一只羊，兩只羊，

三只羊，四只羊……N只羊

失眠數(shù)羊，

羊睡了你還醒著

當(dāng)冬夜變得漫長，你是否也盯著天花板數(shù)羊，思緒萬千卻無法入眠？第二天頂著黑眼圈，疲憊不堪，工作和生活都受到嚴(yán)重影響。

近年來，睡眠障礙的發(fā)生率有不斷增加，也越來越出現(xiàn)“低齡化”趨勢。睡眠不足不僅會(huì)使人精神疲憊，影響正常的生活、工作和學(xué)習(xí)，還容易產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒等心理疾病，同時(shí)有誘發(fā)或加重多種軀體疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如心腦血管問題（冠心病、中風(fēng)、高血壓）。

別擔(dān)心，冬季失眠并非無解。今天，我們就來聊聊如何用中醫(yī)膏方，找回屬于你的“黃金睡眠”。想要從根本上解決問題，需要根據(jù)個(gè)人情況辨證施治、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才是正道。

冬季失眠為何偏愛找上你？?

從中醫(yī)角度看，冬季本是萬物閉藏、陽氣內(nèi)收的季節(jié)。然而現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，冬季依然過度消耗陽氣，導(dǎo)致“陽不入陰”，失眠便隨之而來。冬季失眠高發(fā)，主要有三大原因：

日照縮短，生物鐘紊亂?：冬季白天變短，陽光照射不足，直接影響人體褪黑素的正常分泌，這個(gè)直接影響睡眠的“信使”一旦紊亂，睡眠質(zhì)量自然下降。

活動(dòng)減少，氣血不暢?：天氣寒冷，人們戶外活動(dòng)大幅減少。運(yùn)動(dòng)不足會(huì)影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致“心神”不安，難以入睡或睡眠淺。

進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，脾胃受累?：冬季雖是進(jìn)補(bǔ)佳季，但盲目進(jìn)補(bǔ)，食用過于滋膩的補(bǔ)品，超出脾胃消化能力，不僅無法進(jìn)補(bǔ)，反而會(huì)滋生痰濕，阻礙氣血運(yùn)行，進(jìn)而引發(fā)失眠。

如果失眠有段位

● 短暫性失眠

大多數(shù)人因?yàn)樽陨韷毫?、焦慮等問題，或自身睡眠規(guī)律打亂，加班等行為也會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)短暫性的失眠，這類情況通常會(huì)隨著時(shí)間而改變。但是短暫性失眠處理不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致慢性失眠！

● 慢性失眠

慢性失眠的原因就較為復(fù)雜且難以發(fā)現(xiàn)，通常會(huì)出現(xiàn)：

1、軀體方面疾病導(dǎo)致失眠

2、情緒精神障礙而導(dǎo)致失眠

3、用藥物或其它因素導(dǎo)致失眠

4、睡眠周期不規(guī)律等造成失眠

膏方：冬季失眠的“溫柔克星”

如果長期失眠，并且出現(xiàn)身體不適，嚴(yán)重打亂了生活節(jié)奏，不要自己扛著，早日尋求醫(yī)生的幫助。膏方是中醫(yī)傳統(tǒng)劑型，將中藥煎煮濃縮后加入蜂蜜等輔料制成，具有藥力持久、服用方便等特點(diǎn)，尤其適合冬季調(diào)理。

膏方治療失眠的優(yōu)勢

● 辨證施治，直擊根本?

中醫(yī)認(rèn)為失眠只是表象，根源在于心、肝、脾、腎等臟腑功能失調(diào)。膏方通過精準(zhǔn)配伍，調(diào)理失衡的臟腑，從根源上改善睡眠。在辨證施治的基礎(chǔ)上，中醫(yī)更會(huì)注意解決患者焦慮的問題，從失眠的源頭出發(fā)，治療效果也就相對較好。

● 緩調(diào)慢養(yǎng)，重建節(jié)律

膏方藥性溫和，作用持久。它像一位耐心的園丁，通過持續(xù)調(diào)理，逐步讓你的身體恢復(fù)“陰平陽秘”的平衡狀態(tài)，重建自然的睡眠節(jié)律。此外，吃膏方不會(huì)有成癮性的問題存在，睡眠恢復(fù)后，可以停掉膏方，不用擔(dān)心反彈和依賴性。而且吃膏方不會(huì)像吃安眠藥一樣，睡完覺起來覺得頭昏昏沉沉，感覺精神很不清爽。

●?口感醇厚，便于堅(jiān)持?

膏方經(jīng)過濃縮和調(diào)味，口感香甜，服用方便，只需每天一至兩勺溫水沖服即可，更容易長期堅(jiān)持，逐步改善個(gè)人體質(zhì)。膏方配制時(shí)兼顧患者的體質(zhì)特點(diǎn)，如氣虛、血虛、陰虛、陽虛等，適當(dāng)調(diào)整藥物配比，以達(dá)到個(gè)性化治療的目的。因此，膏方治療期間，不僅能改善乃至治愈失眠，還能明顯減輕其它諸多伴隨不適，提高自我感覺舒適度，顯著增強(qiáng)患者體質(zhì)。