情緒價(jià)值，是近年來(lái)在親密關(guān)系中被頻繁提到的。

比起一些外在條件，大家似乎越來(lái)越重視伴侶的內(nèi)在價(jià)值，更重視彼此在一起的體驗(yàn)，以及關(guān)系的質(zhì)量。

確實(shí)，當(dāng)伴侶雙方都能在其中獲得情緒價(jià)值，彼此的感受情緒能被看見(jiàn)回應(yīng)，那么可以說(shuō)這是一段充滿滋養(yǎng)的關(guān)系。

然而，過(guò)于執(zhí)著情緒價(jià)值，有時(shí)卻讓關(guān)系越變?cè)皆?，體驗(yàn)越來(lái)越差。

01

小怡自認(rèn)為自己很少得到父母的愛(ài)。小時(shí)候的她，父母因?yàn)槊τ诠ぷ鳎３０阉姆诺接H戚朋友家去，然后給她足夠的錢，囑咐她要乖乖聽(tīng)話，不要給別人添麻煩。

所以，在她成長(zhǎng)經(jīng)歷中那些重要時(shí)刻，父母總是缺席的：每年的生日有時(shí)沒(méi)人記得，有時(shí)父母會(huì)發(fā)個(gè)紅包；考得好成績(jī)，獲得獎(jiǎng)項(xiàng)時(shí)，也只有同學(xué)的祝賀；D一次來(lái)月經(jīng)，D一次有春心萌動(dòng)的感覺(jué)，沒(méi)有母親的安撫與分享……

長(zhǎng)大后，小怡控訴父母的冷漠與忽視時(shí)，誰(shuí)知得來(lái)的卻是“你想想我們是為了誰(shuí)在外面這么拼的，真是養(yǎng)了白眼狼！”

小怡心灰意冷，從此不再對(duì)父母抱有期待，只希望自己能找到一位能提供“情緒價(jià)值”，呵護(hù)自己的伴侶。

02

然而到了親密關(guān)系中時(shí)，小怡也很少能夠得償所愿。

男友為自己準(zhǔn)備了生日驚喜，讓她很開(kāi)心；

兩人相處時(shí)男友有時(shí)能察覺(jué)到小怡的情緒低落，會(huì)主動(dòng)詢問(wèn)并安慰她，讓她感覺(jué)很暖心；

有時(shí)小怡遇到一些困惑不解，男友也是耐心地與她一起尋找答案，讓她感覺(jué)自己被重視……

這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴都讓小怡感到很幸福，感覺(jué)曾經(jīng)空落落的心終于得到了滿足，這一段關(guān)系似乎滿足了她對(duì)“情緒價(jià)值”的要求。

但是，在感到滿足的同時(shí)，她心中還是有著焦慮和不安。

有時(shí)男友因?yàn)楣ぷ髦苣┮影?，小怡?huì)感到自己好孤單，很想黏著男友；同時(shí)又覺(jué)得自己這樣太依賴了，拒絕這樣脆弱的自己。

有時(shí)給男友分享一些開(kāi)心的小事，但男友似乎無(wú)法體會(huì)，便讓她感到被拒絕，產(chǎn)生了濃濃的失望；有時(shí)她自己都覺(jué)得自己太“作”，總是有些任性的想法，要的太多，讓別人很厭煩……

當(dāng)那些失望與不滿累積，當(dāng)她開(kāi)始頻繁在這段關(guān)系中感到許多不安與焦慮，小怡開(kāi)始懷疑會(huì)不會(huì)是男友無(wú)法給她想要的“情緒價(jià)值”呢？還是說(shuō)自己要的太多，別人無(wú)法滿足呢？

03

拿不定主意的小怡來(lái)到了咨詢室中，希望咨詢師能幫自己做出決定，從自我懷疑的困境中走出來(lái)。

小怡對(duì)伴侶的陪伴有著很高的期待，在她的心中有著一張“情緒價(jià)值”的打分表，伴侶做到了哪些，便加分；伴侶哪些做不到位了，便扣分。加分時(shí)固然心中會(huì)喜悅，但扣分時(shí)，卻給她帶來(lái)加倍的失望和憤怒。

在咨詢中，小怡被問(wèn)到當(dāng)她覺(jué)得男友的行為不符合她想要的情緒價(jià)值時(shí)她的感受是如何的。

她察覺(jué)到自己內(nèi)心會(huì)有很多的憤怒，仿佛眼里只有那些扣分項(xiàng)，全然忽略了那些加分項(xiàng)。

而當(dāng)咨詢師進(jìn)一步問(wèn)到那股憤怒的情緒想要表達(dá)什么時(shí)，“你明明可以做到的，為何不滿足我！”小怡脫口而出，之后便愣住了。這是一句她無(wú)比熟悉的話，曾經(jīng)在她的成長(zhǎng)歷程中無(wú)數(shù)次在她心中浮現(xiàn)。

