警惕，這個月是老年人跌倒的高峰月

2024-10-23 11:40

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

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都說股民怕跌，其實(shí)老年人比股民更怕跌。

不過跌倒這種事，難道也要挑日子嗎？

真的挑！

《中華流行病學(xué)雜志》刊載的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每年10月都是老年人最容易發(fā)生跌倒的月份！

此外，在一天當(dāng)中，早晨和下午老年人更易跌倒，而且跌倒主要發(fā)生在居所內(nèi)。

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老年人為什么怕跌

先說個數(shù)據(jù)。

中國疾病預(yù)防控制中心的數(shù)據(jù)顯示，我國每年有4000多萬老年人至少發(fā)生1次跌倒，而跌倒已成為我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因。

看，就是這么兇險。

年輕人跌倒，破點(diǎn)皮，如果骨折了，那就該擔(dān)心自己是不是太弱了。

可老年人跌倒，輕則骨折，之后伴隨長期臥床，還可能誘發(fā)肺部感染、泌尿系統(tǒng)感染、深靜脈血栓、褥瘡等并發(fā)癥，極大影響生活質(zhì)量，甚至?xí)s短他們的壽命。

伴隨著年齡的增長，骨質(zhì)、肌肉的逐漸流失，運(yùn)動能力、反應(yīng)速度的逐步下降，甚至還有一些藥物的影響，老年人會更容易發(fā)生跌倒，這也是擺在所有人面前的現(xiàn)實(shí)。

因此，“防跌”這個問題，人人都得重視。

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10月是個高危月

那么，在老年人“防跌”的問題中，10月扮演了怎樣一個角色呢？

這得從江蘇省的一項(xiàng)研究說起。

該研究歷時15年，涉及8萬余例老年人非故意跌倒或墜落傷害的案例，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每年10月是老年人發(fā)生跌倒最為頻繁的一個月，一直被認(rèn)為是“冰天雪地防滑倒”的2月反而發(fā)生跌倒的頻率最低。此外，一天中發(fā)生跌倒、墜落的高峰分別是8—10點(diǎn)，以及14—16點(diǎn)。

不過，這個看似有些“反常識”的統(tǒng)計(jì)結(jié)果，背后的原因卻不難尋找。

因?yàn)楝F(xiàn)在越來越多的老年人開始意識到“防跌”的重要性，所以真到了天寒地凍、地面濕滑的時候，他們也會主動避免外出，從而大大降低了跌倒風(fēng)險。

反而是秋高氣爽的10月，正是適合外出游玩的季節(jié)。老年人外出活動的時間增加，無形中使跌倒的風(fēng)險升高。

同理，每天的8—10點(diǎn)，以及14—16點(diǎn)，也是老年人活動的高峰期。

老年人早起洗漱、鍛煉、買菜，午休起來后四處活動，無形中也讓跌倒的風(fēng)險上升。

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做這5件事時最要小心

那么，老年人在忙什么的時候最容易發(fā)生跌倒呢？

從統(tǒng)計(jì)結(jié)果來看，在2006—2014年，排名前三的分別是休閑活動、家務(wù)或?qū)W習(xí)、工作；而在2015—2021年，休閑活動、家務(wù)或?qū)W習(xí)、步行更容易導(dǎo)致老年人跌倒。雖然老年人的運(yùn)動量、社會參與度都有所提升，但戶外活動的增加，也讓跌倒風(fēng)險上升。

從跌倒地點(diǎn)來看，排名前3位的依次為家中、公共居住場所、公路和街道，且女性在家中發(fā)生跌倒的占比高于男性。

從跌倒的傷害性質(zhì)來看，前3位依次為骨折、挫擦傷、扭拉傷。傷害部位的前3位為下肢、軀干和上肢。其中，最要警惕的就是髖部骨折，具有極高的死亡率和致殘率。老年髖部骨折患者一年內(nèi)的死亡率在10%—30%，殘疾率高達(dá)50%，所以又被稱為“人生的最后一次骨折”。

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改造居家環(huán)境刻不容緩

如今人均壽命越來越長，而研究顯示，家中不僅是最容易發(fā)生跌倒的場所，且老年人的年紀(jì)越大，就越容易在家中跌倒。

因此，改造居家環(huán)境刻不容緩。

建議有老人的家庭，都排查一下居家環(huán)境，提前將隱患撲滅。