假性親密關(guān)系，指的是很多人在情感里的聯(lián)結(jié)處于很淺層的狀態(tài)，然后又處于不作為的狀態(tài)。

很多人都有過類似的經(jīng)歷：與家人可以進(jìn)行共同的家庭活動，卻無法分享彼此的內(nèi)心，心門緊閉；與朋友可以一同聚會、吃飯、做美容、健身，卻無法向?qū)Ψ匠ㄩ_心扉，暢所欲言。

心理學(xué)上將這種表面上親密，實際上卻保持距離的關(guān)系稱為“假性親密關(guān)系”。

假性親密關(guān)系是一種形式大于內(nèi)容的親密關(guān)系。

《假性親密關(guān)系》一書指出，“假性親密關(guān)系”是雙方經(jīng)過心理博弈后共同創(chuàng)建的一種心理防御機(jī)制，以保護(hù)自己不受親密關(guān)系中產(chǎn)生的恐懼和焦慮的影響，在人際關(guān)系保持一種安全距離。

在假性親密關(guān)系中，明顯的一個特征是缺乏暴露與分享。在雙方的眼中，暴露和分享是一種很不好的行為，認(rèn)為這是公開拋出矛盾，是對親密關(guān)系的蕞大否定。這段關(guān)系里容不下個人的內(nèi)心愿望，個人的期待。

而親密關(guān)系的本質(zhì)是情感聯(lián)結(jié)。

在真正的親密關(guān)系中，我們可以和對方分享我們的感受、想法，以及所作所為，我們還可以卸下彼此的心防，袒露自己的脆弱，并且能接納對方的脆弱。

假若彼此是所謂蕞親近親密的人，但卻無法做真實的自己，那么能體驗到的也只有無盡的孤獨和煎熬。

就像電影《消失的愛人》里那對貌合神離的夫妻，尼克與艾米。結(jié)婚多年的他們，早已失去了愛情，失去了激情，在這段婚姻只剩下“表演”。

尼克總是在抱怨妻子艾米的種種不堪，而艾米也受夠了丈夫的懶惰和消極。披著婚姻的外衣，卻只有相互爭執(zhí)、報復(fù)和折磨對方。

在外人面前，他們依舊是恩愛的模范夫妻，可華麗的袍子中藏著的是數(shù)不清的虱子。

而國內(nèi)還有這樣一個段子調(diào)侃結(jié)婚后與伴侶的關(guān)系：“我與我的愛人，就像睡在上下鋪的兄弟”。

那么，為何會形成這樣的親密關(guān)系呢？

01

經(jīng)歷過情感傷害

很多人在開始時，其實都是帶著一顆真誠熱忱的心進(jìn)入親密關(guān)系，但有的時候，沒能得到相應(yīng)的回報，還受到了依戀傷害。

而這樣的依戀傷害則影響到了你下一段的親密關(guān)系，愛變得危險。

在親密關(guān)系中受的傷，會讓人懼怕再次進(jìn)入親密關(guān)系，也學(xué)著去防御自己，害怕自己的真心再次被傷害。

于是，給自己裹上厚厚的保護(hù)層，只想維持著表面的親密，不愿再投入情感和關(guān)懷，避免心靈的交融。

02

早期的依戀模式的影響

早期的依戀模式，在我們成年后構(gòu)建的親密關(guān)系中發(fā)揮者至關(guān)重要的影響。

假性親密關(guān)系，大都是雙方維持著表面的和諧，以回避彼此內(nèi)心的焦慮、不安與不信任的感覺，他們在潛意識里非?？謶直粚Ψ綊仐?；而在成年親密關(guān)系中體驗到的焦慮和回避，往往跟其在幼年時期與養(yǎng)育者的依戀模式有關(guān)。

從依戀理論的角度來說，早期的經(jīng)驗中體驗過被養(yǎng)育者拋棄或是可能被拋棄的風(fēng)險，都容易讓人在自己的親密關(guān)系里感到焦慮或回避。

不好的早期依戀體驗，讓我們的內(nèi)心始終存在著對被拋棄的恐懼和傷痛感；所以，對親密關(guān)系缺乏信任感，感到不夠安全，無法坦誠地敞開自己的內(nèi)心。

而我們內(nèi)心一些亟待表達(dá)的情感，例如傷心、難過、脆弱和無助的感受，則被用憤怒、指責(zé)或者冷漠來掩飾，帶著這樣的情緒在親密關(guān)系中互動，自然會讓雙方都小心翼翼地相處著，片面膚淺地理解著彼此的言行，避免揭開問題，不去踩可能會爆發(fā)沖突的雷區(qū)。

