作者：司逸 復旦大學附屬中山醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師

郭語 復旦大學2020級臨床醫(yī)學（八年制）一班

你知道嗎？身體各個部位的衰老并不是同步的。

民間常說“四十三，老花沾”；肌肉流失從三十歲就悄然開始；至于大家非常在意的皮膚則老得更快，護膚品牌都在宣傳二十歲就該抗“初老”了。

但除了這些容易發(fā)現(xiàn)的衰老，身體內(nèi)部還有一個非常重要的部位同樣站在衰老前線，卻常常被忽略，它就是我們的血管。

最近，一項登上國際頂級期刊 Cell 的重磅研究揭示：在這場漫長的“衰老接力賽”中，動脈——也就是我們的血管系統(tǒng)，可能是最早開始變老的部位之一。

1、一場跨越50年的人體蛋白質(zhì)組探索

研究人員從14歲到68歲的人群中，采集了13種不同組織的樣本，分析其中的蛋白質(zhì)，這相當于為人體拍攝一部分子層面的“時間紀錄片”，記錄了從青春到中年的每一個生理變化瞬間。

研究發(fā)現(xiàn)：在所有被檢測的組織中，動脈最早顯現(xiàn)出衰老跡象。

動脈壁中的蛋白質(zhì)在成年早期就開始發(fā)生變化，顯示出衰老的分子信號；而且到了大約 50歲左右，這些變化的速度會明顯加快——研究者稱之為“衰老拐點”。

更有趣的是，科學家還在血液中發(fā)現(xiàn)了一些隨著年齡增加而上升的“衰老蛋白”，其中不少正是由血管組織釋放出來的。這意味著，血液中的分子，可能已經(jīng)悄悄在告訴我們血管的真實年齡。

2、為什么血管的衰老如此關(guān)鍵？

血管是身體的“高速公路”，把氧氣和養(yǎng)分送往全身。一旦動脈變得僵硬、失去彈性，心臟就要更用力地泵血，血壓升高、心肌受壓、器官缺氧……

于是，高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化，甚至主動脈瘤、主動脈夾層等疾病，可能隨之而來。

這項研究提供了分子層面的證據(jù)：動脈老化是全身衰老的“先聲”，是身體率先走向退化的信號燈。

3、讓血管保持“年輕”

雖然衰老不可逆，但我們可以延緩血管衰老的速度。

科學家和醫(yī)生們一致認為：

規(guī)律運動（特別是有氧運動），能保持血管彈性；

清淡均衡的飲食，減少脂肪堆積；

充足睡眠與減壓，降低內(nèi)皮炎癥；

戒煙限酒，延緩血管硬化。

保持血管年輕，不僅是為了“心臟健康”，更是延緩全身衰老的關(guān)鍵所在。當我們的動脈還在有力地搏動，血流依舊順暢時，身體的其他器官也能延緩衰老的腳步。

因此，下次警惕地尋找皺紋和白頭發(fā)的時候，或許也應該問一句——你的血管，還年輕嗎？