- +1
雨水節(jié)氣養(yǎng)生秘籍,讓你健康一整春
正月之中,春意漸濃,天地間仿佛被一股新生的力量所喚醒。雨水,作為二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著春天的正式到來(lái)。隨著東風(fēng)解凍,細(xì)雨綿綿,萬(wàn)物在雨水的滋潤(rùn)下煥發(fā)出勃勃生機(jī)。古人將雨水節(jié)氣的十五天細(xì)分為三候:“一候獺祭魚,二候鴻雁來(lái),三候草木萌動(dòng)”,生動(dòng)地描繪了這一時(shí)節(jié)的自然景象。周愛華副主任醫(yī)師告訴我們:此時(shí)降雨量會(huì)慢慢增多,應(yīng)重視生活中的養(yǎng)生方法。
雨水 · 養(yǎng)生
春捂秋凍,護(hù)兩頭是關(guān)鍵
隨著冬去春來(lái),寒氣逐漸消退,陽(yáng)氣開始升發(fā)。然而,此時(shí)人們的機(jī)體調(diào)節(jié)功能往往難以迅速適應(yīng)天氣的變化,稍有不慎,便可能引發(fā)傷風(fēng)感冒等疾病。因此,中醫(yī)提出了“春捂”的概念,即照顧好身體的兩頭——頭和足。
順應(yīng)天時(shí),調(diào)整作息與鍛煉
春天來(lái)了,白天漸長(zhǎng),黑夜?jié)u短,自然界陽(yáng)氣漸長(zhǎng)。此時(shí),人們應(yīng)順應(yīng)天氣的變化,調(diào)整作息晚睡早起與鍛煉習(xí)慣。
疏肝理氣,調(diào)養(yǎng)身心
春天是肝氣升發(fā)的季節(jié),但肝氣也容易受到各種因素的影響而出現(xiàn)問(wèn)題。因此,保持愉快心情疏肝理氣成為雨水節(jié)氣養(yǎng)生的重要一環(huán)。
健脾利濕,調(diào)養(yǎng)脾胃
雨水的到來(lái),一方面濕邪漸生,容易困脾;另一方面,春天肝木易克脾土,造成脾胃虛弱。飲食上應(yīng)“省酸增甘”,多吃味甘養(yǎng)脾的食物,對(duì)于濕氣重的人,應(yīng)以清淡、易消化的飲食為主。
中醫(yī) · 養(yǎng)生
艾灸通過(guò)溫?zé)岬拇碳び谌梭w體表一定部位或穴位上,可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑氣血、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、扶正祛邪。
艾灸足三里
艾灸足三里穴可以調(diào)養(yǎng)脾胃、扶助正氣,改善胃腸功能、消化系統(tǒng)疾病、補(bǔ)腎益氣等。
預(yù)防疾病
艾灸還可以幫助抵抗外邪,可以扶助正氣、恢復(fù)元?dú)?,從而預(yù)防疾病。
雨水節(jié)氣,是春天的重要節(jié)點(diǎn),也是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期。讓我們順應(yīng)天時(shí),調(diào)整作息與飲食,適當(dāng)鍛煉與疏肝理氣,調(diào)養(yǎng)脾胃與防病保健,共同迎接一個(gè)健康、美好的春天。
本文為澎湃號(hào)作者或機(jī)構(gòu)在澎湃新聞上傳并發(fā)布,僅代表該作者或機(jī)構(gòu)觀點(diǎn),不代表澎湃新聞的觀點(diǎn)或立場(chǎng),澎湃新聞僅提供信息發(fā)布平臺(tái)。申請(qǐng)澎湃號(hào)請(qǐng)用電腦訪問(wèn)http://renzheng.thepaper.cn。





- 報(bào)料熱線: 021-962866
- 報(bào)料郵箱: news@thepaper.cn
滬公網(wǎng)安備31010602000299號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證:31120170006
增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)許可證:滬B2-2017116
? 2014-2025 上海東方報(bào)業(yè)有限公司




