撰文 / 昭水（華東師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心）

運(yùn)營(yíng) / 夏嘉楠

前段時(shí)間和朋友相聚，飯桌上談到他的女朋友，我笑著問(wèn)他們現(xiàn)在怎么樣，滿以為會(huì)是一頓狗糧，不想他苦笑一下，躊躇之間嘆了口氣：“談了2年，感覺(jué)互相都膩了?！?/p>

聽到這樣的回答我很驚訝，他們兩人都很優(yōu)秀，談的是那種惹旁人羨慕的甜美校園戀愛，怎么也會(huì)厭倦呢。

酒杯碰撞的間隙，隱約想起很多同輩間的談話，那么相似。

“剛剛在一起時(shí)，我每天走2公里到她宿舍找她，現(xiàn)在連視頻語(yǔ)音都覺(jué)得麻煩?！?/p>

“沒(méi)想到在一起才1年我們就像老夫老妻一樣，每天聊天像是在走流程?！?/p>

“對(duì)約會(huì)失去了期待，也沒(méi)有了新鮮感?！?/p>

“食之無(wú)味，棄之可惜呀。”

“......”

20歲正值青春年華，在初嘗愛情的甜蜜后，我們好似輕易地陷入激情消退后的平淡期，感慨“談戀愛不過(guò)就是這般”之余，伴隨聲聲嘆息，困惑時(shí)間為什么能將感情的色彩磨得如此黯淡。沒(méi)有偶像劇里大起大落的分合，感情在循規(guī)蹈矩的日程中像小小的火苗一樣燃起，再熄滅。

這其中似乎橫置著一個(gè)天然的矛盾：

我們處在年輕氣盛的風(fēng)華之際，不停歇地學(xué)習(xí)新的知識(shí)，擁抱日新月異的世界。在這節(jié)奏緊促的生活中，愛情會(huì)失去初始的激情，落入平淡單調(diào)的圍城，沒(méi)有親情的牽絆，又缺乏調(diào)和的耐心，躁動(dòng)的心無(wú)處安放，年輕的我們遇上消退的激情，不知何去何從。

在斯滕伯格最經(jīng)典的愛情的三角形理論中，親密，承諾和激情三者各承其重，構(gòu)建出愛情本身。激情是引起兩人間浪漫戀愛和相互吸引的驅(qū)力，它讓我們體驗(yàn)到強(qiáng)烈的喚醒和心動(dòng)的感覺(jué)。在斯滕伯格的理論下，有激情的愛是浪漫的愛，癡迷的愛，而沒(méi)有激情的愛只是空洞的愛。

在我的眼里，激情如此重要，愛情的三角形也一定是一個(gè)激情所占角度最大的鈍角三角形吧。

年輕的我渴望永遠(yuǎn)飽含激情的愛情。

不過(guò)期的激情之愛存在嗎？

Lucas等人在2003年做了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)15年的縱向研究，超過(guò)了24000人參與實(shí)驗(yàn)，探究婚姻的不同階段人們對(duì)生活的滿意程度。

結(jié)果并不浪漫，Lucas發(fā)現(xiàn)人們?cè)诨橐鲋写嬖谥跋順?lè)的適應(yīng)心理”，雖然剛結(jié)婚一年內(nèi)的夫妻大多報(bào)告生活更加美好，但是這種幸福卻有保質(zhì)期，結(jié)婚一至兩年后大部分人的幸福感和滿意度都會(huì)回歸到婚前的單身狀態(tài)。

值得一提的是，那些剛結(jié)婚就報(bào)告不幸福的人們最終往往只會(huì)在一個(gè)更加不幸福的水平上起伏。

美國(guó)康奈爾大學(xué)教授Cindy Hazan也曾對(duì)全球不同文化背景下的愛情心理做過(guò)研究，進(jìn)行了一系列行為學(xué)研究、訪談?wù){(diào)研和生理檢測(cè)，他發(fā)現(xiàn)人們?cè)谙嘧R(shí)并相愛的18到30個(gè)月之后，戀愛雙方進(jìn)行親密的互動(dòng)都不會(huì)再有心跳加速及冒汗的情況，愛情的激情明顯消退了。

