近日，鐘南山在國家老年大學(xué)開學(xué)第一課里表示，全國每年都有50至60萬的老年人突然死亡，現(xiàn)在最不注意的就是肺梗塞。很多老年人常常躺著不動(dòng)，下肢就會(huì)出現(xiàn)血栓，血栓一掉就會(huì)跑到肺里，引發(fā)肺梗塞就會(huì)導(dǎo)致突然死亡。

 鐘南山強(qiáng)調(diào)：

老年人坐的時(shí)間不能太長，他自己就算再忙坐一兩個(gè)鐘頭都會(huì)起來走走，警惕肺梗塞。肺梗塞發(fā)病突然，病情危重，死亡率高！

它有哪些典型癥狀？

又該如何預(yù)防？

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肺梗塞實(shí)質(zhì)上與大家熟知的心梗、腦梗一樣，均表現(xiàn)為血管因血栓形成而發(fā)生堵塞。區(qū)別在于肺梗塞堵的是肺靜脈，心梗堵的是心臟血管，腦梗堵的是頸動(dòng)脈或顱內(nèi)血管。

肺梗塞是臨床常見的致死性心血管疾病之一，具有高發(fā)病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn)。

三大誘因

肺梗塞的發(fā)生不挑年齡、性別、人種和時(shí)間，隨時(shí)可能威脅生命。一般來說，主要有以下三大誘因：

1.血液淤滯：長期臥床不愛活動(dòng)，或在某一時(shí)間段內(nèi)活動(dòng)減少（如坐飛機(jī)、火車長途旅行等），會(huì)導(dǎo)致血流呈淤滯狀態(tài)。

2.血液高凝：惡性腫瘤、高尿酸血癥、高脂血癥、糖尿病等疾病都會(huì)使血液變稠，更易凝結(jié)。

3.血管損傷：可能由直接暴力損傷或術(shù)后創(chuàng)傷等原因引起。

典型癥狀

突然呼吸困難及氣促，尤以活動(dòng)之后明顯。

胸口痛，包括胸膜炎性胸痛或心絞痛樣疼痛。

暈厥，這是眾多患者最先出現(xiàn)的癥狀。

咯血，量一般較小。

如果出現(xiàn)以上癥狀，一定要引起重視，及時(shí)就醫(yī)！

哪些人群容易被“盯”上？

1. 久坐不動(dòng)人群

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)增加，造成肺部血管阻塞。

2. 長期口服避孕藥人群

避孕藥的機(jī)理是使血液成高凝狀態(tài)，不讓受精卵著床，高血脂女性應(yīng)慎重選擇口服避孕藥。

3. 老年群體

老年人血管壁健康狀況普遍較差，如果臥床太久或運(yùn)動(dòng)少，血液更容易淤滯。

4. 肥胖人群

肥胖會(huì)造成心臟負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢、淤滯，形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)較高。

此外， 腫瘤患者、孕產(chǎn)期女性、外科手術(shù)或創(chuàng)傷患者、靜脈曲張患者也需注意。

如何預(yù)防肺被“栓”住？

早期識(shí)別危險(xiǎn)因素并進(jìn)行預(yù)防，是防止肺梗塞發(fā)生的關(guān)鍵。日?？蓮囊韵聨c(diǎn)著手。

定期活動(dòng)

建議每坐一小時(shí)，起身活動(dòng)5-10分鐘，如簡單的伸展運(yùn)動(dòng)或走動(dòng)。

踝泵運(yùn)動(dòng)

一種簡單有效的促進(jìn)下肢血液循環(huán)的方法。正確做法是平躺在床上或坐在椅子上，雙腿伸直放松，然后緩緩將腳尖向上勾起，使小腿肌肉緊張，保持幾秒鐘后，再慢慢放下腳尖，讓小腿肌肉放松。

深呼吸

深呼吸可擴(kuò)大胸腔容積，增強(qiáng)胸腔負(fù)壓，有利于血液回流心臟；輕輕咳嗽幾下，也能對胸腔和腹腔施加壓力，幫助血液更好流動(dòng)。

適度喝水

保持充足的水分?jǐn)z入，可降低血液黏稠度，減少血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

均衡飲食

多吃富含纖維素的蔬果和粗糧，減少高脂肪、高糖分食物攝入，有助于控制血脂水平，保護(hù)血管健康。

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第四步：完成信息填寫后，輸入手機(jī)驗(yàn)證碼即可。

文章內(nèi)容和配圖來源：隨申辦綜合自國家應(yīng)急廣播等。轉(zhuǎn)載和授權(quán)請聯(lián)系原作者

原標(biāo)題：《老年人要特別注意！鐘南山保命提醒→》

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