生、精神心理、中醫(yī)養(yǎng)生、運(yùn)動健康等健康養(yǎng)生知識合集。

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原標(biāo)題：《最低16℃！節(jié)后天氣提示來了！上班上學(xué)有壓力嗎？》

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