研究者們給出的回答難免令人失望，大部分的愛情在步入婚姻之后都會(huì)難免走向平淡，我們也許會(huì)持久地愛我們的伴侶，但是可能無(wú)法持久地對(duì)對(duì)方充滿浪漫的激情。假如只是得到這樣一個(gè)結(jié)論，想必多少會(huì)給大家對(duì)愛情和婚姻的明朗期待蒙上一層陰影。所幸，很多研究也發(fā)現(xiàn)，愛情中激情的消退存在個(gè)體差異。

也就是說(shuō)，也有一些親密愛人，他們的感情能夠歷經(jīng)生活的打磨而歷久彌新，維持著很高水平的激情。

維持激情的秘密究竟是什么？

一．高水平的創(chuàng)造力

想要保持愛情中的激情，需要一些創(chuàng)造力潛能。

在2019年發(fā)布在《人格與社會(huì)心理學(xué)雜志》（Journal of Personality and Social Psychology）的一篇研究表明，在那些戀愛至少一年，正處于浪漫激情下降邊緣的情侶中，創(chuàng)造性水平高的個(gè)體往往能夠在一段親密關(guān)系中保持著較高水平的浪漫激情。那些想象力豐富，樂(lè)于創(chuàng)新的人們能夠長(zhǎng)久地令對(duì)方保持伴侶間的積極幻覺(jué)，從而使兩人間保持高水平的聯(lián)結(jié)和吸引。反之，缺乏創(chuàng)造力的人在戀愛中雙方的激情會(huì)隨著時(shí)間顯著下降。

二．適當(dāng)?shù)目臻g和隱私

創(chuàng)造力一定程度上是天生的，這屬于老天爺?shù)钠?。?dāng)然，要想維持愛情中激情的長(zhǎng)久，也并非只能拜求上天的恩賜。

心理學(xué)家Esther Perel說(shuō)，激情和情欲是在自我與他人之間的空間中蓬勃發(fā)展的。我們?cè)趹賽壑袝?huì)渴望親密感，想要了解對(duì)方的一切，互相擁有彼此，“熟悉”、“安全”、“了解”是親密的特征，而“神秘”、“未知”、“朦朧”才是激情的樣貌，當(dāng)我們主動(dòng)拉近和重疊彼此的空間，將自己毫無(wú)遺漏的呈現(xiàn)給對(duì)方，獲取了親密感的同時(shí)，激情也在悄然消退。

因此在親密關(guān)系中保有個(gè)人空間，保留一點(diǎn)神秘和隱私，不斷讓對(duì)方能在自己身上有新的發(fā)現(xiàn)，不失為一種化蚊子血為朱砂痣的妙招。

三．一起探索世界

但仔細(xì)想想，兩人間的空間終歸有限，侵占一點(diǎn)就少一點(diǎn)，等我們完全了解對(duì)方以后，難道就只能無(wú)可奈何地等待激情消退嗎？有沒(méi)有更可持續(xù)的方法維持激情呢？

同樣發(fā)表在《人格與社會(huì)心理學(xué)雜志》上的一篇研究指出：根據(jù)自我拓展理論(self-expansion theory)，和伴侶一起嘗試和探索新鮮的事物可以拓寬個(gè)人的自我感和對(duì)于這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)，從而點(diǎn)燃初次墜入愛河時(shí)的那種興奮和激情。

比如在一起很久的伴侶，可以通過(guò)一起學(xué)習(xí)跳舞或到一個(gè)新的城市進(jìn)行公路旅行來(lái)獲得自我拓展體驗(yàn)。理論和實(shí)證研究均表明在這類活動(dòng)中的新奇和不可預(yù)測(cè)性可以提高親密關(guān)系中的情欲，從而使愛情中的激情不那么容易消退。

