近年來統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，體檢中檢查出結(jié)節(jié)的比例越來越高。上海腫瘤醫(yī)院-徐浦中醫(yī)醫(yī)院腫瘤中醫(yī)表示，結(jié)節(jié)的形成是體質(zhì)、習(xí)慣、環(huán)境共同作用的結(jié)果，了解自身特點(diǎn)并針對(duì)性調(diào)整，才能從根源上降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。一般結(jié)節(jié)人群都有以下共性：

一、中醫(yī)結(jié)節(jié)體質(zhì)的核心特征

痰濕體質(zhì)：津液代謝紊亂的 “結(jié)節(jié)溫床”

中醫(yī)認(rèn)為 “痰濕凝聚成結(jié)”，當(dāng)脾胃運(yùn)化功能減弱，水液代謝受阻，痰濕瘀滯于體內(nèi)，易在甲狀腺、乳腺、肺部等部位形成結(jié)節(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生患者中，痰濕體質(zhì)占比很高。

肝郁血瘀體質(zhì)：情緒與氣血的雙重失衡

“肝郁則氣滯，氣滯則血瘀”，長期情志不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣血運(yùn)行受阻，瘀血與痰濁互結(jié)，形成結(jié)節(jié)（如乳腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)）。乳腺結(jié)節(jié)患者中，大部分存在長期情緒壓抑史，且結(jié)節(jié)大小常隨情緒波動(dòng)而變化。

二、生活習(xí)慣的驅(qū)動(dòng)

飲食偏好：高碘飲食（如海帶、紫菜過量）可能誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)；反式脂肪酸（存在于油炸食品、烘焙零食）促進(jìn)體內(nèi)炎癥反應(yīng)，增加乳腺結(jié)節(jié)風(fēng)險(xiǎn)；長期缺乏膳食纖維（蔬菜攝入不足）會(huì)導(dǎo)致腸道毒素堆積，加重痰濕體質(zhì)。

久坐少動(dòng)：長期久坐導(dǎo)致胸部、頸部淋巴液回流不暢，代謝廢物堆積，為結(jié)節(jié)形成提供條件；缺乏運(yùn)動(dòng)還會(huì)降低免疫細(xì)胞活性，削弱機(jī)體對(duì)異常細(xì)胞的清除能力。

作息紊亂：凌晨1-3點(diǎn)是肝臟排毒關(guān)鍵期，長期熬夜導(dǎo)致肝臟疏泄功能下降，符合中醫(yī)“肝郁”病機(jī)。

三、家族“聚集性”

肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)患者中，近一半人群存在家族史，尤其直系親屬患癌者需高度警惕。家庭聚集居住時(shí)，同樣的飲食習(xí)慣也可能導(dǎo)致結(jié)節(jié)聚集性發(fā)生。

預(yù)防結(jié)節(jié)從這幾件事做起

①避免過度勞累、過度用腦

②良好的生活習(xí)慣，早睡早起

③不管多忙，每天都要?jiǎng)右粍?dòng)

④盡可能心情舒暢，避免壞情緒長期累積

若發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)結(jié)節(jié)，結(jié)節(jié)不是腫瘤，不要驚慌，身體內(nèi)大部分結(jié)節(jié)是良性的，我們需要梳理調(diào)整好自己的生活方式，做好定期隨訪，一旦發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)診治。