《心靈捕手》中的威爾就是這樣。他與女友史凱蘭相處時總是有說有笑，頗為融洽，但在和諧的表面下，威廉隱藏了自己的真實身世，也害怕被女友發(fā)現(xiàn)真實的自己。

所以在女友提出一起去加州同居生活時，他非?？只?，覺得同居后女友肯定無法接納自己身上的缺點，愛意會消退，自己會被拋棄。

他回應(yīng)史凱蘭說：“于是我跟不愛我的人困在加州”，兩人經(jīng)過一番歇斯底里的爭吵后，威廉違心地說了“我不愛你”后決然而去。

真實的自己是不會被接受的，交付出去的真心隨時可能被拋棄，所以選擇在親密關(guān)系中回避表露自己的真心，掩飾真實的自己，在內(nèi)心建立一道心理防線，讓自己走不出，也讓別人走不進(jìn)。

03

學(xué)習(xí)和重復(fù)父母的親密關(guān)系

關(guān)于什么是愛，如何愛，我們都是從父母的關(guān)系中學(xué)習(xí)和感受的。

有些父母的關(guān)系就是假性親密關(guān)系。在幼小的孩子眼中，ta的父母之間沒有任何親密感，很少有愛意的互動，甚至抨擊、貶低任何溫情脈脈的表達(dá)。

新聞曾經(jīng)報道過這樣一對結(jié)婚30多年堅持AA制的夫妻。在這對老夫婦的家中，所有物品的所有權(quán)，都進(jìn)行了嚴(yán)格劃分，就連雞蛋，都要各自做好標(biāo)記，做飯輪流做，睡覺也是分開的，兩人的生活過得涇渭分明。

這樣的家庭顯然是僵化的，既缺乏溫情，也無法給彼此提供支持。而在類似這樣的家庭里成長的孩子，自然也習(xí)得了僵化的表達(dá)，從小沒有感受到來自父母的親密感，不懂得在關(guān)系中如何表露自己的情感，缺乏激情的展現(xiàn)。

這樣的愛情也成為了愛情三角理論中提出的“空洞之愛”，只有純粹的責(zé)任感，缺乏激情和親密。

假性親密關(guān)系中，即使是相擁而眠，卻還是同床異夢，感覺孤立無援。

那么，如何避免讓自己陷入假性親密關(guān)系中呢？

在《關(guān)系之舞：既親密又獨立的相處藝術(shù)中》，哈里特博士是這樣定義一段“健康、親密”的關(guān)系：

“親近”要求我們開誠布公地談重要的事情；對重要的情感問題持有清晰的立場；明確我們在關(guān)系中可以接受和承受的底線。

“獨立”意味著我們從心底接受差異，接納對方的思想、情感以及信仰，而沒有必要去改變、勸說或者限制對方。

在《致命女人2》中有這樣一對難能可貴的情侶，黑人偵探維恩和阿爾瑪?shù)呐畠旱稀?/p>

兩人相遇的時候，正是彼此脆弱不堪的時候。迪正與一位既吃軟飯又花心的渣男談戀愛，卻從來沒有見過光。

而維恩是受委托調(diào)查渣男的偵探，在看到迪在渣男那受到的一系列不平等遭遇后，他并沒有指責(zé)迪的不理智和懦弱，而是以客觀的角度引導(dǎo)迪認(rèn)識到這段關(guān)系的糟糕和不平等之處，并告訴迪她值得得到更好的對待。

同樣地，在后期的相處中，當(dāng)維恩自卑的丑陋腿傷暴露在迪面前時，迪并不想維恩的前一任女友般退縮離去，而是吻上維恩的傷疤，接納了維恩。

兩人都能袒露自己的脆弱，也能接納對方的脆弱，讓兩人建立起一段有信任感和親密感的關(guān)系。

而這很大部分可以歸功于他們兩人能夠袒露、看見、接納彼此的不完美，這是真正建立親密關(guān)系的開始。

詩歌《Romance》中寫道：“如果再談戀愛，下次一定要坦誠對待那個當(dāng)下的自己，那些真正的心情。悔恨就說悔恨，不甘愿就說不甘愿，嫉妒就說嫉妒。再也不要老裝作什么也不在乎地，只會微微笑著”。

真愛難尋，但假性親密關(guān)系也絕對不會是我們想要的幸福。

破除假性親密關(guān)系，讓我們學(xué)會坦誠、真實地表露自己，接納不完美但也真實得彼此，共同構(gòu)建美好的親密關(guān)系。

END

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