這對(duì)我們是一個(gè)十分有意義的啟發(fā)，應(yīng)襯了那一句：愛情應(yīng)當(dāng)是和舊的人不斷體驗(yàn)新的事，而不是和新的人反復(fù)做那幾件舊的事。不知什么時(shí)候，我們的約會(huì)也變得缺乏新意，除了一起自習(xí)上課吃食堂，就是相約逛街喝酒看電影，走流程一般的將這些任務(wù)循環(huán)往復(fù)，卻很少會(huì)將目光放在「一起學(xué)一個(gè)新的技能」，或者是「一起討論某個(gè)富有新意的想法」上。有時(shí)，我們并不是僅僅只在緬懷愛情中的激情的消退，同時(shí)也在嘆惋生活本身的激情不見蹤跡。而自我成長(zhǎng)永遠(yuǎn)是保持熱愛和激情的不竭動(dòng)力。

在這些自我擴(kuò)展的活動(dòng)中，我們能夠生起平凡生活中的火花，這些火花也點(diǎn)亮感情中的激情。

激情永遠(yuǎn)不是全部的愛情

有時(shí)候，我們會(huì)陷入這樣一個(gè)泥沼:越是渴望激情，越是在感情中掙扎，陷于疲勞。

Carbonneau等人認(rèn)為，在愛情中存在浪漫激情的二元理論，人們剛踏入愛情時(shí)存在兩類激情的狀態(tài)：和諧的激情和沉淪的激情。在和諧的激情下，我們能自主地追求感情中的浪漫和美好，并且這種對(duì)浪漫的追求與我們的整體生活是和諧的。而在沉淪的激情下，我們被激情所裹挾，不顧一切的投入到感情中，為了追求激情不惜損毀生活的其他部分。前者細(xì)水長(zhǎng)流，后者轟轟烈烈。

研究發(fā)現(xiàn)，和諧的激情能夠讓人們獲得自我的成長(zhǎng)，而沉淪的激情則更多預(yù)測(cè)了對(duì)人的負(fù)面影響（其他關(guān)系的割裂，個(gè)人成長(zhǎng)的減慢），在六個(gè)月后，暴風(fēng)雨一樣的狂熱激情也會(huì)消退的尤其快，留下遍地荒蕪和空洞。

這是一種物極則反的弊害，適當(dāng)?shù)募で榻o愛情注入活力，過(guò)度的激情則讓生活陷入停滯。

沉湎純粹的激情之中，就和被青春期的躁動(dòng)攫住一般，熱烈浪漫，但并沒(méi)有太多意義。在談?wù)搻矍橹械募で闀r(shí)，我們希望世上存在永遠(yuǎn)飽含激情的愛，擔(dān)心青春期的戀愛在沉默的生活中流于無(wú)聊和瑣碎，于是馬不停蹄地找尋維持激情的方法。可是追求激情的道路永遠(yuǎn)沒(méi)有盡頭，愛情也不可能永遠(yuǎn)富有激情，換個(gè)視角，永久的激情也未嘗不是一種平淡。

馬東在奇葩說(shuō)里提到，討論生活時(shí)，遠(yuǎn)方的詩(shī)歌和眼前的茍且是一組答案，我們不是在選擇其一，而是在平衡兩者。生活這般，愛情也是如此，激情和平淡也從不是答案本身，接納和溝通才是矛盾下更需重視的內(nèi)核?？雌饋?lái)，年輕的我們和消退的激情相遇時(shí)，兩者也并非不可調(diào)和，因?yàn)閻矍椴皇且粋€(gè)激情為大的鈍角三角形，青春也不是一個(gè)只有盛有躁動(dòng)和獵奇的容器。

因此，在無(wú)數(shù)次問(wèn)自己“我是不是已經(jīng)厭倦了，不想繼續(xù)下去了”時(shí)，也需要我們不厭其煩地與自己確認(rèn)：我此刻是在面對(duì)完整的愛情，或只是愛情中的激情？被注入了腎上腺素心跳加快的人們看到異性時(shí)，以為這是愛，但了解真相后我們知道，這不過(guò)是大腦在翻譯愛情時(shí)犯下了一個(gè)美麗的錯(cuò)誤。激情永遠(yuǎn)不代表全部的愛情，也沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的愛情模板能夠代替所有人，希望你在經(jīng)營(yíng)中學(xué)會(huì)畫出屬于自己的愛情三角形，能夠不再為激情的消退憂愁煩惱。

參考文獻(xiàn)

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