在咨詢師的引導(dǎo)下，小怡終于找到了自己那些焦灼不安，失望憤怒的感受的來(lái)源。

原來(lái)親密關(guān)系里的互動(dòng)會(huì)喚醒內(nèi)心的舊痛，會(huì)觸及那些還未愈合的傷口。

她一直以為自己早已對(duì)過(guò)去釋懷，但原來(lái)內(nèi)心還是耿耿于懷；

她以為自己早已不對(duì)父母抱有期望，但原來(lái)一直落空的心還是在尋求能被滿足的一天；

她以為童年的創(chuàng)傷早已在自己的成長(zhǎng)和男友的撫慰中愈合，但原來(lái)只是掩蓋在潛意識(shí)中，隱隱作痛，影響著現(xiàn)在的自己。

后來(lái)，小怡在咨詢師的陪伴引導(dǎo)下慢慢地疏通了自己，修復(fù)了內(nèi)心的創(chuàng)傷，重新去看待她與男友的關(guān)系后，她愿意做出改變，與男友一起用心經(jīng)營(yíng)這段關(guān)系。

“我看到了男友身上還有許多小缺點(diǎn)，他也不是個(gè)時(shí)時(shí)情緒穩(wěn)定的人，但我覺(jué)得這也是他的獨(dú)特之處，有時(shí)還覺(jué)得很可愛(ài)。我也開(kāi)始在他覺(jué)得心情不好時(shí)去接納安慰他，現(xiàn)在我們的相處很舒服，也很安心，即使時(shí)不時(shí)還是有爭(zhēng)吵，我還是會(huì)很憤怒，但內(nèi)心的焦灼也在一天天的減弱下去?，F(xiàn)在他是否能提供情緒價(jià)值這件事對(duì)我來(lái)說(shuō)似乎沒(méi)那么重要了?！痹趯懡o咨詢師的信中小怡這么說(shuō)道。

04

在進(jìn)入一段親密關(guān)系前，我們心中都會(huì)抱著許多的期待：

我希望ta會(huì)是溫柔體貼的人，在一起時(shí)可以傾聽(tīng)我的心聲；

我希望ta會(huì)是熱情活力的人，我們可以一起擁有許多新奇的體驗(yàn)；

我希望ta可以與我共成長(zhǎng)，彼此在成長(zhǎng)路上相互扶持……

種種的期待與渴望，有些是與我們對(duì)親密關(guān)系的追求有關(guān)，有些則可能與我們自身內(nèi)心所缺與所需有關(guān)。

追求有時(shí)難以實(shí)現(xiàn)，但它會(huì)讓我們處在向上的狀態(tài)中，我們會(huì)努力地去建立與經(jīng)營(yíng)一段健康滋養(yǎng)的關(guān)系；而若是需求難以滿足，空洞總填不滿時(shí)，那關(guān)系里總有缺憾，失望與怨恨便會(huì)相伴在左右，而這往往會(huì)讓我們離滋養(yǎng)的關(guān)系越來(lái)越遠(yuǎn)。

我們會(huì)質(zhì)疑這段關(guān)系，責(zé)怪是伴侶變了心，會(huì)想逃離這段讓自己覺(jué)得痛苦的關(guān)系，內(nèi)心關(guān)于愛(ài)的信念會(huì)產(chǎn)生動(dòng)搖或改變.......于是有的人選擇結(jié)束，投身另一段關(guān)系。

但也許很快會(huì)發(fā)現(xiàn)困境又再次重現(xiàn)，而這一次，我們的執(zhí)念更深，被辜負(fù)、被拒絕的感受也更強(qiáng)烈，內(nèi)心也更加痛苦，反復(fù)受挫有時(shí)還會(huì)讓人陷入自我懷疑中，不敢再次開(kāi)始一段新的關(guān)系。

但或許，如果當(dāng)痛苦來(lái)襲時(shí)，我們?cè)敢鈬L試去尊重它，接納它，探索它，帶著好奇去問(wèn)問(wèn)自己：

“這樣的感受從何而來(lái)？它想表達(dá)什么？我會(huì)如何回應(yīng)它？”

也許這會(huì)成為發(fā)現(xiàn)自我，療愈自我的蕞佳契機(jī)。

當(dāng)我們能夠放下對(duì)外索求的迫切，而是把眼睛放回到自己身上，對(duì)自己的感覺(jué)多一分接納，多一點(diǎn)陪伴時(shí)，那曾經(jīng)填不滿的空洞會(huì)被我們對(duì)自己的愛(ài)慢慢盈滿，我們渴望的真正滋養(yǎng)與療愈的關(guān)系也在開(kāi)始。

蕞后，想以心理學(xué)博士吉利根的一段話作為結(jié)尾：

“當(dāng)我們與伴侶相處時(shí)，會(huì)觸發(fā)到我們內(nèi)在的某些東西。我們注意到自己對(duì)ta有一種不同的期待，我們會(huì)希望ta那樣做才能感覺(jué)更好。

但現(xiàn)在請(qǐng)讓我們的伴侶解脫出來(lái)，不再讓ta為我們的療愈負(fù)責(zé)。要相信我們會(huì)找到自己正向的療愈狀態(tài)；然后在與自我的這段關(guān)系中，被觸發(fā)的傷痛建立起正向的連接，并意識(shí)到，我們要為療愈自己的傷痛這件事負(fù)責(zé)。之后，我們?cè)倥c自己的伴侶去分享它?！?/strong>

END

▎本文為廣州聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢中心原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)標(biāo)明出處，未經(jīng)許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權(quán)利。

閱讀原文