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夏季常見疾病與預(yù)防指南
盛夏時節(jié),驕陽似火,濕熱交加,夏季常見病就像埋伏在高溫中的“健康刺客”。
別擔(dān)心,今天上海好的中醫(yī)院-徐浦中醫(yī)醫(yī)院為大家準(zhǔn)備了一份科學(xué)實用的“夏季常見疾病與預(yù)防指南”,助您輕松健康過夏天!
腸胃保衛(wèi)戰(zhàn):把好“入口關(guān)”
炎炎夏日,急性腸胃炎、細(xì)菌性痢疾等腸道疾病頻發(fā),稍不留神就可能中招。預(yù)防腸道疾病的關(guān)鍵在于:
1、飲食衛(wèi)生:生食蔬果要徹底清洗,海鮮魚蟹必須煮熟煮透,隔夜飯菜盡量不吃。記住“現(xiàn)買現(xiàn)做,現(xiàn)做現(xiàn)吃”八字箴言
2、冷飲適度:冰鎮(zhèn)飲料會刺激腸胃黏膜,建議從冰箱取出的飲品放置片刻再飲用
3、應(yīng)急準(zhǔn)備:家中可常備藿香正氣水、黃連素等藥物,但出現(xiàn)膿血便或持續(xù)高熱需立即就醫(yī)
防暑降溫:遠(yuǎn)離“熱射病”
中暑可不是簡單的"熱暈了",嚴(yán)重時可危及生命!中暑分為三個階段:
1、先兆中暑:頭暈眼花、心悸胸悶——立即轉(zhuǎn)移到陰涼處,喝含鹽飲料
2、輕度中暑:體溫38℃以上、面色潮紅——用冷水擦拭腋下、頸部,風(fēng)扇輔助降溫
3、重度中暑:意識模糊、抽搐——立即撥打120,同時用冰袋冷敷大血管處
心血管防護:給血管“降溫”
夏季是心腦血管意外的“黑色季節(jié)”,高血壓患者尤其要注意:
1、科學(xué)補水:老年人每天飲水不少于1500ml,采用"少量多次"原則,避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān)
2、空調(diào)使用:室內(nèi)外溫差不超過7℃,從室外進入室內(nèi)先適應(yīng)10分鐘再開空調(diào)
3、用藥管理:切勿擅自停用降壓藥,夏季血壓波動時應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案
4、警惕信號:出現(xiàn)后背痛、牙痛等不典型癥狀時,及時含服硝酸甘油并就醫(yī)
皮膚問題:告別“癢癢夏天”
濕熱環(huán)境下,痱子、皮炎、真菌感染等皮膚問題頻發(fā):
1、防痱秘籍:穿純棉衣物,出汗后及時擦干,洗澡水溫控制在32-35℃
2、冷飲適度:選擇SPF30+以上的防曬霜,上午10點至下午3點避免日曬防曬要點
3、蟲咬防護:戶外活動使用含避蚊胺的驅(qū)蚊產(chǎn)品,被叮咬后涂抹爐甘石洗劑止癢
這個夏天,讓我們用科學(xué)知識武裝自己,享受健康快樂的盛夏時光。
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