當(dāng)冬日的夜幕緩緩拉長(zhǎng)，本應(yīng)是人們沉浸在酣甜夢(mèng)鄉(xiāng)、養(yǎng)精蓄銳的美好時(shí)光，然而，不少人卻在漫漫長(zhǎng)夜中輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入眠。第二天清晨，頂著兩個(gè)明顯的黑眼圈，整個(gè)人精神恍惚，仿佛被抽走了靈魂。工作的時(shí)候，注意力難以集中，效率大打折扣；生活中，也變得煩躁易怒，與家人朋友的相處也受到影響。冬季失眠，就像一個(gè)無(wú)形的“惡魔”，悄然纏上了我們，那么，它為何如此“偏愛(ài)”冬季呢？

冬季失眠高發(fā)三大因素是關(guān)鍵

從中醫(yī)理論來(lái)講，冬季是自然界萬(wàn)物閉藏的階段，人體的陽(yáng)氣也應(yīng)順應(yīng)這一規(guī)律向內(nèi)收斂。但如今生活節(jié)奏加快，很多人在冬季依然過(guò)度消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法正常潛藏，進(jìn)而出現(xiàn) “陽(yáng)不入陰” 的情況，失眠問(wèn)題便隨之而來(lái)。具體分析，冬季失眠高發(fā)主要源于以下三大原因：

1、日照時(shí)長(zhǎng)縮短

冬季白天變短，陽(yáng)光照射不足，會(huì)打亂人體褪黑素的正常分泌節(jié)奏。褪黑素對(duì)調(diào)節(jié)睡眠至關(guān)重要，其分泌紊亂會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量，讓人難以順利入睡。

2、日?；顒?dòng)量減少

天氣寒冷，人們更傾向于待在室內(nèi)，戶外活動(dòng)大幅減少。而運(yùn)動(dòng)不足會(huì)影響身體氣血的正常運(yùn)行，氣血不暢則會(huì)干擾心神，導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺。

3、進(jìn)補(bǔ)方式不當(dāng)

冬季是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，但不少人盲目跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)，選擇的食材或補(bǔ)品過(guò)于滋膩，超出了脾胃的消化能力。這會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致痰濕在體內(nèi)滋生，進(jìn)而影響臟腑功能，引發(fā)失眠。

膏方化解冬季失眠難題

膏方，作為一種傳承已久的中藥劑型，有著獨(dú)特的調(diào)理能力，堪稱冬季失眠的“克星”。它是將用心選取的中藥飲片加水煎煮，去除藥渣后濃縮藥液，再加入麥芽糖、蜂蜜等輔料，制成半流體狀的制劑。這種劑型不僅藥物濃度高，能充分發(fā)揮藥力，而且體積小、穩(wěn)定性強(qiáng)，日常服用十分便捷。

相較于普通藥物或保健品，膏方調(diào)理睡眠的特點(diǎn)在于：

01、辨證論治，直擊問(wèn)題

失眠在中醫(yī)看來(lái)只是一個(gè)“標(biāo)”，其“本”可能在于心腎不交、肝血虧虛、脾胃失和、陰虛火旺等。膏方通過(guò)君臣佐使的配伍，系統(tǒng)性地調(diào)理失衡的臟腑功能，解決失眠問(wèn)題。

02、緩圖其功，藥力穩(wěn)定

膏方藥性緩和、持久。一料膏方通過(guò)持續(xù)、溫和的調(diào)理，像細(xì)雨潤(rùn)物一樣，逐步將身體調(diào)整到“陰平陽(yáng)秘”的平衡狀態(tài)，從而重建自然的睡眠節(jié)律。

03、口感宜人，便于堅(jiān)持

膏方經(jīng)過(guò)濃縮和調(diào)味，口感醇厚，服用方便，只需每天一至兩勺，用溫水沖服即可。

服用膏方的注意事項(xiàng)？

忌口方面：忌食蘿卜、濃茶、咖啡、可樂(lè)；避免生冷、油膩、辛辣刺激及海鮮等不易消化的食物；

特殊情況：若遇到感冒、發(fā)燒、咳嗽、急性腹瀉等新發(fā)疾病，應(yīng)立即暫停服用膏方；

保存方法：需放入冰箱冷藏，并用專用的干燥勺子取用，以防霉變。